Тази публикация е означена като NSFW

loseit

Забавно заглавие, знам. Боя се, че няма да има снимки - това е странно конкретна публикация и бих предпочел да остана частен. Наскоро постигнах първоначалната си цел и исках да поговоря за един много много глупав метод за отслабване, който случайно ми се отрази.

Още от малко дете съм дебела дебеланка (забавен начин да се каже затлъстяване). Родителите ми бяха прекрасни хора, но въпреки че самите те бяха слаби, те имаха редица психологически проблеми, произтичащи от собственото им лошо детство и не бяха оборудвани, за да осигурят най-добрата ситуация, за да ме настроят на здравословно хранене или навици на живот.

Прекарах цялото си детство и всичките си тийнейджърски години със затлъстяване. „Разбрах“, че имам проблем с теглото си, когато бях на около 12 години, и прекарах цялото време, тъй като бях много обсебен от тялото си по нездравословен начин, без никога да правя стъпки за промяната му. Бях прекарал достатъчно време в интернет, за да знам, че трябва да огранича калориите си и да започна да тренирам, но прилагането на практика беше съвсем друг въпрос. По времето, когато се отправих към колежа преди малко повече от година, бях метър и шест килограма - и това не беше, защото бях изтръгнат, като се има предвид, че ръцете ми ще се разболеят от двайсетте секунди, необходими за вдигане на хранителна стока чанта в кухнята ми. Бях от хората, които оставиха теглото ми да ме възпира да правя каквото и да било, и имах наистина сериозни проблеми със самочувствието и хигиената.

Един от първите избираеми дисциплини, които взех за първи курс в колежа, беше курс по психология, от който започнах да се интересувам, особено когато започнах да говоря за различни механизми за справяне, които хората използваха, за да се справят с проблемите, както положително, така и отрицателно.

Спомням си, че имах бинго момент в час, когато учителят започна да говори за нещо, наречено „сублимация“ - просто казано, това е, когато замените нездравословното желание/порив с по-здравословно. Учителят използва примера на млад тийнейджър, който е обсебен от огъня - вместо да пораснат за подпалвач, те стават пожарникари, като по този начин им позволяват да изпълнят своите позиви по неразрушителен, позитивен начин.

Спомням си, че мислех, че тази концепция звучи точно като това, което може да ми помогне да отслабна - вместо да се опитвам да си отказвам храна и да се окаявам, като се фокусирам върху това колко много съм я пропускал, бих заменил желанието си да ям нездравословни неща с нещо по-добро за аз! Звучеше перфектно - само че наистина не работеше. Разбира се, търсенето на рецепти с по-добър вкус и научаването как да готвя по-здравословни неща улесниха апетита ми, отколкото просто да ям по-малко скапана храна, но в крайна сметка не ми попречи да хапна. Поразпитвайки за съвет, след това се опитах да го заменя с упражнения, смятайки, че превръщането в гимнастическа гайка може да помогне; обаче и всъщност не ме стигна там, където исках да бъда, и два пъти бързо паднах от вагона.

Тогава опитах и ​​трето нещо и то е толкова тъпо, колкото сигурно си представяте, че би било - винаги, когато изпитвах наистина силно желание за нездравословна храна, решавах, влизах в стаята си и изтривах едно. Не очаквах сериозно това да работи, особено след години безцелно да се опитвам да отслабна без никакъв успех - но за моя изненада, в по-голямата си част наистина.

Никога през всичките си години не бях в състояние да преодолея първите няколко мизерни седмици да ям по-малко или по-здравословно, без да се накарам да хапна след малко глад, но това ми подейства. Просто останах хидратиран и продължих да се вдигам - средно на ден през първите няколко месеца от това започнах да отслабвам като луд и това беше само от ограничаване на калориите и без промяна в активността. Все още изпитвах желание за храна, но задоволяването им с мастурбация в крайна сметка улесни 85%.

В типичния ден близо до старта вероятно го правех над десет пъти на ден за около два часа. Ще ми навреди да го правя с ръка след точка, така че накрая легнах и използвах наистина меко размито одеяло като заместител, което ми позволи да отнеса нещата много по-далеч. Скоро започнах да получавам много повече издръжливост, след като тренирах достатъчно, и успях да работя през болезнените битове, докато отново не стана приятно, дори когато просто изстрелвах заготовки.

Не бих го сметнал за упражнение, но всъщност всеки път, когато го правех близо до началното си тегло, се чувствах физически изтощен. Колкото повече килограми загубих (особено след като започнах да се храня по-здравословно, вместо просто по-малко), успях да направя повече, въпреки че ставаше все по-малко и по-малко необходимо.

След два месеца и почти четиридесет килограма започнах IF и вегетарианска диета Keto-esque, заедно с редовна рутинна тренировка (бъркане с тежести + плуване като кардио), което намали глада ми още повече - паднах надолу до около шест пъти на ден в този момент и имах много малък проблем да стоя далеч от храната, подхранван както от това колко по-добре се чувствах, така и от бързия ми напредък. Продължих по тази ивица, тъй като бавно намалявах пристрастеността си към мастурбация, която беше 500 пъти по-лесна от яденето на по-малко храна, особено като се има предвид колко по-добре се чувствах и всички неща, които исках да направя сега, когато успях.

Почти в началото на този месец постигнах крайната си цел от 175 килограма - за първи път в живота си, че някога съм бил „слаб“. Невероятно - все още се чувствам, че сънувам, когато погледна огледало. Дори нямам толкова много отпусната кожа, поне в сравнение с това, което ми беше казано да очаквам, и се чувствам щастлива през цялото време. Имам приятели и си взема душ и говоря с хора. Все едно живея в облак. Пропилях тийнейджърите си, но навлизам в двайсетте си години със здравословен поглед върху живота и това ми стига!

Препоръчвам ли това? Вероятно не. Чувал съм хора да казват, че мастурбирането често не е най-доброто за вас, но повечето от тези проблеми очевидно са свързани с обилна употреба на порно, за разлика от самото дело и никога не съм се радвал да гледам порно, просто се придържам към еротиката или въображението ми. Със сигурност не е здравословно или продуктивно да прекарвам деветдесет минути на ден, като се запушавам глупаво в продължение на няколко месеца, но със сигурност побеждава комбинираните физически и психологически ефекти от цялото време на болезнено затлъстяване, нали? Преди това прекарвах много повече време от това ядене или депресия на компютъра си, така че бих го сметнал за победа. Животът ми е 1000 пъти по-добър от преди, така че няма да се оплаквам.

Съжалявам за всичко това. Исках да кажа на някого това, тъй като не мога да отговоря на всички хора, които ме питат в реалния живот, с пълния отговор, без да ме погледнат странно (и с право, предполагам). Никога не съм публикувал в тази подгрупа, но през цялото време съм редовен читател и това наистина ми помогна. Така че благодаря! Мисля да взема одеялото и да го изгоря скоро или нещо като празник.