Wtf беше това ?! Три месеца работех в McDonalds. Яжте McDonalds за закуска и обяд всеки ден. Никога не съм получавал цяло хранене (обикновено пропускам пържените картофи). Не спечелих килограм. Вероятно отслабна малко. Тайна? Ходих на работа всеки ден. Така че съм съгласен с главния изпълнителен директор, че ключът към яденето на храна като McDonalds е упражняването.

mcdonald

Не съм специалист по фитнес. Не мисля, че хората трябва да ядат Макдоналдс всеки ден. Просто казвам, че умерено и със здравословен активен начин на живот вероятно не е голяма работа. Имхо.

Преди 6 месеца получих работа, която изисква да ходя по 6-7 часа на ден, само с 10 минути почивка. Започнах да ям McDonalds всеки ден за обяд по време на тази почивка (обикновено имах нещо малко за обяд), с ястия на обща стойност над 1000 калории и всъщност отслабвам.

Това, което прави Макдоналдс нездравословен, зависи от всичко, което ядете. Основното им меню са всички сандвичи, които имат хляб, които са въглехидрати. Но също така друг голям елемент от менюто е пържените картофи, които също се зареждат с въглехидрати и към тях се добавят тонове консерванти. Стоя настрана от пържените картофи. Също така разработих диета с кетоза, като ядох само 3 mcdoubles без кок. Загубил съм 2 килограма и започнах преди седмица. И също така трябва да стоите далеч от содата. McDonald's има много други здравословни възможности: салати, парфета от плодове и кисело мляко, овесени ядки, витаминна вода, мляко, вода, резенчета ябълка, за да назовем някои. Хората гледат на McDonald's като на нездравословно, но това, което наистина е нездравословно, са хранителните навици на клиентите.

Далечните диети като диетата с кетоза са ужасни за организма. Нуждаете се от въглехидрати за енергия през целия ден, както и преди и след упражнения. Изгарянето предимно на мазнини и протеини е бавен процес, който причинява мудност. Диетата с кетоза е полезна за епилептици, когато трудно изгарят въглехидратите, но ако приемем, че имате нормален тип тяло, включително въглехидратите, е част от здравословната диета. Освен това е вкусно.

Ограничителните диети също се провалят след няколко месеца, тъй като тялото естествено иска разнообразие от храни. Рискът от пресичане на въглехидрати е висок по време на силен стрес и след няколко месеца хранене с ограничителна диета. Това е така, защото е навсякъде около нас в хранителните магазини, социалните функции, медиите и ежедневието.

Най-добре е да следвате балансирана диета в съответствие със стандартизирани хранителни насоки (т.е. http://www.hc-sc.gc.ca/fn-an/food-guide-aliment/index-eng.php) и да се усъвършенствате поне 3 пъти седмично.

TL; DR: Яжте балансирана диета и тренирайте. Модните диети поставят ненужен стрес върху тялото и имат КРАТКИ ЖИВОТНИ РЕЗУЛТАТИ.