Честито! Харесва ми отношението ти да приемаш нещата само ден след ден.

reddit

Отстъпката назад и разглеждането на нещата ми помогнаха за това. Това е всичко, което имаме, е днес.

Ден след ден нищо не се променя, но поглеждайки назад, всичко е толкова различно.

Виж какво имам предвид?:)

Това е страхотно, поздравления ! На път съм да извадя алкохол и да направя промени сега. Това беше доминираща и скапана част от живота ми и не мога да повярвам колко пари и загубено време съм отделил за това! Мога ли да попитам как преодоляхте „желанието“ да пиете? Току-що успяхте ли да го игнорирате или опитахте нови хобита или нещо подобно? Откривам, че след първата седмица ще започна да гледам назад към пиенето на удоволствие, но в момента не съм най-добрият в поддържането му заедно поради емоционални неща и стрес (и всъщност пия много пъти, защото съм дебел и аз съм дебел, защото пия!), така че в момента хавунг напитките всъщност не са в картите за мен. Така че всеки личен съвет би бил страхотен! 😄

Ще ви кажа същите неща, които казах на няколко други, които попитаха как съм го ритнал. Това е нещо, което трябва да искате. Няма да е лесно. Няма да е „забавно“. Трябва да искаш това лайно, иначе няма да работи. Всеки е различен и всеки има свои начини да прави нещата. Мога само да ви кажа какво ми е подействало.

Първите 2 седмици са най-лошите, всъщност слагам ластик около китката си и всеки път, когато исках питие, щракам. Колкото повече исках питие, толкова по-нататък издърпвах ластика и го оставях да щракне. Когато ластикът се счупи, взех няколко връзки за коса.

След първите две седмици открих, че не правя нищо, освен да седя вкъщи. Затова изкопах камерата си, която купих 2 години, и си играя с това. Всеки път, когато седя наоколо и искам да отида до магазина за алкохол, хващам камерата и тръгвам да се разхождам. Няма къде конкретно, просто се разходете. Оставете портфейла у дома и просто се разходете и снимайте тъпи неща.

Гладът всъщност никога не изчезва напълно или поне за мен досега. Така че трябва да откриете собствените си причини, поради които искате да сте трезви.

Само не забравяйте, че не е нужно да отрезвявате седмица, месец, година. Просто не трябва да изпиете първото питие точно сега. Само за днес няма да пиете. Само засега. Просто не пийте първото питие. Ако сте нещо като мен, когато пия, пия много, но не това е проблемът. Проблемът е в първата напитка. Щом го изпия, аз съм различен човек и тръгвам към състезанията. Само не забравяйте, стигнах до 60 дни, по един ден.

Това не е това, което искате да чуете, но всеки ден, когато съм по-далеч от последното си питие, толкова по-вероятно е да пия това първо питие отново. Ето защо е толкова важно за мен да не пия, само за днес.

Повече от добре дошли да ми изпратите съобщение, ако имате други въпроси или по-конкретни съвети.

EDIT: Друго нещо, което беше много трудно за мен, всичките ми приятели пият. Всички мои колеги пият. Управлявам бар/ресторант. Това, което научих, е, че не е нужно да давате на нито едно тяло никаква причина да казва: „Не, благодаря“, когато те предлагат да ви донесат питие или да си направят една снимка с тях. Научих, че е по-лесно просто да кажа „Не, благодаря“, срещу „Вече не пия“. Последното изявление кара много хора да се опитат най-усилено, за да ви накарат да пиете. Не правя това за тях, за вас или за някой друг. Правя го за мен. Понякога е добре да бъдете малко егоисти и да пропуснете подробностите.

Благодаря ви много за отговора, наистина помогна да прочетете това! Това определено е нещо, което наистина искам и имам нужда в момента. Знам, че ще е трудно (всички около мен също пият доста често!) Но ми харесва идеята да намеря други неща, за да се разсейвам.

Наскоро се справях наистина добре и разхождах кучето си всеки ден отново, особено по времето, когато магазинът за алкохол/бира затваряше, за да не се изкуша да отида. Мисля, че ще продължа с това, защото забравих колко много ме прави щастлива! Може също да се огледам и да видя дали имам хобита или неща, които лежат наоколо, които не съм пипал от известно време, знам, че преди съм редактирал видеоклипове на фенове и ми липсва, за да мога да опитам това отново.

