Наскоро исках да натисна бутона за опресняване и да отслабна. След като практикувах макробиотици с различна степен на строгост в продължение на 5 години, бях привлечен от диетата №7 на Джордж Осава. Пристъпих към най-опростената и строга версия, която открих: Само кафяв ориз, черен сусам, сол и малко количество ароматизатори в продължение на 10 дни и триседмичен преход след това.
Завърших го с голям успех (загубени повече от 5 кг, кожата и очите „светеха“ и цялостно нулиране на глада и хранителните ми навици). Сега съм на третия ден от прехода обратно към стандартна макробиотична диета.
С намаляващата популярност на макробиотиците няма толкова много неща като подкрепа и инструкции, така че аз допринасям за опита си тук с надеждата да помогне на някой друг да го завърши успешно. Тези публикации могат да служат като пълно ръководство за попълване на диетата. Не включих нищо за приготвянето на ориз, за тази важна информация препоръчвам готварската книга на Adeline Kushi.
- 10-дневната диета с кафяв ориз # 7; Необичайният живот
- Reddit - loseit - Наруших диетата си днес, след като я продължих повече от месец
- Reddit - loseit - Ориз и моите 50 кг отслабване
- Reddit - RingFitAdventure - 37M Загубени 60 кг от ноември благодарение на диетата и RFA!
- Reddit - секс - Какви диетични съвети имате за анал