Колко време на кето отне на всички да забележат загуба на тегло? Не само килограм или два, но къде бяхте като "да! Правя това!"

reddit

Споделете връзката

Ами, мъдро отслабване, две седмици доста отваряха очите. Въпреки това. комбинацията от претърпени загуби + свиващи се инчове + ползите от кето без отслабване наистина ме впечатлиха около 4-та седмица. Подобно на начина, по който бих могъл да помисля да правя това завинаги.

Почти на 6 седмици не мога да забележа никакви загуби (вероятно поради по-малкия ми начален размер и наистина ниската степен на загуба), но се чувствах доста добре от първите няколко седмици и сега се чувствам страхотно. Загубата на тегло ще дойде и аз с нетърпение очаквам това, но начинът, по който се чувствам, е много по-добър от страната за отслабване.

С теб съм. Търся само да сваля 10 или 20 кг, но те са просто килограми за суета, тъй като се счита, че съм в рамките на здравословно тегло. Аз съм на седмица 4 и не съм забелязал никаква разлика освен малко по-малко подуване. Разочароващо е да не видиш никакви загуби в сравнение с някои хора, чието тегло просто пада веднага, но си прав. Трябва да запазим вярата!

да. Хвърлих такава истерика, защото теглото ми започна да се покачва, когато започнах да правя упражнения за телесно тегло (очевидно течност от повреден мускул)

Реших, че тъй като теглото ми ме ядосва, ще изляза и ще започна пълна програма за вдигане на тежести, която исках да направя, но твърде уплашен от това, което ще направят везните. Везните така или иначе ме мразят, така че може и да се кача на него, затова се записах във фитнеса тази сутрин.

Наистина е трудно да видиш как хората правят големи капки, дори при този размер. Просто трябва да пазя вяра, тъй като винаги ям под 20g въглехидрати, винаги разбивам за протеин и винаги с 20-30% дефицит и претеглям и проследявам ВСИЧКО, така че просто трябва да предположа, че нещо добро се случва някъде, защото правя всичко по книга

Да, чудя се дали в началото не падате толкова, защото тялото ви свиква да функционира с кето. Това е само предположение. Всъщност и аз напълних малко, когато започнах да вдигам тежести и мога да си съчувствам, че съм ядосан! Аз съм като "НЕ ТИ СЕ ПРЕДЛАГА ДА СЛИДНЕШ БОЖИЯ ДАММИТ"

Просто никога не съм имал сметището за вода на останалите, мисля. Аз съм на 38-ия ден без никакви мами, ако това беше друга диета, нямаше да го направя 3-ти ден. Обичам кето. дори и да не отслабвам, храната е невероятна. хаха

Хаха тотално. Обичам го главно, защото не изпитвам склонност, както преди на въглехидратите. Просто хубаво и доволно след добро хранене с високо съдържание на мазнини. Също така ми е странно лесно да не изневерявам.:)

знам нали! Имах толкова лош проблем с преяждането. Вече едва прекарам с калориите, камо ли дори да си помисля да ям стария си ход до - чок, сладолед, пайове.

О, човече, за мен това бяха хляб, пържени картофи и шоколад. Uuunnggghh. Но всичко е наред, когато можете да ядете бекон без вина. Ако продължавате да кетовате, и аз ще го правя!

хлябът не беше прекалено голям проблем за мен и никога не сме яли храна за вкъщи (изглежда, че се консумират много по-малко в Нова Зеландия, за повечето етнически групи), така че пържените картофи наистина не са нещо. но за бога можех да направя шоколад! Стигнах до точката, в която лесно можех да направя половин до цял 420 блок на ден. Просто се мразех.