Току-що започвам да отслабвам, имам около седмица. Започнах около 195 и няколко десетични килограма, претеглих се тази сутрин и бях 193,2.

кога

Знам, че отслабването е процес и отнема време, но предполагам, че се чувствам малко. нетърпелив може би? И бих искал да чуя кога някои от вас най-накрая започнаха да виждат резултатите от загубата на тегло - след отслабване x количество тегло, x много дни/седмици/месеци и т.н.

Споделете връзката

Започнах с около 310 паунда (за съжаление това е най-доброто ми предположение, тъй като първоначално се ужасявах да се претегля) и не мисля, че забелязах значителни зрителни промени до около 40 паунда или по-късно.

Така нареченият „ефект на хартиена кърпа“ е наистина реален. Колкото по-близо сте до целевото си тегло, толкова по-голямо визуално въздействие има всеки изгубен килограм.

Задръжте там и в крайна сметка ще дойде! Но най-добрият съвет, който мога да ви дам (или някой наистина), е да намерите някакъв вътрешен източник на мотивация, който да ви кара да пътувате, и да използвате всички тези външни мотиватори като приятни бонуси, но не и да зависите от тях. Като се има предвид това, аз все още се боря с това понякога.

220 и сега съм само срамежлив от 190. Наистина започнах да забелязвам едва около 195. Виждам се всеки ден, така че незначителни промени не са толкова забележими. Дрехите ми се побират доста рано, но не виждах разликата в огледалото. Хората започнаха да коментират отслабването ми, преди да го забележа.

Около 20кг. Наистина не го забелязах, докато не сравних снимките си за напредъка

За мен това беше по-скоро умствено нещо. Бях загубил може би 10 килограма и наистина не можех да забележа визуално никакви разлики, но начинът, по който се чувствах, промени перспективата ми върху тялото ми и това оказа такова огромно въздействие в ежедневието ми.

Отдавам това чувство най-вече на силови тренировки.

Когато прелиствам снимките си за напредък, за първи път виждам наистина забележима разлика около 20 фунта надолу.

Започнах да забелязвам, и съм с 23 кг. И го забелязвам само в корема си. Страните ми определено се пробиват навътре. Също така, голямото ми дупе. Зависи от деня, честно.

Зависи какво имаш предвид. В огледалото? Все още изпитвам затруднения с него. В снимки? На около 15% (или може би 40 lbs) надолу.

19 килограма надолу и не виждам разлика, въпреки че ризите ми вече ми пасват и панталоните падат без колан.

Вероятно скоро ще направя снимка, за да се сравня с предишните ми снимки.

Отне около 30 или 40 паунда, за да забележат другите. Отне около 60 килограма, преди да го видя в огледалото. Някъде по средата до мястото, където можех да го видя в снимките за напредъка.

Започна в 189, сега съм малко под 160. Още не мога да го видя. Единствената разлика, която забелязах, е, че сутиените ми изглеждат доста празни.

Редактиране: Моите пръсти също! Пръстените ми се разхлабват.

Разглеждали ли сте някоя от старите си снимки за сравнение? Там наистина го забелязах. Огледалото, което виждате всеки ден, така че мозъкът ви се нулира всеки ден как изглежда "вие". Снимките улавят един особен момент във времето.

В началото направих няколко травматични снимки на бельо. Следващата седмица ще взема още малко, когато мога да вляза в съблекалнята в града, тъй като моята е малка. Благодаря за напомнянето:)

Също така виждам майка ми за първи път завинаги следващата седмица. Тя определено ще коментира, ако е забележимо!

Бях омачкан в дрехи, които бяха малко за начало. Плюс това имаше много ластик, така че вероятно 18 носеше 16. Имам някакви дъна за джогинг с размер 14, но те са много стегнати около кръста ми.

Знам, че вероятно губя отвсякъде, просто още не мога да го усетя. Надявам се скоро.

Започнах в 273, а сега съм в 244, така че 29 килограма. Мога честно да кажа, че не забелязвам никаква разлика, гледайки се в огледалото. Въпреки това! Наскоро трябваше да си купя нови панталони и нов колан, защото старите ми неща бяха твърде големи. Това беше около два месеца след като започнах. Също така хората, които не виждам всеки ден, веднага забелязват загубата на тегло. Мисля, че сме склонни да държим възможно най-лошия образ на себе си в главите си. Въпреки очевидния си напредък вероятно ще бъда последният, който наистина ще го види. Придържай се към него. Ще стигнете там. Ще стигнем там.

Започнах да получавам коментари от семейството си, преди да забележа нещо. Всъщност започнах точно там, където сте сега - на 192. Мисля, че ми отне около 20 килограма, преди да забележа, че страните на стомаха ми се извиват по различен начин (вътре!).

