Имам много тъжно изражение и изглежда, че очите ми са по-малки от преди. Някога имах големи, ярки и кръгли красиви очи. Приличам на нещастен човек, когато се видя в огледалото или картините.

може

Имам списък с над 20 причини, които да ме мотивират да направя промени и да отслабна. Но все още ми е трудно да започна. Сега съм на 390lbs. Искам да кажа, че ще започна утре, защото довечера имам торба с чипс, за да ям, но когато дойде утре, наистина ще направя промяната. Това е като огромна психологическа война в главата ми.

Споделете връзката

Не чакайте до утре. Започнете още сега. Започнете да записвате всичко, което сте изяли днес. Всяка хапка. Свикнете с това и си го превърнете в навик. След това можете да видите колко наистина ядете и да започнете да правите по-здравословен избор и да изрязвате неща като напитки, пълни с калории.

Не позволявайте на войната в главата ви да вилнее. Сложете край на това още сега, като вземете твърдо решение да отслабнете и го следвайте, като практикувате дисциплина.

Ще бъде трудно, но ще бъде далеч по-малко трудно, когато сте решителни и игнорирате негативните гласове, опитващи се да ви накарат да се провалите.

Поставяте тези чипове в устата си сега или утре - същата разлика. Калории в. Изхвърлете ги, защото ви предстои доста работа. Изрежете всички сода, нездравословна храна, типичните глупости, пълни с калории и мазнини. Няма да искате да погледнете назад.

В действителност тежите 390 паунда, това означава, че имате работа, за която сте готови. Просто само диетата може да ви загуби около 20 килограма през първия месец. Не искате ли да разберете какво е да си слаб и удобен в собственото си тяло? Това беше основната ми мотивация.

Знам, че в моя списък с мотиватори основната ми мотивация е да се чувствам/да съм слаб и да мога да нося кльощави момичешки дрехи и високи ботуши. И отново яздете коне. И се побира на самолетни седалки за пътуване по света. И т.н.

Изхвърлих чиповете. Днес започнах почивния си ден с плодове за закуска.

Вярвам, че можете да го направите ! Само не бързайте със себе си. Знам точно как се чувстваш. Хапвайки тази торба с чипс, казвайки си, че това е просто последният ми ден, сбогом със стария си Аз. И утре ще се събудя чисто нов и готов. нали? И никога не се връщайте просто към старите ми начини.

Но знайте, че само като правите малки стъпки, вие се движите в правилната посока. Дойдох тук, за да не съм сигурен дали мога да го направя. От години се опитвам да отслабна. Но без резултат, така че просто се отказах. Но тогава ми казаха за моя приятел по фитнес. И като видя какво ядох и колко калории влагах в тялото си. Помогна ми да разбера къде мога да започна да правя промени в диетата си. Затова просто започнете там утре или днес, която някога е вашата часова зона.

Влезте точно какво ядете и бъдете напълно честни със себе си. Може да е трудно да осъзнаете колко ядете. И понякога може да не искате да влезете, защото може да е трудно да се види. Но това може да помогне. Наистина предлагам да получите моя приятел по фитнес, че е безплатен И това е страхотно приложение и ако/когато го добавите. kann79 можете да направите това, ако всички тук ви подкрепят.