Напоследък много мислех за пешеходен туризъм и се надявах да разговарям с някои хора, избрали да правят пешеходен туризъм след или по време на отслабването си, имам няколко конкретни въпроса, но като цяло искам да чуя преживяванията ви. Попаднах на съществуването на туристи и на Апалашката пътека и Уау !. Сега е в моя списък с кофи

отслабване

Така че реално какво тегло бихте препоръчали/успяхте ли да започнете сериозно туризъм? Някой с 40% телесни мазнини, изминавайки 200 мили, не е идеална ситуация.

За тези, които са го използвали като средство за подобряване на отслабването, бихте ли го препоръчали или става въпрос за нещо, което правите след това?

И накрая, има ли неочаквани тежки туристи/широки проходилки/големи раници/сферични колички?

Благодаря предварително!

Споделете връзката

Сега ходиш ли по настилка? Мръсни пътеки в държавни или национални паркове? Започнете с това за час-два.

Когато станете силни, тогава опаковайте обяд. Присъединете се към група. Започнете да правите по-напредналите и нощни преходи. (Готов съм за това сега.)

Нощните преходи вече са в моите неща, за които трябва да работя, благодаря!

Пътувам от няколко години. Тегло варира между 160-245. Когато бях в горния диапазон, беше наистина уморително. Също така повечето храни, свързани с туризъм (пътека микс, пътеки като клифбар и т.н.), са много калорични. Изключително лесно е да изядете изгорените калории. Хората са склонни да преценяват колко калории са изгорени като цяло. Уверете се, че сте намерили начин да проследите калориите си. Също така има всички форми и повечето размери по пътеките. Опитайте се да вземете малко протеин, който да помогне за възстановяването на мускулите, вместо сладки лакомства.

Определено препоръчвам да започнете с някои походи с по-ниска трудност, но излезте и започнете да проучвате. Другото, което препоръчвам е да правите разходки редовно между почивните дни. Измивайте няколко мили за 2-3 пъти седмично.

Също така - вземете няколко туристически щеки. Това ще ви помогне изключително с коленете и избягването на проблеми по-късно.

Обожавам туризма! Сега съм отслабнал с 20 кг, но при най-голямото си тегло от 188 с ИТМ около 30 все още го харесвах! Отидох на 6 мили обиколен поход с МНОГО горни участъци назад, когато бях по-тежък, което си спомням, че беше жилав. Трябваше да спра справедлива сума, но все пак е толкова забавно и страхотна тренировка! Бих казал, опитайте! Може би започнете по някои по-лесни пътеки с много по-равна земя и някои малки склонове, ако сте малко във форма, но това е сериозно забавно забавление!

Пътувам редовно от около 8 години, в повечето случаи съм с наднормено тегло. Ранирах LY с най-голямото си тегло от 165, но бях в доста добра форма. Също така отслабнах куп килограми до края.

Започнете от малко, намерете добри обувки, не яжте обратно калории, освен ако не правите дълги преходи или раници. Изтеглете приложение с местните си пътеки, започнете със зелените (лесни). Ако можете да достигнете връх, това е много полезно.

Ако имате проблеми с коляното (или искате да ги избегнете в бъдеще), вземете трекинг щеки, те ще увеличат вашето темпо и издръжливост като нищо друго и ще ви спестят при спускания. Не е шега.

Докато нямате сериозни физически заболявания, горещо препоръчвам туризъм за психическа и физическа подготовка. Изпратете ми съобщение, ако имате конкретни въпроси!:)

Пътувах екстензивно през 20-те си години с вашето тегло и височина. Преходих и големи части от Апалашката пътека. Бях млад и тялото ми бързо се адаптира към него. Ритна ме по дупето. Ядох много по пътеката и походите, за да поддържам теглото си. Лесно е да се яде при поддръжка на пътеката. Преместих се на запад и не можех да се качвам на високи височини в калифорнийските походи. Сега се разхождам добре, една от причините за отслабване е туризмът на запад. Просто не можех да го направя в по-късните си 30-те и 40-те години на Запад.

