И, разбира се, тя се свързва с проучване на Кевин Хол.

кетонаука

Споделете връзката

Е, не за да стреля по този в крака, но те започват да говорят за кето като диета, след това те се разделят на 4: 1 диета, което означава, 4 части мазнини на една част въглехидрати и протеини. Това просто е грешно. Диетата, която ям, и тази, която всички казваме на хората да ядат, е много повече от диета 5: 3: 1, което означава, 5 части мазнини, до 3 части протеин към една част въглехидрати.

Така че, докато съм развълнувана да виждам все повече статии за кетото, мисля, че имаме начини да изведем истинското послание.

Хората искат да водят ненужна семантична война. По-голямата част от хората, които ядат „кето“ диета за отслабване, могат да бъдат описани по-добре като след модифицирана диета на Аткинс. Оригиналната фаза на индукция на Аткинс казва „яжте много протеини“, но няма много какво да каже за мазнините, защото той стратегически компрометира широко разпространената (все още преобладаваща за съжаление) диетична липофобия.

Ясно е, че не е нужно да ядете 4: 1 или 3: 1 или дори за повечето хора 2: 1, за да влезете в състояние на постоянна, умерена кетоза, благоприятна за трайна загуба на телесни мазнини. Въпреки това, целта на някои хора е да изобразят всяка кето диета като онази неприятна, дефицитна на протеини, "неустойчива" диета 4: 1, защото те се опитват да ви разубедят да ограничите въглехидратите така или иначе.

подхожда на целите на някои хора да изобразяват всяка кето диета като онази неприятна, дефицитна на протеини, „неустойчива“ диета 4: 1

И е подходящо за други критици да твърдят, че кето е с високо съдържание на протеин, следователно унищожава бъбреците ви, вредно за околната среда, а червеното месо, което знаете, е просто лошо за вас?

Смятам, че е важно за нас да признаем различните форми на кетогенна диета и да избегнем заблудата, която не е истински шотландец. 4: 1 е за епилепсия. ZC е вашата вариация с високо съдържание на протеини. Keto reddit изтласква AnnualImam · 3г

Диетата 4: 1 е свързана повече с поддържането на кетоза, отколкото с всичко друго. Разграничението е уместно, когато имате пациенти с епилепсия, но по-малко за повечето от тези цели.

Наистина ли? Модифицирана диета на Аткинс, която казвате? Не мисля, че това е вярно тук. Може да е в някои от тези групи във facebook, но тук?

Сигурен съм, че тук почти никой не прави истинската кетогенна диета. Това, което ние смятаме за кетогенна диета, всъщност е МАЛО. Вижте DOI: 10.1111/j.1528-1167.2008.01831.x (http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1528-1167.2008.01831.x/full)

Така че от това, което виждам в тази статия, те популяризират диета 1: 1, което означава 1 част мазнини към 1 част протеин. Наистина се съмнявам, че някой тук се храни по този начин, защо, по дяволите, да се притесняваме да проследяваме всичко в MFP, ако това не беше така?

Диетата, която тази подгрупа и повечето от интернет наричат ​​„кетогенна“, всъщност се нарича „модифицирана диета на Аткинс“ в научната литература. Истинската "кетогенна" диета е 3: 1 или 4: 1 (което означава 3-4 части мазнини към 1 част протеин И въглехидрати) и за някой, който наистина трябва да бъде в кетоза, като деца, страдащи от епилепсия, е много важно те прави истинска кетогенна диета от 3: 1 или 4: 1, а не модифициран аткинс. Макросите на истинската кетогенна диета излизат на 87-90% мазнини и 10-13% протеини И въглехидрати. Не мисля, че никой от тази подгрупа прави 87-90% мазнини, но може да греша