Винаги съм го знаел, но не съм искал да вярвам. По дяволите Истината боли.

diet

Любимото ми нещо в петък е да си купя 2-литров Sprite Zero и да го довърша за един ден. Сега е 23:00 и отново съм наистина гладен. Забелязвал съм това всеки уикенд . Понякога предизвиква запои.

И така, това беше последната ми седмица да го пия. Ще се придържам към водата и черното кафе.

Определете какво ви възпира, признайте го и продължете напред.

Споделете връзката

ооо, това е гадно. диетичната сода ме поддържа сита и ми помага да не закусвам между храненията

Същото. Мога да имам диета доктор Пепър сутрин и една през нощта и съм добра, що се отнася до глада. Правя, АКО, така че може би това играе роля в това, тъй като съм свикнал да консумирам такава напитка и да не ям през следващите 8-10 часа.

Looove диета д-р пипер. не правя стриктно АКО, но не ям преди обяд. просто нямам краен час. диетичната сода ми помага да се придържам към нея

Това е фантастично за вас! Радвам се, че нямате същия проблем

Да, аз съм същият, диетичната сода е моята спасителна благодат. Ако съм лека закуска, особено ако е сладък копнеж, първо отивам да пия газирана напитка и по-често отбягва нуждата да яде нещо.

И не само това, тъй като достигнах дълбока старост от 30 години, шибаното карбонизиране ми дава киселини, така че добре дошли в клуба за кафе-чай-вода. Подобно на много неща в света на диетичните промени в начина на живот, открих, че отказът от сода е въпрос на постоянство и преминаване през първите няколко седмици. Моят терапевт също наистина ме насърчи да спра да пия калории и това, честно казано, беше полезен проект досега.

Открих, че отказът от сода е въпрос на упоритост и преминаване през първите няколко седмици.

И тук така. Отне ми около месец, но в комбинация с изрязване на захар и други подсладители накрая започнах да харесвам обикновено кафе и чай или вода с малко лимон или лайм по-добре от газираните и/или подсладени напитки.

За мен сега ледената вода е bae.

Слава на борбата със захарния демон. Бях изключително скептичен към предприемането на този проект. Мисълта ми беше "Аз съм CICOing; на кого му пука?" Но наистина, това е променило света в начина, по който се чувствам от ден на ден - глад, енергия, концентрация, нали така. Не съм войнствен по въпроса, но дори малко повече внимание към приема на захар ми даде бързи дивиденти.

Да, дори е напълно възможно да отслабнете и просто да ядете чиста захар.

За мен промяната във вкусовете беше достатъчно основателна причина да го направя.

Има все по-големи изследвания, че много изкуствени подсладители причиняват глад. Засега мисловният процес изглежда е, че сладостта кара тялото ви да се подготви за усвояване на калории.

Когато не получава никакви калории, той някак изхвърля системата ви, защото е била подготвена и готова за тях. Това може да доведе до глад при някои хора (и аз също изглежда съм един от тях).

Съответен цитат от началото на статията:

"Чрез систематично изследване на този ефект открихме, че вътре в мозъчните центрове за възнаграждение сладкото усещане се интегрира с енергийното съдържание. Когато сладостта спрямо енергията е в дисбаланс за определен период от време, мозъкът се калибрира и увеличава общите консумирани калории."

Редактирайте, за да добавите: Има някои доказателства, че някои нискокалорични или никакви подсладители не предизвикват същия ефект като някои от най-често срещаните от повечето диетични газирани напитки. Знам, че изглежда нямам толкова много проблеми с апетита, след като използвам Stevia, отколкото правя нещо със Sucralose. Екстрактът от плодове Монк работи по-добре и за други.

Важно е да се отбележи, че това е по-дълъг период от време, а не час на час. Не е, имах диетична газирана напитка, сега изпитвам глад! Това е, имах сукралоза във всичките си ястия всеки ден в продължение на почти седмица, трябва да ям повече!

Животните, консумиращи подсладена диета в продължение на 1–4 дни, не се различават от контролите; обаче, мухите, изложени на диета, завързана със сукралоза за продължителни (≥5 дни) периоди, показват силно увеличение на последващия прием на храна (Фигура 1А) и консумираните калории (Фигура 1В); този ефект се наблюдава както при мъжки (фигури 1А и 1В), така и при женски (не показани) животни.

Те също получиха същите резултати с изкуствено активиране на сладки рецептори, което предполага, че всяка диета с високо съдържание на захар ще има подобен ефект.

Важното е, че продължителното активиране на невроните със сладък вкус също е било достатъчно, за да предизвика трайно увеличаване на приема на храна,

Редактиране: При продължаване на четенето. Изглежда изследователят предполага, че тялото ви променя своята хранителна оценка на сладки неща.

Тези данни са съвместими с механизъм, при който валидността на „сладостта“ като средство за прогнозиране на хранителната стойност е гъвкава и се калибрира чрез поглъщане на синтетично подсладена диета.