Баща ми има наднормено тегло от няколко години и аз наистина искам той да отслабне. Не му е поставена диагноза сънна апнея, но съм почти на 100% сигурен, че я има, след кратко време на недишане поема голямо въздух. Всякакви съвети?

баща

Споделете връзката

Много искам да отслабне

За съжаление това не е ваш избор. Ако той сам не го иска, не можете да направите много. Говорете с него, кажете му, че сте загрижени за здравето му и искате той да живее дълго и да бъде здрав. Може да му покажете някои от историите за успех тук и на/r/progresspics - може да опитате да намерите хора с подобна начална статистика, може би. Но трябва да дойде от самия него, не много повече можете да направите.

Ако всъщност иска да отслабне, накарайте го да прочете нашите често задавани въпроси и ръководства, за да започне.

Благодаря ви за съвета, всъщност ме осъзна. Баща ми наистина иска да отслабне, защото винаги променя това, което яде. вместо пиле и ориз, докато работи, той го разменя за банан, грозде и ябълка. Той започва, но трябва да продължи напред.

Не натискайте по-нататък, но образовайте по-добре всъщност - защото пилешкото и оризът са много по-добри за работещ човек, отколкото плодовете;) Започнете с отпечатването на често задаваните въпроси и ръководства и ги прочетете заедно. Не е нужно да изхвърля цялата храна, която харесва - просто я модерирайте правилно. Успех и на двамата, той може да направи това!

Благодарим ви за първата публикация в/r/loseit! Въз основа на думите в публикацията ви, тази конкретна информация може също да бъде полезна:

Докато чакате някой да отговори, разгледайте тези ресурси:

Аз съм бот и това действие беше извършено автоматично. Моля, свържете се с модераторите на тази подредакция, ако имате някакви въпроси или притеснения.

Ходете на разходки или тренирайте с него. Храненето ще бъде трудно, но ако живеете с него, пригответе храната му. Не знам вашето здравословно състояние, но можете да се присъедините към него и да води здравословен начин на живот

Благодаря ви за отговора, страдах от NAFLD и здравословното ми състояние е умерено наднормено тегло. Наскоро се присъединих към фитнес зала, занимавайки се с кардио и тежести, основно за да повиша изгорените си калории, за да помогна в дългосрочен план.

В крайна сметка това трябва да бъде неговото решение.

Това каза, че имах бивш съпруг, който винаги се оплакваше от теглото ми (но не казва, че се оплаквате) и той не направи много, за да ми помогне.

Това, което бих искал, ако той наистина искаше да ми помогне, щеше да бъде

приготвяне на здравословна храна (ако живеете заедно).

задържане на лоши храни извън къщата (бившият ми щеше да седи там и да яде бисквитки пред мен, подигравайки ме)

вземане на подходящо упражнение на ниво фитнес като разходки (бившият ми би се опитал да ме накара да направя тези невъзможни неща с голямо тегло като тежък поход или дълго пътуване с колело, след което да се оплача, че не мога да се спра).

Но в крайна сметка той трябва да го иска. Ако обаче сте полезни, можете да му помогнете да почувства, че е по-лесно.