Определено направете няколко снимки „Преди“, ако още не сте го направили! Иска ми се да имах. Едно нещо, което имам, е няколко снимки "поза" - имам няколко любими ризи и направих снимки, когато се огъвам в тях. Въпреки че не направих тези снимки „Преди“ с най-голямото си тегло, разликата сега е супер ясна. Силно препоръчвам това. Трудно е да се види разликата в огледалото всеки ден.

Определено снимайте. Не го правех и се поглеждах в огледалото всеки ден (искам да кажа, че трябва, когато се подготвяте сутрин, но ако можете по някакъв начин да избегнете това, това също би помогнало).

Вероятно започнах да забелязвам около -10 паунда някаква лека загуба на мазнини, по-малки любовни дръжки и малко по-твърди печ. Това бяха много леки промени, но все пак ги забелязах. Около -20 виждах повече дефиниция в ръцете си и мога да виждам очертанията на корема малко повече. Аз също съм мъж, така че ще забележите промени в различни области, но определено правите снимки за по-голямо въздействие.

Не мисля, че забелязах, докато не бях около 45 килограма надолу. Това не означава, че е незабележимо, просто може да е трудно да забележите собствената си загуба. Диморфията на тялото е истинско нещо.

Снимките преди/след това могат да помогнат за преодоляване на проблема. Иска ми се да бях взел по-добре преди снимки. Забелязах, когато случайно минавах покрай огледало и се видях с крайчеца на окото си. За секунда почти си помислих, че е някой друг. Когато направих двойно вземане, изглеждах точно като същата стара дебеланка. Въпросът е, че очите ви ЩЕ ви изиграят номера, така че не се обезсърчавайте.

Направете снимки на напредъка и запазете няколко стари рокли/ризи. Все още трудно забелязвам, че съм отслабнала, защото се виждам всеки ден. Но когато гледам снимки на мен от най-голямото си тегло, виждам разлика. И когато се чувствам особено обезсърчен, обличам стара рокля, за да видя докъде съм стигнал.

Започнах около 220 и загубих малко над 40 килограма сега и бих казал, че точно през последните месеци (последните 10 килограма) хората започнаха наистина да го забелязват и коментират. Бъди търпелив. Не сте качили цялото си тегло за 1 седмица, така че няма да го загубите за 1 седмица. Просто трябва да продължа:)

Започнах с почти 250, до около 215 сега, така че загубените 35 кг и все още не го забелязвам в огледалото. Снимките обаче разказват различна история, както и дрехите ми! След 3 месеца сравних снимките си с напредъка със стартовите си снимки и видях голяма разлика, която не разпознах преди.

Знам, че това не отговаря директно на въпроса ви, но мисля, че отслабването ми е пътуване. Не стигнах до 210-те през нощта и няма да стигна до здравословно тегло през нощта. В главата ми, мисля, че след една година, ако продължавате така, трябва да сте на или близо до целевото си тегло. И тогава продължавам напред. Просто се фокусирам върху това, което трябва да правя всеки ден.

За мен най-лесният начин да забележа е дрехите. Дрехите, в които знаех, че не мога да се вмъкна преди 2 месеца, работят сега. Дрехите, които бяха тесни, вече не са тесни. Това е някак смущаващо, но имах бельо на възраст 5+. Наскоро започнаха да падат (преди да започна да отслабвам). Мислех, че те просто са опънати, защото са стари. Не, оказва се, че всъщност бях твърде голям, за да останат будни. Сега са добре.

Всъщност доста рано. Подариха ми комплект пижама за Коледа, от вида, който има бутон надолу отгоре. Бях съкрушен, когато ги отворих и панталоните едва се побираха (можех да ги облека, но шнуровете бяха изтеглени твърде опънати, за да се вържат всъщност) и не можах да затворя последния бутон.

След седмица или две дефицитно ядене бях изумен да разбера, че мога да закопча отгоре докрай и всъщност мога да завържа шнура. Едва, но всъщност беше възможно.

За справка, аз също съм 5'7 "и имах SW на

220 lbs. Разликата от 195 до 185 определено беше забележима; Заплатих около 192 и дрехите ми продължаваха да стоят все по-добре и по-добре, докато чаках кога да ме удари.

Обикновено те казват около 10% от първоначалното ви тегло. Аз лично започнах да забелязвам отслабването си, когато паднах с 15 килограма, около два месеца и бях срамежлив от 10%

Все още не мога да го видя в огледало и съм отслабнал с 30 килограма. Виждам го на нашите сватбени снимки и знам, че пръстените ми вече не пасват на нито един от пръстите ми, но просто не мога да го видя в ежедневните неща. Направете куп снимки и ми се иска да бях направил измервания. Все още можех, но сега изглежда малко безсмислено