Писателят бърка основни понятия като разликата между питателната храна и количеството калории.

reddit

Можете да ядете 5000 калории на ден, но ако ядете само бял ориз, ще получите сериозни хранителни дефицити като скорбут или авитаминоз.

Можете също да ядете много малко калории, но ако задоволите всичките си хранителни нужди, нямате здравословни проблеми.

Човек в Шотландия прекара повече от година, без да яде никаква храна, но с подходящи добавки, прилагани под лекарско наблюдение, не страдаше от отрицателни странични ефекти.

И всички тези неща, когато някой избере това, което смята за перфектно тяло, и отхвърли другите като нездравословно, е просто форма на срамуване на тялото, покрито с фалшива загриженост.

Явно се нуждаем от балансирана диета, но количеството калории е важно поради всички медицински проблеми, които бихте могли да развиете, ако сте с поднормено тегло. Това не е толкова рисковано, колкото наднорменото тегло, но е показано, че хората с поднормено тегло определено имат по-голям риск да умрат, отколкото хората с нормално тегло и могат да имат имунологични проблеми (отново по-добре от наднорменото тегло, но така или иначе проблем)

Сложих данните на Yoona (тя е 5 фута 6, а не 5 фута 5, както е посочено в статията и е източник на AKP) в калкулатор на ИТМ и нормалното тегло за нея започва от 49,5 кг (109 lb), докато тя тежи 48,5 kg (107 lb) ) напълно облечен. Това означава, че тя е била с около 3 кг (7 паунда) поднормено тегло, като същевременно е била и много годна. Не е голяма работа.

Всъщност само 36,6% от американците са с нормално тегло, а останалите са с наднормено тегло и затлъстяване, така че да имате нездравословно тегло всъщност е норма.

Въпреки че тази статия в блога е интересна, бих искал да ви напомня (или да ви запозная) с правилата на reddit по отношение на саморекламата. Изглежда, че единствената ви активност в reddit е изпращането на собствени статии. Моля, не забравяйте да съхранявате вашите собствени материали в блога

10% от вашите връзки, представени тук, както е посочено в насоките за самореклама.

Дори постижимите тела са недостижими за обикновения човек. Мога да правя всички упражнения и диети, които искам, и все още няма да имам крака и цици като Джина. Да не говорим, че една и съща диета няма да работи за всички.

Очевидно, тъй като в края на деня имате различен тип тяло, но можете да се възползвате максимално от него, въпреки че няма да изглежда като друг тип идеал.

Няма начин да изядат 800. Самите им концерти трябва да изгорят хиляди калории, което би довело до тяхната нетна норма на калории дори под техния TDEE. Чух в едно предаване, че те ядат 3500 калории на хранене или нещо подобно, което е много по-правдоподобно, като се има предвид времето, което прекарват в танци и изпълнения.

Поставих нейните статистически данни в tdee калкулатор и тя щеше да се нуждае от около 2000 за поддържане

Някъде четох, че SNSD може да яде повече от Super Junior. Не си спомням обаче къде го чух.

Може да искате да научите какво всъщност е режимът на глад, преди да го цитирате. Прочетете изследването, проведено от университета в Минесота по въпроса.

Ето важното парче: „В нито един момент те [участниците в изследването] не спряха да губят мазнини, докато не достигнаха процент от около 5% телесни мазнини в края на изследването.

5% телесни мазнини са изключително слаби. Дори най-здравата и кльощава от звездите на K-Pop вероятно е с най-малко 8% телесни мазнини.

Като се има предвид това, не препоръчвам диета с 800 калории по множество причини, но ми писна от хората, които възпитават „режим на глад“, без дори да знаят какво е всъщност.

Пийте много вода и разделете храненията си на 5-6 по-малки хранения през целия ден, за да останете по-сити за по-дълго и да поддържате метаболизма си изгорен.

Също така неправилно. Няма значение как разпределяте храненията си, а общото количество консумирани калории. Яденето на повече ястия на ден не ускорява метаболизма ви или не го поддържа. Би трябвало да не ядете няколко дни, за да се забави метаболизмът ви. Всъщност някои трикове се фокусират върху намаляването на храненията на ден, като периодично гладуване. Но в края на деня, като цяло важното е приемането на калории спрямо калориите.