Снимка на себе си. Моите приятели и аз бяхме на пътешествие, за да видим играта на Залата на славата в НФЛ през 2016 г. и снимката ме накара да изглеждам бременна. Размахвах бира и коремът ми беше притиснат добре и плътно към фланелката ми. Беше ужасно отварящо окото. Замислих се за това няколко дни, след което най-накрая реших да направя нещо по въпроса.

отслабнете

Беше снимка и за мен. Моят приятел публикува снимка на мен и друг приятел (с нормално тегло) в Instagram. Бях дебел, но също така и подут, кожата приличаше на глупости и т.н. Хубаво е, че носех една от работните си ризи, която все още нося, за да мога да погледна снимката и да осъзная, че ще се превърне от супер стегната риза в торбеста един

Миналия февруари, докато бях на круиз, не можах да се кача обратно на водния мотоциклет, бяха ми нужни 2 много силни и разбираемо нещастни мъже, които да ми помогнат. Никога през живота си не съм се чувствал толкова слаб и безпомощен. Обикновено съм изключително независим. Реших, че не мога да попреча на остаряването, но мога да предотвратя остаряването и дебелината. Искам да отлагам да бъда инвалид възможно най-дълго.

Поглеждайки към скалата и в огледалото, един ден нещо в главата ми се щракна и казах: „Исус Христос те погледни, освен ако не искаш да си дебел и сам през останалата част от живота си, трябва да промениш нещата. Тогава попаднах на дъската/loseit и виждането на много примери за реални хора с невероятни истории за успех беше толкова вдъхновяващо. Понякога се смея, защото историите за успех тук ми напомнят на реклами с "истории за успех", в които никога не съм вярвал, но тук те изглеждат реални, всъщност знам, че са, защото съм загубил 60+ килограма от първото си посещение на тази дъска.

Желаещи на среща. Никога не съм се чувствал достатъчно неудобно със себе си, за да се подобря заради себе си, но като 22-годишен човек не искам да продължавам да пропускам любовта. Поради теглото си винаги се чувствах самосъзнателен около жените и дори не можех да мечтая да извикам някого, без да се унижавам. Но всичко бавно се оправя (40 паунда сега), може би дори имам някакъв потенциал да бъда смятан за привлекателен, което мазнините криеха в миналото.

Аз съм в същата лодка, моя човек. 25 млн. Винаги съм имал мислите „няма начин тя да се впусне в мазнина като мен“. Сега съм на 20 години, все още не съм близо до крайната си цел, но ще стигнем там!

Синът ми не можеше да се повози в увеселителен парк, защото не можех да се побера на седалката, а той е твърде малък, за да отиде сам. Никога няма да забравя разочарованото изражение на лицето му.

Трябва да отида да видя момиче.

Натъквайки се на този много подред, и установявайки, че мога да ям каквото си поискам и все пак да отслабна.

Не се справям добре със строги ограничения: те разкриват вътрешния ми противоречие. По ирония на съдбата, липсата на извънгранични храни ме накара да се саморегулирам и да преодолея зависимостта от любимите си храни; свободата на избора ме накара да осъзная, че да, че шоколадът не отива никъде, мога да го получа, когато пожелая, само не на стойност 500 кал за едно заседание. Именно въображаемият недостиг на лоши исторически навици ме накара да „ям този шоколадов блок сега. '.

Надявам се това да има смисъл.

Искам да бъда колкото се може по-здрав, защото искам да планирам бебе през тази година:) 30 килограма надолу, още доста, но върви! Това е основният ми източник на мотивация.

Много, много нелицеприятна снимка, в която ме маркираха във Facebook. Накара ме да осъзная, че съм тръгнал по лош път. Продължавах да си мисля, че съм качил само няколко килограма. Не се бях претеглял завинаги, се оказва само с 10 килограма по-ниско от най-високото си тегло досега. Правил съм йо-йо няколко пъти и трябва да се ангажирам този път.