Като бивш голям човек, който наистина харесва добро пътуване с раници, пазете се от разтриване! Имах сериозни раздразнения между бедрата си след няколко дни удължен туризъм/ходене. Не съм сигурен как бих постъпил сега, но започнах да използвам крем от Chamois и той направи чудеса. Поставям го върху вътрешната част на бедрата и краката си и помага за премахване на много раздразнения, причинени от триене. Дори и ти сега съм много по-тънък, вероятно ще продължа да го използвам за големи пътувания, защото ожулените бедра = лошо време.

По-долу е една от малкото марки, които тествах и работи добре. Изглежда, че всички работят по един и същ начин, но този имаше малко или никакъв аромат и беше на по-ниска цена от другите.

34m 6'3 "SW: 270 CW: 185 GW: 170ish.

Започнах да пеша с най-голямото си тегло 168 и се справих доста добре. Туризмът стана по-лесен с всеки килограм, който загубих.

Предполагам това, което бихте искали да направите, е да помислите, ако се чувствате физически здрави, да се разхождате на няколко мили по неравни пътеки. Може би се огледайте за „лесни“ туристически пътеки близо до вашия район и опитайте първо тези. Колкото повече практика имате, толкова по-добре ще получите. И винаги носете вода и малка закуска.

Здравей! Обожавам туризма. Много. Вчера изкачих 11 мили, изцяло сам, в разкошните планини на долината Шенандоа (някои в AT!).

Преди година едвам изминавах една миля по равна земя. Започнах да правя леки разходки и много лесни пътеки с тегло 350 lb +. Беше трудно. Все още е трудно, просто мога да направя повече, отколкото бих могъл преди, защото винаги съм нетърпелив да отида по-далеч, по-високо, по-трудно. Твърдо вярвам в поговорката: „колкото повече правиш, толкова повече можеш да направиш“. Да бъдеш на открито е пристрастяване. Аз съм може би най-дебелият човек, когото виждам по пътеките, но съм се справил - и вие трябва да направите същото. Започнете с лесни пътеки (hikingupward.com има ГОЛЯМ списък за сортиране, ако сте в средата на Атлантическия океан). Височината е груба, но чудесна за вашето сърце/загуба на тегло. По-дългите преходи с по-ниска интензивност са по-добри за отслабване, отколкото интензивните по-кратки преходи, но намерете какво ви заинтригува най-много.

Няколко неща: когато бях с най-голямото си тегло, не можех да закрепя дневния си пакет около корема/бедрата. Това беше спад. Винаги съм бил внимателен с коленете си - ако те болят, е време да се забави/да се обърне назад/да си даде въздух/да намали котата или разстоянието. Винаги носете повече вода, отколкото смятате, че ще ви трябва, винаги уведомявайте някого къде отивате и инвестирайте в някои прилични туристически обувки (харесвам по-високи ботуши за допълнителна стабилност на глезена). Винаги се разтягайте след туризъм или няма да можете да се движите на следващия ден.

Любимите ми пътеки са твърдо сварени яйца, PB&J сандвичи и протеинови барове. Ядките са страхотни, но внимавайте, бързо натрупват кал.

Туризмът е моето абсолютно любимо упражнение, последвано от йога. Пътеките манят. Не е лесно - мисля, че за някои хора туризмът е лесен. Гъфтя, пуфтя, правя много почивки, пия вода като луда - но я обичам.

Надявам се да ви хареса!

редактиране: Откривам, че туризмът е основно изгаряне на калории за мен. Колкото повече тежите, толкова повече изгаряте, носейки всичко това на едро нагоре и надолу по планината. Обаче - и това е важно - голям поход ме оставя ТОЛКОВА РЕДЕН, независимо колко ям ПО ВРЕМЕ. И това повишава глада ми за няколко дни - ключът за мен е да ям някои храни с високо съдържание на мазнини (като тази сутрин ядох вкусен бекон, пържено яйце, маруля и доматен сандвич - огромен 500 кал, което е високо за закуска за мен, с тонове мазнини, но това наистина ме засити за добра част от деня). Но изгорих 3600 калории в близо шестчасовия си поход вчера, така че тлъстата закуска е малка цена! Вчера имах 2700 калории с дефицит и имах прекрасен ден на слънце.