Аз съм 16F, 5'6 и приблизително може би 120-125 паунда. Опитвам се да стигна до 100-110 паунда с диетата abc. Някой знае ли точно колко време би ми отнело да постигна целевото си тегло? Оригиналната ABC диета продължава около 50 дни. Започнах вчера с 500 калории, които ме замаяха и припаднах, но оставам решен да отслабна. Ден 2 започва отново днес с 500 калории. Смисълът на abc диетата е да не поставяте тялото си в режим на глад, тъй като променяте калорийния си прием в продължение на 50 дни. Правил съм го и преди, когато все още имах разстройство на продухването и резултатите бяха доста добри. Сега, след като се възстанових от това, осъзнавам, че искам отново да отслабна, но този път без да пия и чистя. преди да коментирате как целевото ми тегло е нереалистично, моля, разберете, че знам в какво се забърквам и определено е моят избор. благодаря за всички отзиви предварително!

диета

Споделете връзката

преди да коментирате как целевото ми тегло е нереалистично, моля, разберете, че знам в какво се впускам и определено е моят избор.

Тук това няма значение.

/ r/loseit е за здравословни и устойчиви методи за отслабване.

Вашата цел от 5'6 110 # не е здравословна. Не че не е реалистично, а че е опасно. Беше ви казано, че в предишната ви публикация.

Подадено гласуване и докладвано.

Искам да кажа, ако искате да загубите мускулна маса, да увредите органите си, да се поставите в болница и евентуално да умрете. Сигурен! Тази диета е идеална за вас.

Но не. Произхождате от фона на хранително разстройство и диетата ABC (буквално диетата с анорексичен лагер) няма да ви доведе здравословно до целта. Те имат дни, набелязани в диетата, където постиш, след като ядеш по-малко от 100 калории предишния ден.

Вашият TDEE е около 1700. Можете лесно да ядете 1200 калории на ден и да губите половин килограм седмично. Без да правите някакъв вид упражнения или прочистване.

Сдвоявам abc диетата с упражнения (имам ежедневни танцови практики по 2-3 часа на ден), така че се надявам, че това ще намали загубата на мускулна маса? Съгласен съм, че abc диетата може да не е най-"здравословният" начин за това, но мисля, че мога да го направя здравословно. Благодаря ви за отзивите !:-)

Моля, не. Не можете да се храните здравословно с 500 калории на ден. Единствените хора, които могат да се измъкнат, са бариатрични пациенти през първите няколко месеца след операцията.

Преди имах хранително разстройство и опитах диетата ABC. Действа, защото гладува тялото ви от основните калории и хранителни вещества, от които се нуждае. Какво ще правите, когато достигнете целевото си тегло? Какъв тип диета ще имате тогава?

Не мога да ви убедя, но моля, знайте, че в диетата ABC няма нищо здравословно и това ще донесе повече вреда, отколкото полза.

Сериозно, слушайте/u/SushiUschi, тази диета е ужасна (възможно необратимо увреждащ) към тялото ви. 500cals е твърде нисък за всеки човек, а вие сте на 16 и тялото ви все още расте, така че е още по-лошо. 1200-1300 кала трябва да са вашата цел

моля, разберете, че знам в какво се забърквам и това определено е моят избор.

Не, нямате. Отидете на лекар, ако се съмнявате в нашата оценка, но за всичко, което е добро НЕ ПРАВЕТЕ ТАЗИ ДИЕТА. Можете буквално да умрете заради това, това не е шега.

Съжалявам, но няма здравословен начин да се прави тази диета. Като се има предвид, че вече сте се справяли с ED, това е изключително глупава идея, ще търгувате една ED за друга.

Не, буквално не можете да направите това здравословно. А мускулната маса? Помислете логично. Упражнението уврежда мускулите и тялото се нуждае от допълнителни калории и хранителни вещества, за да ги възстанови. Ако не ги получават, те просто правят загуба на мускулна маса по-голяма, както и увеличавате риска от разкъсване и изтегляне на мускулите.

Това е четвъртата публикация, която сте публикували на r/loseit и r/amifat, комбинирани за вашето желание да отслабнете. И в четирите теми някой е казал, че трябва да говорите с лекар. Моля, вземете това присърце и вижте едно. Това НЕ е здравословно. Вие не сте здрави.

Да, ще повторя казаното по-горе, това е невероятно лоша "диета", която да следвате. Първоначално може да отслабнете, но това ще съсипе тялото ви в дългосрочен план и евентуално ще навреди на метаболизма ви. Изкушаващо е да потърсите бърза корекция, но не си струва.

Няма начин да правим тази диета и да сме здрави. Това е буквално диета, която насърчава анорексията. Явно не искате да губите по здравословен начин, защото ако го направите, няма да питате за диета с анорексия! Моля, говорете с лекар и/или съветник.

Ако тежите от 120 до 125 паунда, вашият ИТМ е само 19,4, което ви поставя в долния край на здравословното тегло. Това е добро място да бъдете. Няма абсолютно никаква причина да отслабвате повече. Ако загубите повече, ще изглеждате само като да гладувате.

Препоръчвам ви да проверите Abby Pollock в youtube. Тя страдаше от анорексия в продължение на години и не разбираше защо дори когато беше с поднормено тегло, не й харесваше как не изглежда слаба. Сега зад това стоят и причини за психичното здраве и за това трябва да посетите лекар, но във видеото, което свързах, тя се впуска в подробности защо просто отслабването, докато не сте здрави, НЯМА да ви даде тялото, което желаете . Вие сте на 16, имате здравословно тегло, това е идеалният момент да се опитате да добавите малко мускули към вашата рамка.

Също така искам да отбележа, че диетата, която предлагате, ще накара косата ви да падне, ще се почувствате изключително слаби и уморени, ще загубите менструацията си и бихте могли да увредите органите си. Може да се окажете в болницата с ужасни здравословни усложнения, някои от които трайни.