За мен гледах стари снимки за почивка от Мексико. В някои от тях нямах риза. Просто се отвратих от себе си. Омръзна ми да гледам тлъста лайна. Към този момент от живота ми всъщност не ми пукаше. Непрекъснато си повтарях просто яжте каквото искате, всъщност няма значение какво правите, никой няма да ви обича така или иначе, така че може и да се насладите на храна.

След като разгледахме тези снимки, нещо просто щракна. Накрая си казах, че не мога да очаквам някой да се грижи за мен, ако не ми пука за себе си. Затова се насочих по пътя на отслабването. Сега изглеждам и се чувствам много по-добре, но все още има много основни психични проблеми, за които трябва да се погрижа, преди наистина да стигна там, където искам.

Виждайки снимките си за глава, взех работа и шокиран колко голям изглеждам. Това беше моето обаждане за събуждане, което видях 200 фунта по моята скала не успя да направя.

Това и всички болки в ставите, които изпитвам през последната година. Сега, когато съм с 20 кг, болката е по-малка, но все още е налице. Надявам се, че колкото повече се доближа до целта (още 40 паунда), болката ще изчезне.

Теглото ми е отражение на психичното ми здраве по много физически начин; Аз се боря с множество психични разстройства и колкото по-лошо получавах, толкова повече печелех от неподредено хранене.

Сгоден съм и планирам сватбата в рамките на 2 години. Майка ми ми предложи сватбената си рокля и тя буквално е моята рокля DREAM - точно това исках. но майка ми беше много стройна, когато я носеше. Местен шивач каза, че може да разшири роклята до 4 размера, така че целта ми е да се впиша в нейната рокля в рамките на 2 години.

Най-накрая получавам добра помощ и почувствах, че имам системата за поддръжка, от която се нуждая, за да бъда успешен.

Харесва ми да разказвам тази история, защото изглежда толкова малка в схемата на нещата.

Нещото, което започна това за мен, носех още един чифт дънки. Имаше седмица, в която бях облякъл и двата си чифта, и имах свети дънки, докато не успях да си взема още един чифт.

Винаги съм бил щастлив в тялото си. И когато най-накрая се отдалечих от дома си, имах контрол и отговорност за собствената си диета и начин на живот, така че успях да правя CICO и да тренирам. Отне няколко опита, но към днешна дата това е най-големият напредък, който съм виждал, аз просто не достигнах целта си за новата година, но не се обезсърчавах.

Винаги съм бил със затлъстяване, освен в много ранна възраст. Бях опитвал няколко пъти, но се отказах и се предадох на преяждането. Разхождах се в центъра на града с приятел на 9 юли тази година и ме взривиха, изкачвайки се по стълбите. Трябваше да седна на всеки 5 минути, за да си почина. Чувствах се толкова ужасно. Реших да отслабна и започнах 18 дни по-късно, след като прочетох неща в тази подгрупа.

Знанието, че предстоят големи събития през предстоящата година, ме мотивира. Имам сватба на леля си през април и Coachella през април за 2018 г. Това е най-силният ми мотиватор, защото искам да изглеждам добре и за двете събития. Тренирах изключително трудно, за да загубя всичките си мазнини.

Бях наистина депресиран, добра работа, хубав дом, хора, които ме обичат, но психически и физически се чувствах толкова слаб!

Прекарах около 6 седмици в стаята си, гледайки живота си, мислейки какво мога да променя, за да бъда по-щастлив/по-доволен от живота - бавно осъзнах, че нищо външно наистина не се нуждаеше от толкова много работа/беше лошо - всъщност бях аз!

За да се почувствам по-добре, трябваше да започна със себе си, да се променя, да променя собственото си душевно състояние и да дам на тялото си това, което трябва да изпълни в най-добрия си вид психически и физически.

Така че това направих! F/33/5,7/SW204/CW175/GW140 от CICO и x3PT сесии седмично.

