Смятам да го направя в даден момент. Все още не съм разбрал кога ще го направя.

по-слаб

Предупредителен съвет: ако сте били от дълго време, бъдете силно прекалено предпазливи с упражнения. Разруших всяка диета, която съм правила до тази, като си взех някаква контузия, която ме спря да ходя на фитнес.

Сегашната ми диета, фитнесът не е част от нея. Отивам да се оправя, но това не е част от стратегията за отслабване и когато спра да ходя, диетата не се влияе.

Единственото упражнение, което правя в момента, е ходенето. Между 1 и 1,75 мили 3 или 4 пъти седмично. Единственият път, когато това стане част от моята диетична стратегия, е когато преяждам и трябва да изгарям малко калории. Причината, поради която също се задържам да правя каквото и да е вдигане на тежести, е, че не искам мускулите, които изграждам, да изхвърлят моите тежести и да ме разочароват.

Бих започнал сега и да се притеснявам за някакво объркване, само ако действително се случи. Честно казано, не бих си помислил, че ще натрупате мускули достатъчно бързо, за да разстроите везните и ако има постепенно забавяне на процента на загубите си, поне трябва да имате някои повдигащи критерии/изненадващи спадове на талията, за да компенсирате това.

Обмислях да вляза в няколко дни в седмицата, така че може би ще продължа.

Моят подход към „крайната игра“ е да гарантирам, че диетата, на която съм сега, е нещо, което не мразя да правя. Смятам, че добавянето на 1000/калории на ден към него би трябвало да създаде бриз - или по-вероятно ще прекарам няколко дни в седмицата на диетата, за да мога да я пия през уикендите, без да напълнявам.

Разбира се, имам да загубя още около 90 килограма, преди да мога да тествам тази теория.

Само не забравяйте това - влизането във форма и отличният ви вид няма да решат всичките ви проблеми в живота. Всеки има проблеми в живота и проблеми, с които се бори. Това, че сте слаби, не кара всички да си отидат. Това може да накара някои от тях да изчезнат, свързани със здравето, външния вид, някои социални ситуации и т.н. Но това не е решение за вашите проблеми.

Когато отслабнете много и преминете от затлъстяване или затлъстяване до слаб и добре изглеждащ човек и всичко не е перфектно, може да започнете да се питате каква полза наистина е имало отслабването. Може да започнете да задавате въпроси защо работите толкова усилено, за да го поддържате, ако все пак все пак ще имате други проблеми. След това най-накрая може да се откажете и да се върнете към старите си начини, тъй като може да изглежда, че така или иначе няма значение.

Със сигурност. Имам много проблеми, различни от теглото си, но терапията трябва да ми помогне с това. Надявам се. Продължавам да се занимавам с проблеми, различни от теглото ми, докато говорим. Мисля, че понякога са ме сваляли, но за щастие това не ме е довело дотам, че съм чувствал, че трябва да ям, за да се чувствам по-добре. Мисля, че го разбрах в момента. Ако нещо просто искам да ям лошо, все пак понякога изпитвам желание за храна. Мамка му, дори не яжте лошо, просто яжте от диетата ми, което е почти всичко;).