Така че основно казва заглавието, правех кето повече от месец, използвайки тази марка стевия, означава ли това, че всъщност не бях в кето? Или че забавях отслабването си? Редактиране: добре не какво казва точно заглавието, просто, как

стевия

Споделете връзката

Зависи колко използвате. Моята стевия има някакъв пълнител, който работи за около 6 g въглехидрати на партида мазнини бомби, което наистина не е лошо (няма начин да ям цялата партида наведнъж).

Какъв вид използвате точно? Само защото съм любопитен и искам да се уверя, че избягвам този. Използвах марка Pyure, която е стевия, смесена с еритритол като пълнител вместо декстроза. Доколкото мога да разбера, това го прави 0 въглехидрати. Плюс това мисля, че има страхотен вкус! Досега любимият подсладител, който съм опитвал (макар че скоро ще опитам малко прахообразна алулоза)

Нарича се Tropicana Slim. Иска ми се да мога просто да намеря течна стевия тук, за съжаление е много трудно да се намери.

Pyure е гранулиран, но обемната част от него е направена от еритрит вместо декстроза, както някои други подсладители. Вероятно можете да го поръчате онлайн. Много ми харесва!

Някои хора тук са супер строги по отношение на сладките. Въпросът ми е колко използвате на ден? Искам да кажа, не виждам къде биха наранили 1-2 супени лъжици. Имам няколко превръзки за салати без захар, в които има малтодекстрин и те изглежда не влияят на скалата ми с порция.

Като странична бележка, през последните няколко седмици пиех по 8 грама сода за диета на вечер. Лош навик, който започнах през февруари. Изрязах тези газирани напитки преди около 4 дни и оттогава все повече отслабвам. Може би тялото ви не може да се справи с определени изкуствени подсладители? Мисля, че това беше проблемът ми със газираните напитки.

Все още не съм наддала от него, но забелязвам, че диетичният кокс кара апетита ми да скочи рязко, както захарта. Splenda кара кръвната ми захар да намалява половината от времето дори в малки количества. Еритритолът причинява храносмилателни проблеми. Очевидно има недостатъци на всички изкуствени подсладители, с изключение на стевия.

3-4 грама, по-малко от една лъжица средно, разбрах това, което имате предвид, единственият начин да бъдете сигурни е пробите и грешките, но познаването на средните стойности на други хора помага, така че благодаря за това.

Да, повечето сладкиши и някои храни са проба и грешка. Пропуснете елементите, за които не сте сигурни, за няколко дни и вижте дали нещо се променя.