Никога не се чувствах по-добре и след 3 месеца няма връщане назад! да се чувствам концентриран, силен и здрав е невероятно и искам да продължа и да се чувствам още по-добре!

Виждайки най-големия брой, който някога съм виждал на скалата, ме шокира. Разбрах, че ако искам да изглеждам достойно за моята сватба през следващата година, ще трябва да изляза от депресивния си епизод и да вляза във форма. Толкова се радвам, че се случи достатъчно рано, за да се намеся и да се надявам да достигна целта си до септември.

Преди мислех, че има само една причина, но сега понякога виждам този въпрос и мисля за няколко неща.

Катализаторът със сигурност беше връзката, която приключи заради теглото ми. Знаех, че това е проблем. Обещах да работя по него поне половин дузина пъти през курса или две години, но така и не го направих. Омръзна му и се отказа. Бях съкрушен.

Но по същото време отидох на пътуване и трябваше да нося удължител на предпазния колан на самолет. Един стандартен предпазен колан, освободен до макс, не можеше да се побере около мен. Беше истинско отварящо око.

Наистина трябва да се върна в релсите. Вече месеци съм на плато. Само защото не съм бил посветен. Но сега е моментът - и този въпрос чудесно напомни защо и как никога не мога да се върна.

О, боже, имам цял куп причини.

Първо, никога не съм бил щастлив в тялото си, буквално никога. Дори в гимназията, когато намалих 130 кг, все още се мразех и се чувствах огромно. Този път искам да направя това здравословно и устойчиво и да мога да се видя такъв, какъвто съм всъщност. Този път това е промяна в начина на живот.

Второ, искам да бъда атлетичен и здрав. Искам да мога да тичам и да спортувам и да изглеждам като някой, който е във форма. Искам да мога да ходя и да се разхождам и да правя каквото си искам, без да се навивам и да се притеснявам, че съм навит. Свързан с това, аз също искам да бъда някой, който е известен със здравословното си хранене и от време на време харесва шоколад. Не човекът, за когото се сещате, когато внасяте чийзкейк в офиса, ако това има смисъл. Не искам да бъда дебелия, обичащ храната човек.

Трето, не искам диабет. Обичам захарта и въглехидратите и се опитвам да ги контролирам за здравето на тялото си, а също и на зъбите си. Без диабет и без повече кухини, моля!

Просто наистина искам да бъда здрав, във форма човек, който се харесва и моето тегло + мания за храна предотвратяват това. Но мога да го преодолея!

Приятелят ми отслабна куп килограми с кето. Знаех, че никога не мога да се придържам към тази диета. Баща ми ми каза за броене на макроси. Това все още изглеждаше трудно. Мисля, че погледнах макроси в Google, намерих тази подпрограма, а останалото е история!

Честно казано, направих го заради снимка. Не знам КАК стана толкова зле. Мисля, че тази седмица трябва да съм се хранил по-зле от обикновено, защото никога не съм виждал лицето си толкова подпухнало. но когато вече имам ужасно самочувствие, имах нужда от промяна, след като видях тази картина.

Смешното е, че се чувствам по-уверен в дните, в които тренирам. Мисля, че това е, че изграждам увереността в своите способности, вместо да разчитам на външния си вид. Кой знае. Но тази картина. ъъъ. това беше мотивацията ми.

Освен това искам да проверя здравето си. Имам лош киселинен рефлукс и притиснати нервни болки и фигуриращата загуба на тегло може да помогне на моя ГЕРБ, а упражненията могат да помогнат на това, което кара нервите да продължават да се прищипват? Предполагам, че това е нещо за позата и се опитайте да се съсредоточите върху позата ми, когато решавате за тренировки, така че ще видим дали болката ще изчезне!

Покупка, или по-скоро ОПИТВАНЕ за закупуване на секси чорапи. Чорапите "с големи момичета" казват, че тежат до 200 кг. върху етикета. В момента съм повече от това тегло. Закупих ги и възнамерявам да ги нося като награда за по-малко от 200. От 21:00 съм на 211,5.

