Някой друг тук имал ли е този проблем? Започнах чая преди 4 дни, опитвайки се да запазя запасите си, докато намалях калориите, за да отслабна бебето. Вчера и днес съм избухнал в кошери на произволни места по тялото си. Имах PUPPP и повече получавам кошери и в тези белези.:(

reddit

Някой да има прозрение за това? И изпомпването след всяко хранене достатъчно ли е, за да си взема запаса? Ям овесени ядки всяка сутрин, но нощното хранене е трудно.

Аз съм 5'2 "164 lbs и от преди 3 дни, проследявам 1500-1700 Cals на ден с леки упражнения. Аз съм 11 седмици след раждането и съм загубил само 4 lbs от първоначалния спад при раждането . Ако някой може да сподели своя опит с отслабването или не отслабването, аз наистина го оценявам. Аз съм шаферка на сватбата на зет си след 14 седмици, така че искам да губя поне половин килограм седмично, в идеалния случай 1 килограм.

Споделете връзката

Здравей! Трябва да се присъедините към нас на r/losebellynotboobmilk. Ние всички сме за отслабване, като същевременно поддържаме предлагането. Бих искал също да заявя, че дневните ви калории ми изглеждат доста ниски за поддържане на доставките. Ако бебето е EBF, тогава вие давате около 500 калории направо на бебето. Бързото въвеждане на калориите.com (без да знаете възрастта си) показва, че отслабването без кърмене трябва да бъде между 1100-1300. Добавете 500 и трябва да сте около 1600 минимум, но честно ви предлагам повече, ако имате проблеми с доставката.

Аз лично не съм имал реакция към чая с майчино мляко, но пиенето на много вода и овесените ядки е добро начало.