и най-накрая искам да сложа край на това. Сутрин ям 5 филийки хляб, много храни от пълнозърнесто брашно и тонове ориз. Вече цяла седмица го дебнем и виждам, че мотивацията и напредъкът от тази общност е абсолютно феноменален! Бих искал да бъда част от общността и бих искал да хвърля малко мазнини за собственото си здраве и благополучие. В момента съм 174 паунда, мъж, 5 "10, 22 години и търся идеално тегло около 150. В момента карам велосипед няколко дни в седмицата за упражнения и основно имам работа на бюрото.

reddit

През последните няколко дни ограничих въглехидратите си до нето по-малко от 12 грама и вече се чувствам невероятно, щастливо и по-здравословно. Идвайки от години на ядене на над 350 грама въглехидрати дневно и след това ограничаване до само 12, бях си помислил, че е невъзможно, но честно казано, това е най-доброто чувство някога. Този суб беше най-доброто нещо, което някога ми се е случвало.

Чувствам, че кето грипът стига до мен, но прочетох в често задаваните въпроси как да избегна това и търся да получа добавки за това.

В момента дефицитът ми на калории е 500 калории . така че 1500 калории на ден.

Прочетох страничната лента на/keto и имаше много полезна информация. Има ли друг ресурс или информация, които трябва да знам по отношение на тази диета или някакви полезни и полезни съвети?

Пожелайте ми късмет и благодаря за цялата ви подкрепа!