Досега никога не съм бил на диета, но съм с наднормено тегло, дори със затлъстяване поради пристрастяването си към газировката и нередовното ядене на бързо хранене (наскоро намалих и двете на 0).

диета

Какво трябва да опитам сега, за да го загубя? Повечето от моите приятели препоръчват тази "диета на Дюкан", която очевидно прави чудеса . но чувствам, че хората, които губите, знаете най-добре, искам да чуя някои мнения (очевидно ще получа и членство във фитнес, без спорт се съмнявам, че нещо ще стане случва се)

Благодаря за четенето, вие, момчета, тук на loseit ме вдъхновихте да бъда по-добър аз!

Споделете връзката

Казвам не на този.

Прочетете диетата и ще разберете защо. Дюкан разработи нещата чрез чисто предположение; зад диетата няма абсолютно никаква наука и аз лично не мога да се доверя на диета, която ограничава зеленчуците.

Отначало диетата изглежда много като кето, но след това ще разберете, че тя също така ограничава мазнините (както и въглехидратите). Можете да оцелеете от постно месо, но това далеч не е здравословен избор (а някои ще спорят най-много и за кетото). Диетата, състояща се предимно от протеини, е доста груба по тялото ви и ще се чувствате ужасно, докато сте на нея. Куп мои приятели направиха опит за това и бяха абсолютно нещастни. Когато те се подхлъзнаха (и всички го направиха), беше лошо! Отначало ще изпуснете куп водно тегло, но най-вероятно ще се озовете за известно време и вероятно ще се откажете, преди да видите някакви значителни загуби. Трябва също да спомена, че тази диета е много скъпа за спазване и бихте могли да се озовете с неприятен случай на камъни в бъбреците след няколко седмици!

Въпреки казаното от dukan, диетата разчита на преброяването на калории. Причината, поради която не трябва да броите калории, е, че физически не можете да ядете достатъчно постно месо, за да надхвърлите лимита си. В крайна сметка ще се почувствате зле и отвратени, преди дори да се приближите!

Бих препоръчал да се придържате към преброяването на калории, но да намалите приема на въглехидрати в полза на повече протеини и мазнини. Не е нужно да използвате пълен кето, но ако следвате това, няма да се окажете винаги гладни и нещастни. По-мазните разфасовки месо също са по-евтини, така че няма да е толкова трудно за портфейла!

Ако все още ви интересува дукан, моля, прочетете неговата книга, преди да започнете. Преминах през 2 глави и знаех, че това просто не е за мен.