Така че ям прилично количество цаца (подобно на аншоа и сардини), но не разбрах колко въглехидрати имат. Бях ги ял от известно време, когато имах приятел да получи няколко сорта от Чикаго. Обикновено бих изял цял калай (малко по-голям от нещо от риба тон).
Разгледах фактите за храненето:
размер на порциите: 2oz
порции около 5 (добре, значи доста голям множител)
и след това ритникът.
общо въглехидрати 9g (само 1g са фибри)
Това напълно ме взриви. Бях ял вероятно 30-40g нетни въглехидрати, мислейки си, че съм изял може би няколко.
Не мисля, че се бях изритал от кетото (почти съм сигурен, че го усещам). Означава ли това, че обикновено бих могъл да ям повече въглехидрати (бих искал по-цветни зеленчуци и плодове в диетата си, но се страхувах да ям твърде много), или въглехидратите в рибите са подобни на захарните алкохоли или фибрите в че няма да създадат някакъв отговор?
редактиране: актуализация: тази страница изглежда напълно несъгласна с етикета, залепен върху този калай
Някой има ли някакви мисли защо тук би имало такова несъответствие?
- Reddit - кето - Перфектната животинска майонеза
- Reddit - кето - ненаучно предупреждение
- Reddit - кетогенни - Смолов на кето
- Reddit - бягане - Дълго бягане на кето диета
- Reddit - xxketo - ПОМОЩ! Суха коса на кето