Ще взема това по един ден с вас и оценявам дълбочината на отговора, който ми дадохте, ме накара да се чувствам не толкова сам. Прегръдки за вас непознат интернет! 😊

Сериозно, много благодаря, че отделихте време да напишете този подробен отговор. Вашите преживявания звучат наистина подобно на моето. Мислил съм много дали трябва да спра да пия (и, честно казано, дали мога да спра да пия) и макар да нямам ясна представа как искам да изглежда тази част от бъдещето ми, успокояващо е да чуя, че не съм единствената с подобни чувства.

Хей, добре дошъл!

Съвет към вас, ако сте готови да слушате: не мислете твърде далеч в бъдещето. Искам да кажа, да, трябва да си поставите реалистични, постижими цели. но сериозно, точно днес. Помислете само за днес.

Независимо дали става въпрос за пиене или за по-здравословно или каквото и да било. Само днес. Упражнявайте за допълнителни 5 минути днес. Карайте покрай заведението за бързо хранене днес.

Един ден.

Благодарим ви, че споделихте процеса си с всички. Такива мъдри думи. Знам, че са помогнали на много хора там. И това беше последната част, която наистина стигна до мен, за това как „Последното изявление кара много хора да се опитат най-усилено, за да ви накарат да пиете“, защото почувствах нуждата да се извиня за факта, че имате толкова разрушителни хора в твоя живот. Когато преживявате тежко време, всичко, което търсите, е подкрепа и това е, което заслужавате, след като вземете такова смело решение и промяна.

Продължавай с добрата работа!

Мисля, че един от начините да гледам е този, който купува любимия ми кадър и го поставя пред мен, дори след като му казах, че не пия. този човек беше аз.

Направих много лоши глупости на много незаслужили хора, но продължавах да го правя и те продължаваха да ме оставят да се измъкна. Съсипал съм много приятелства, прецакал съм много хора и кой знае колко възможни възможности за кариера съм съсипал още преди да са започнали, но това го знам сега. Аз го направих.

Единственото нещо, което мога да направя сега, е да се извиня за предишните си действия и да бъда по-добър човек днес, отколкото бях вчера. Повечето хора разбират това, някои не и аз съм добре с това.

Поздравления! Останете съсредоточени и продължете така!

Ще го направя! Благодаря ти

Еха! =:-) поздравления за тази огромна промяна и невероятно начало на следващата глава от живота ви

Това започва да става много дълга книга!:)

със страхотен сюжет и интересно развитие на характера

Woah u започна на рождения ми ден! Браво и всичко най-добро за бъдещия пич

Честит рожден ден на патерици!

Това е невероятно. Ти си удивителен! Честито!

дяволски страхотна работа! Много добре! Ще се справиш!

Поздравления за трезвостта и отслабването. Продължавай!

Добра работа. Ще бъда трезвен 4 години през август и съм свалил малко под 70 кг. Загубата на тегло е бонус, тъй като трезвостта ми е най-важното нещо в живота ми. Намерихте ли вече суб r/stopdrinking?

Прегледах го, не е за мен, кара ме да искам питие. Радвам се, че е налице за хора, които го намират за полезно!

Много от това, което трябваше да кажете тук, е наистина вдъхновяващо, благодаря.

Баща ми почина от алкохолизма си преди няколко години и аз „почетох“ паметта му, като сложих 70 килограма (вече бях с наднормено тегло), превърнах се в тежък пиянец през уикенда и похарчих един тон от парите, които ми остави, за самоунищожение . Спрях да пия за една година, но замених алкохола с още повече храна. Напълнях още повече.

В края на миналата година, след известни затруднения и загуби, се върнах към старите навици - и когато бях на пешеходно разстояние от бар, в който отиват всички мои приятели, пиенето ми отново започна да хронифицира. Последното огъване, бях на бара четири вечери подред. Втора вечер изкълчих крака си. Прекарах четвъртата нощ в баулинг и бълване в празната си вана, а на следващия ден, докато се разминавахме, старата дама от другата страна на залата от мен, която едва познавам, коментира, че се притеснява за мен.

