ДИЕТА ДИЕТА ДИЕТА ДИЕТА. Вашата диета е това, което ще определи загубата на тегло.

reddit

Тренировките са загуба на време, ако се опитвате да отслабнете. В кухнята е. Нуждаете се от диета.

Кетозата ще намали теглото си, но не е наистина устойчива и вероятно ще откриете от липсата на въглехидрати, че CrossFit ще наказва. Трябва да накарате диетолог да ви прецени, да ви направи действителна диета „промяна в начина на живот, която е устойчива“ и след това да допълни с упражнения, които намирате за най-привлекателни.

Съгласен. Направих кетогенна диета в миналото и това уби моето представяне.

Не съм глупак, но ако единствената ви цел е плосък корем, просто яжте по-малко.

Ако искате да сте в по-добра форма, да имате по-добре изглеждащи ръце/рамене/крака, трябва да почистите диетата си и да опитате Crossfit.

И не се изненадвайте, ако все пак тежите 130, но и получите тези кореми.

Да, нещото, което обичам в него е, че не трябва да мисля, че мога просто да отида, да тренирам и да се прибера вкъщи, тъй като цялото планиране е направено за мен. Спазвам кетогенна диета и вече съм отслабнал с 6 кг за 14 дни, така че съм доста доволен от напредъка си до момента. Благодаря ви за публикацията

Проблемът с кетото е ужасен за кросфит. Удивително е за хора, които не искат да спортуват.

По същество използвате нискокачествен бензин, когато тялото ви се нуждае от премия. Ако ефективността не е вашата цел, тогава кето ще работи. Просто не е оптимално.

Ако искате плосък корем и да можете да ядете глупости през цялото време, станете бегач на дистанция. По-ефективен от Crossfit за този вид цел.

Сериозен ли си? Ако искате да отслабнете и да изгорите тонове калории, бягането без прекъсване за 1-4 часа на ден е доста прав начин да го направите. Източникът е. бегачи на разстояние.

Да, сериозно, защото проучванията изглежда не подкрепят този съвет. И казва на някого да тича до 4 часа дневно. наистина ли? Ако правите упражнения до такъв обем, мисля, че всичко ще служи за целта.

Има изследвания, които показват, че бягането на дълги разстояния не изгаря огромни количества калории и намалява телесните мазнини?

Майната ми. Можете ли да публикувате линк? Това. Трябва да видя.

Не. Проучванията, които показват, че стационарните кардио тренировки и тренировките с висока интензивност не правят голяма разлика по отношение на количеството изгорени калории, в крайна сметка с леко предимство. Ако обаче поставяте нещата в обеми като бягане по 4 часа на ден, е, с това количество работа, просто няма значение дали ромите, карате, плувате или правите по няколко дълги кифли на ден, нали?

Извинете, погрешно прочетох публикацията ви. Всъщност не питахте за съвет, а просто искахме да потвърдим избора ви за диета/упражнения, защото загубихте 6 килограма и смятате, че работи добре за вас.

Моя грешка. Продължавайте с кетото и Crossfit. Наслаждавайте се на плоския си корем, сигурен съм, че ще бъде страхотно.

болен капка някои факти за вас скъпа.

вдигане на тежести. фокусирайте се върху долната част на тялото и направете малко гръб/рамене, това ще ви даде секси женска форма. това също ще увеличи метаболизма ви, така че да изгорите повече от храната, която ядете. след това започнете да ядете по-малко и да се храните по-здравословно. тези две неща вървят ръка за ръка, така че получавате двойно. и не поглеждайте скалата, 5 фунта мускул е много по-тежък от 5 килограма мазнина, така че ако в крайна сметка качите 10 килограма мускули и загубите 15 килограма мазнини, този кантар може да покаже само 125, но огледалото ще взриви малкия ви малък мозък

За да бъде ясно, 5 фунта мускул тежи същото като 5 килограма мазнини. И двамата са 5 фунта. Начинът, по който се появяват, може да бъде значително различен.

По-тежкото е 50 фунта пера или 50 фунта тухли?