Здравейте всички. Разбрах, че може би не получавам достатъчно сол, поради което получавам кето грип. Оставам под 20 нетни въглехидрати дневно. През последните 3 дни добавих 1/2 ч. Л. Сол към моята кетоада (която също има 1/2 ч. Л. Ло сол). Пия 2 от тези 32oz. Пие на ден.

твърде

Но OMG, сухотата ми в устата . Мисля, че е причинена от солта, която внезапно добавих. Усещам как памучната ми уста се влошава, докато отпивам солената кетоада. Трябва ли просто да взема биотен? Може ли да има друга причина за сухотата ми в устата? Правих само последователно

Споделете връзката

Сухотата в устата обикновено означава, че се нуждаете от повече вода.

Кето яденето е дехидратиращо. буквално трябва да изпиете цялата вода

Хм, не го осъзнавах. Благодаря. Предполагам заради цялата сол?

Най-добрият ми съвет е да регистрирате храната си и да проверите колко натрий и калий получавате от тях.

Тъй като имате нужда от 4-6g на ден от всеки, допълнете останалото от останалото. Особено натрий, тъй като в храната има много сол, не трябва да добавяте натрий толкова, колкото калий.

Приемам около 1/2 чаена лъжичка калий с вода на ден и получавам натрий от храната си, надявам се това да помогне!

Благодаря, регистрирам го с помощта на хронометър.

Имам сухота в устата, но не е от Кето. Това се случи веднага след отстраняване на щитовидната ми жлеза. Години наред беше толкова лошо, че обмислях да си взема малка водна помпа, която да капе вода в устата ми, докато спя, защото ще се събудя няколко пъти с напълно изсъхнала уста. През последните 10 години се подобри, но Biotene е спасител на живота преди лягане.

Сухотата в устата не се причинява от твърде много сол.

За някои хора сухотата в устата е страничен ефект, дори когато правите всичко както трябва.

Продължете вашата кетоада със солта и солта (т.е. натрий и калий). Пийте много обикновена вода в допълнение към кетоадата. Да, можете да използвате и вода за уста Biotene.

Добре благодаря. Притесних се, че е сол. Мисля, че ми липсва пиенето на обикновена вода . това беше просто кетоада през цялото време.

Внимавайте за инфекции Candida, свързани със сухота в устата.

Пия приблизително същото количество кетоада, което и вие, но го разреждам, така че се разпространява през галон вода и го пия вместо обикновена вода. Направих това, започвайки от ден 3 за сухота в устата. Аз съм на 6 месеца и никога нямам сухота в устата - разредена кетоада също така поддържа моите електролити далеч по-балансирани IMO и гарантира, че получавам необходимите течности. Освен това има почти нулев вкус, като цяло пия моята без аромат.

Чел съм, че въглехидратите „държат“ водата в тялото ви. Така че, когато ядете много малко, течността излиза по-бързо от тялото ви. През повечето време съм малко жаден. Продължавайте да пиете!