Реших тогава и там: това е последният път, когато отивам в бара или внасям алкохол в къщата - макар че никога не изпитвам нужда да пия тук. Но просто не мога да се контролирам, ако „изляза“ да пия, което правя, когато не мога да седя сам със себе си, което е твърде често. Ако все пак седях у дома, вместо това щях да ям или пазарувах. Така че аз също започнах да проследявам приема на калории и на гладно всеки ден, за да получа някаква структура там. Сложих шибани блокери на сайтове на всичките ми любими сайтове за пазаруване.

Значи това е. Край на купоните, на пазаруването, на бързото хранене. Няма повече бърз комфорт или незабавно удовлетворение. Няма повече замяна на едно компулсивно поведение с друго.

Минаха няколко месеца. Усещам всички чувства. Наистина е трудно. Аз съм на терапия, но тя не винаги е там. Дала ми е много инструменти обаче. А именно: ако безпокойството ви кара да искате да пиете, да ядете (когато не сте гладни) или натрапчиво да пазарувате ... НАПРАВЕТЕ НИЩО ДРУГО. Мамка му, дрънкам по теб, ОП, точно сега, защото тревогата ми ме накара да стана в 5 сутринта и. това е нещо, което не е едно от тези неща.

Имам купчина книги на масичката за кафе и в спалнята. Имам книжки за оцветяване. Имам тежести от 5 килограма, седнали до дивана. Продавам лайна, която съм купувал натрапчиво и никога не я използвам в ebay, само за да съм зает. Вестник натрапчиво. Връщам се на училище през есента за здравеопазване, така че ще имам работа, която да ме занимава, да съм активна и да помагам. Правя всичко, което трябва да направя, за да ме прекара всеки момент, без да се вцепенявам в това. Много пъти мога да позволя на чувствата си да дойдат, да ги призная и след това да насоча фокуса си другаде. Ако е твърде много, влизам в стаята си и плача, или се къпя, ако мога. Днес беше лошо. Взех две бани.

Хей, избрах здравословен инструмент вместо нездравословен. Подменях ги един по един и засега изглежда работи.

Но ме е страх, ако се подхлъзна, ще се обезсърча и ще напусна. Определено прекарвам твърде много време в притеснения за утре по непродуктивни начини.

Съжалявам, че това стана, смущаващо дълго. Просто беше трудно да призная на хората, че все още имам нужда от помощ, че все още разбрах всичко това. Вашият пост ми позволи да формулирам много неща и ще добавя „Само за днес“ към арсенала си. Така че, да. Благодаря, поздравления и всички най-добри пожелания за вас.

Ей там! Всичко е добре, това е основното за мен, намирането на заместител. Ето защо използвам ластик на китката си.

Аз съм мениджър на бара, така че всеки път, когато искам просто да отида и да излея един изстрел, мога, вместо да го щракна на китката си. В крайна сметка наистина започва да боли и се научавам да не го правя. Така че, за да не го направя, трябва да не искам изстрел.

Също така, със седенето вкъщи те чувам, и умът ми се лута. За мой късмет живея в безопасен град в средния запад, така че дори в 3 часа сутринта мога да стана и да се разходя, ако това трябва да направя.

Бъдете силни днес. Не се притеснявайте за утре, скоро ще дойде тук, просто бъдете силни за днес!

Просто излях чаша водка и я смесих със сода, но тази публикация ме убеди да я излея. Отидох без сода/сок от около две седмици и просто исках да пия нещо. Предполагам.

Въпреки че се опитвах да се убедя, наливах питието за алкохола, който познавам адски добре, наистина исках да оправдая пиенето на сода.

Поздравления за оставането на трезвен ОП!

Ако можете да се справите с пиенето си, аз не мога и вие обичате водка, но не искате сок или сода.

Водка/вода с малко краставица е добра. Водка/вода с няколко лимона/портокали/лайм е добра. Водка/кокосова вода.

Благодаря за рецептите, със сигурност ще пробвам следващия път.

Невероятен. Бях трезвен от около 5 1/2 месеца, всъщност е безумно колко можете да подобрите за толкова кратко време, когато сте трезвен.