Хей! Аз съм нов в този subreddit, защото съм нов в идеята за отслабване. поне за първи път от много време. Преди имах много лошо хранително разстройство - то варираше между анорексия и булимия в продължение на няколко години, докато накрая го ритнах окончателно, като отидох на терапия интензивно в продължение на една година. Оттогава изминаха няколко години и наистина избягвах всякакъв вид отслабване или дори интензивни упражнения и се държа далеч от всички разговори, които могат да стигнат до омраза към тялото или срам. Но наскоро осъзнах, че не съм човекът, който бях, и наистина стигнах толкова далеч и ако не ставам по-здрав заради бившата си ЕД, тогава оставям болест, която вече погълна години от живота ми дори повече. Знам, че не мога да преброя калории. Отне много терапия, за да извадя мозъка си от автоматичното преброяване на калории и не мога да се върна там. Ям здравословна веганска диета и съм с доста здравословно тегло, но съм на границата на наднорменото тегло и знам, че тялото ми ще се чувства по-добре и бих бил по-здрав, ако загубя около 15 килограма и тренирам по-последователно. Някой попадал ли е в моето положение и има ли някакви мъдри думи за мен? Поддържането на възстановяването ми е винаги на първо място, но наистина бих искал да отслабна по здравословен начин.

опитвал

Споделете връзката

Аз съм. Аз съм булимия. Говорейки в сегашно време, въпреки че се чувствам добре, защото никога не мога да се доверя напълно, че съм добре, просто без симптоми.

Наскоро се възстанових от една наистина лоша година. Прекарах и прочистих между 1-5 пъти на ден до няколко пъти седмично от октомври '15 до този юли. Сега се чувствам наистина добре вече повече от два месеца. Всъщност стигнах до точката, в която някак си забравих за това, което е страхотно. Cus в началото се справяш добре, защото се принуждаваш, но с течение на времето ти се справяш просто по навик и природа. обичам го.

Последната година беше наистина тежка за мен, защото всъщност наддадох много. Не успях да изчистя цялата прекомерна храна, която ядох, така че преминах от тегло, от което бях доста доволен, до тегло, което мразех. Което още повече затрудни спирането, защото цикълът беше причинен и подхранван от моята ненавист към себе си.

Всеки ден през тази година се опитвах да спра, но не можех. Бих си казал всяка вечер „това е последният път, когато си правя тези глупости“, но не можах. Ограничих, защото исках да загубя излишните килограми, които бях натрупал, и прекалих, защото бях гладен и ядосан на себе си за това колко се е променило тялото ми.

Докато не отидох на почивка това лято, успях да се оправя. Защото бях с хора и ядох и се наслаждавах прекомерно, без да имам възможност да се прочистя. И така продължих, когато се прибрах. С течение на времето ядях все по-малко и успях да поддържам лек калориен дефицит, без да изпитвам никакви пориви от ЕД. Като не се прочистих, бавно загубих интереса към преяждане и накрая се осмелих да се опитам да загубя част от теглото, което бях натрупал, без да се страхувам да падна отново в ED.

Сега съм на малък калориен дефицит. Мога да отида седмици, преди дори да си спомня, че преди 3 месеца се борех толкова зле. Има моменти, в които ям малко повече, отколкото трябваше, и тогава мога да се боря малко с това да не прекалявам и да мисля, че така или иначе е прецакан, но от ден на ден става все по-добър.

Не знам дали това изобщо е полезно за вас. Това така или иначе е само моята история и с удоволствие ще отговоря на въпроси, ако имате такива.