Хей момчета! Така че никога не съм публикувал тук преди, но обичам да виждам всички истории за успех, които хората имат! Аз преподавах английски във Виетнам през последните пет месеца и когато за първи път пристигнах, бях около 185 фунта на 5'4.

месеца

След пристигането ми почувствах, че започвам да се самосъзнавам за тялото си. Виждайки всички останали емигранти и туристи, толкова тънки и във форма. Едва ли можех да се чувствам достатъчно комфортно, за да нося потник отгоре на обществото, защото знаех, че местните хора се взират колко съм голям. Почувствах се като стереотипния „дебел американец“.

В същото време и аз не правех нищо, за да си помогна. Все още ядях нездравословна храна, пиех сода, седях в апартамента си по време на престой и т.н. Не наистина отношението да имам, когато се чувствам зле за тялото си.

И така, след около два месеца, когато бях тук, реших да спра да харча парите си за нездравословна храна, да изрежа содата и да ходя навсякъде, вместо да карам колелото си. Започнах да пия много вода, да ям местна храна (предимно ориз и юфка) и добавих малко упражнения и йога в ежедневието си.

Оттогава не съм сигурен колко всъщност съм загубил тегло, защото не притежавам везна, но виждам огромна разлика между преди да напусна и сега. Исках да споделя моята преди и след снимка на напредъка, постигнат до момента!