Така че, за да приключа дискусията с приятел, имам нужда от резервно копие, че САМО яденето на юфка и плодове от айки за отслабване е най-глупавият и идиотски начин някога да го правя.

диета

Той вече е отслабнал с 5 килограма за 3 седмици. Не знам дали е случайност или наистина работи. Но не е здравословно.

Така че някой може ли просто да ми каже нещо, в което мога да го убедя, като спре да го прави?

Споделете връзката

Надяваме се, че приема протеини и повдига, защото след това ще има кожа като тренч. Също така му кажете да вземе няколко мулти вита

Е, ако той губи мазнини, това ще направи кожата по-отпусната и по този начин "празна". Повдигането и приемането на протеин ще изгради мускули, за да запълни кожата.

Отслабването е проста ситуация да ядете по-малко калории, отколкото изгаряте, така че можете да отслабнете, като ядете каквото и да е, стига да ядете правилния брой калории.

Различните храни имат различна плътност на калориите, така че можете да се почувствате по-пълноценни, като ядете някои храни, вместо други, дори ако имат същия брой калории. Плодовете имат доста ниска калорийна плътност, а юфките Айки вероятно имат по-ниска калорийна плътност, отколкото, да речем, пърженото пиле. Променяйки диетата си, приятелят ви все още се чувства сит, но яде по-малко калории и по този начин отслабва. Има много други комбинации от храни, за които това би работило.

Въпросът, който възниква при модните диети като тези, е, че не отговаряте на ежедневните си хранителни изисквания. Има всякакви витамини и минерали, от които се нуждаете, за да сте здрави и той няма да получи всички от тях, като яде толкова ограничена диета. Недостигът на витамини и минерали може да причини големи здравословни проблеми.

Също така се нуждаете от неща като протеини във вашата диета, за да изградите мускули и мазнини за мозъка.