Чувствам се отвратително. Искам да повърна. Седнал съм и усещам как стомахът ми излиза над гащите.

загуба тегло Reddit

Може да ме помните, а може и да не, тъй като детето, което родителите активно се опитват да я накарат да напълнее. Е, след като последвах някои съвети в коментарите и продължих да посещавам тази подсистема, се държах силно. За съжаление, макар че сега паднах с 30 кг за три месеца, НЕ го загубих по здравословен начин. Майка ми продължаваше да ми прави ужасно намаслени и мазни храни с твърдението „Трябва да ям“. В крайна сметка хвърлих много боклуци, които тя ми даде през прозореца и се престори, че съм го изял. Пропуснах повечето ястия и знам, че трябва да ям зеленчуци и плодове, но те никога не се купуват, затова пропускам.

Е, справих се доста добре. Намалих от 170 lbs на 140. Чувствам се много по-добре, отколкото на 170. Но. добре, добре, имам слабост към Нутела. ОГРОМНА слабост. Толкова голям, че никой нямаше да ми го купи, когато бях дебел, защото бях обсебен от него и щях да довърша всичко. Майка ми се прибра днес от работа с една. Сериозно очите ми танцуваха.

Вече бях на 1400 калории. И тогава отидох в стаята си, извадих лъжица и просто започнах да я ям. Седнах горе, ядейки лъжица и лъжичка. Бях толкова гладен, че бях ял само калорична храна, която нищо не ме изпълваше. Продължих да го ям.

Просто го оставих. Празно е. Вие момчета. Току-що изядох ЧЕТИРИ ХИЛЯДИ калории. След около три часа. ЧЕТИРИ ХИЛЯДИ. Какво по дяволите е НЕПРАВИЛО с мен? Прилошава ми, чувствам се ужасно и съм твърде уплашен, за да стъпя на кантара.

Коремът ми се чувства огромен. Обзалагам се, че съм се върнал на 170.

Споделете връзката

Не сте се върнали на 170 така, а не как работи. Спокойно и когато можете, отидете да тичате или да се разхождате около блока за 30 минути.

Бъдете по-силни следващия път. Опитайте всичко възможно да не преяждате през останалата част от седмицата. Ще се оправи. Освен това не дръжте приборите за хранене в стаята си.

Не сте се върнали на 170 така, а не как работи.

Това е вярно. ОП, поемете дълбоко въздух и се отпуснете. Да качите 30 килограма за един ден е физически невъзможно. Вие сте сгрешили, но аз съм

99% са сигурни, че не сте изяли 100 000 ккал за едно заседание. Изядохте половин килограм шоколадов сироп, което е лошо, но поне не сте изяли 30 килограма. Докато осъзнаете, че сте сгрешили и не искате да правите това отново, можете да се възстановите. Преди се борех много с преяждане и ми отне много време да се контролирам около храни като Nutella. Съжалявам, че родителите ти са толкова безполезни/насилствени. Не знам дали имате средства да си купите здравословна храна за себе си или да потърсите терапия, която да ви помогне в пътуването, но трябва да направите и двете, ако можете. Междувременно биенето над грешките си няма да направи нещата по-добри. Най-доброто нещо, което можете да направите в момента, е да се престорите, че не се е случило и да продължите напред.

Разходете се, вземете малко чист въздух. Пийте много ледено студена вода, за да помогнете на тялото си да преработи това. Следващият път, когато храна за задействане бъде донесена у дома, опитайте се да се държите далеч от нея. Вместо да мислите за това какво ще е усещането за вкус на Nutella, помислете колко голям напредък сте постигнали и как ще се чувствате, след като постигнете целите си. Разсейвайте се с развлечения или любимо хоби.

Също така, не забравяйте да дадете приоритет на дългосрочния и краткосрочния план. Изядохте само един килограм захар, което ще ви върне само седмица назад. В голямата схема на нещата това не е много време. Успех в бъдещето!

Не се притеснявайте твърде много, всички имаме тези дни и това не прави толкова голяма разлика, колкото си мислите.

Ако сте имали дефицит от 500 Cals на ден, сте се изплъзнали само приблизително една седмица назад, което е само 1 lb, и можете да загубите за една седмица без проблем.

Може да се покаже като тегло на водата за няколко дни и след това ще изчезне, не го изпотявайте.

Що се отнася до мен. Храните, които не мога да имам в къщата, са: прошуто (ще изяде цял пакет на ден), кроасани (изобщо не се пълнят и те са толкова лесни за ядене!) И крилца или остатъци от ядене навън.

Дайте си почивка! Положителната страна на нещата е, че току-що си дадохте отвращение към Нутела за известно време хаха:) внимавайте!