За мен повратната точка беше в разгара на гледането на игра на Leafs. Те бяха наистина вълнуващи за гледане през последните няколко години и си мислех колко много ми липсваше да играя хокей. Имал съм много други причини, но това беше сламата, която ме тласна над ръба. Смешно е какви странни малки неща могат да ви помогнат.

Когато отидох да си купя дънки и винаги съм се движил около 12-14, а съм купувал 18. Това и правенето на снимки с децата ми и изглеждам ужасно. Смятам да сваля около 80 килограма, поне това е целта!

Благодарим ви за първата публикация в/r/loseit! Докато чакате някой да отговори, разгледайте тези ресурси:

Аз съм бот и това действие беше извършено автоматично. Моля, свържете се с модераторите на тази подредакция, ако имате някакви въпроси или притеснения.

Някак си паднах в него.

Започвам и спирам отслабването много, откакто достигна най-голямото си тегло преди около 5 години. Наблюдатели на тегло, палео, редовно броене на калории и т.н. Щях да отслабна с около 10 или 20 килограма, да ударя плато, след което да се откажа. Също така разглеждах загуба на тегло от 200 паунда, а също така имам СПКЯ и мислех, че ще бъде невъзможно да отслабна значително тегло поради това.

Преди година бях диагностициран с напреднала глаукома. Това е генетично и специалистите казват, че това не е свързано с теглото ми. Но прекарах няколко месеца наистина депресиран. След това, около март, започнах да излизам малко от фънка и започнах да опитвам нови неща. Мисълта ми беше, че не мога да контролирам глаукома, но исках да се опитам да контролирам каквото мога. Започнах да правя някои неща, които мислех да направя, но отхвърлих преди това - неща като подкастинг, импровизация и т.н.

След това в края на юни, след годишното ми физическо натоварване, където разбрах, че съм наддал (!), и назначението на специалист, където разбрах, че може да се нуждая от операция, започнах да чета кето и ефектите, които може да има върху очното налягане високото очно налягане води до и влошава повечето видове глаукома). Затова разбрах защо да не го пробвам и ако отслабна, докато го правя, би било готино. Така както направих с други дейности, не отложих - влязох веднага. Също така ми беше писнало да изпитвам физическа болка - проблеми с коляното и краката, проблеми с гърба и т.н. Не ми хареса, че се изкачих по стълбите в средата на 30-те си години и исках да запазя колкото се може повече от независимостта си. Затова започнах да ям кето.

Очното ми налягане е спаднало с около 5 точки, което е страхотно (въпреки че съм развил бързо растяща катаракта, която скоро изисква операция - ужасна генетика на очите). Но също така съм отслабнал досега с повече килограми, отколкото съм имал при някой от предишните си опити. Имах повече вътрешна мотивация да прокарвам сергии за отслабване. Макар че не бих казал, че кетото е за всеки (всяка диета, дори кетото, в основата си е CICO), това е устойчив начин на хранене за мен, който виждам да ям дори след като съм слаб.

С партньора ми отидохме на круиз, който имаше доста официални вечери. В бързането си да опаковам, просто хвърлих няколко хубави рокли и поли, които притежавах, в куфара си, за да ги нося през онези вечери, без да ги пробвам. Дойде време да се приготвя за първата вечеря и нито едно облекло, което опаковах, не ми пасваше. Тогава разбрах, че наистина съм се отпуснал и себе си, нито партньорът ми заслужават това.

Здравословни проблеми. Лекарите заявиха, че здравословният начин на живот ще реши проблема. Наистина. Най-доброто решение досега.

Преместих се от къщата на родителите ми, където имаше САМО нездравословна храна и реших, че отново ще бъда кльощава. Този път отслабнах по правилния начин (не 20 килограма за един месец като гимназията) и този път ще остана кльощаво малко нещо.