Мисля, че причината, поради която винаги се провалям при загуба на тегло, е, че имам определени дати за целевото ми тегло, като този път е рожденият ми ден, така че ако не губя достатъчно, в крайна сметка ограничавам твърде много, за да го загубя навреме. Това очевидно е лошо и в крайна сметка получавам всичко и още повече. Как мога да спра да правя това? Наистина е трудно да приема, може би няма да съм с такъв размер до дата X.

18f69

Последният път, когато това се случи, миналата година, отслабнах доста, но това излезе извън контрол и наистина се ядосах на себе си, че не съм спазил крайния срок. Освен това всъщност нямах мотиватор след крайния срок, който просто ме накара да ям всички неща, които не можах преди.

Ако сте се борили с това, как сте променили начина си на мислене?

Споделете връзката

Благодаря за бакшиша! Не чувствам ли обаче, че искам нещо достатъчно, за да го определя като награда? Може би това съм само аз хаха.

Просто, ако наистина го исках, нямаше да се спра да го получа сега, но ще се опитам да измисля нещо!

Вместо да се фокусирате върху среща или да отслабнете, може да намерите повече успех, ако се фокусирате върху здравна или фитнес цел, като бягане на 5k или 10k, или да се научите да готвите здравословни ястия и т.н. Помага да имате нещо конкретно да работите към, така че вместо просто да отслабнете, да придобиете знания, фитнес и самодисциплина. Уверете се, че се разтягате (за да предотвратите нараняване), хидратирате и спите много! Лишаване от сън = по-малко воля = лош хранителен избор.