Правил съм дукан много пъти, чудейки се дали бих могъл да комбинирам кето с няколко атакуващи дни веднъж на всеки две седмици, това би ли помогнало за отслабване или би го направило?

кето

Споделете връзката

Нямам представа какво е дукан и съм малко пристрастен, но яжте кето с 20% дефицит и ще се справите добре.

„Дни за атака“ са дни, в които ядете само постни протеини?

Да строго protien, чудя се дали приемът на въглехидрати и мазнини на кето диета ще ме накара да спечеля след това

Каква хранителна полза би ви донесла? Не знам подробности за диетата на Дюкан, но изглежда тя е с ниско съдържание на въглехидрати/високо съдържание на протеини. Много възможности за избор на храна изглеждат подобни на кетото, освен че изглежда по-ниско съдържание на мазнини, което е в противоречие с кетото. Единствената потенциална полза, която можех да видя, е по-високият протеин, но нямате нужда от Dukan, за да го направите.

По-ниско съдържание на мазнини по-високи протеини не е в противоречие с кето поради причини за отслабване.

Намерението, ако мазнините са ситост. Но ако някой яде само постни разфасовки месо и нискомаслени или обезмаслени млечни продукти, не виждам да са доволни или да могат да ядат прилично количество, ако калории. Храненето при дефицит е значително за отслабването дори с кето, но това не означава ниско съдържание на мазнини.

Ям предимно постно месо и ям много 🤷‍♂️

Аз съм наясно с тези проблеми, но все още не означава, че е в противоречие с кетото.

Не съм сигурен в ползата от храненето, но по отношение на отслабването съм загубил около 2 кг за един ден от строго противен. Той е много досаден, но управляем само за няколко дни, следващата фаза на dukan е зеленчуци и протеини (все още минимални въглехидрати и практически без мазнини), така че ако се върна направо към кето, с въглехидрати и мазнини, не съм сигурен дали ще увеличи загубата на тегло или ще го каскадира