Това непопулярно ли е? Аз лично чувам много хора, които познавам, да се оплакват от това, така че мисля, че е така, но може би и вие мислите друго. Както и да е, моята точка. Отслабването изобщо не е трудно. Писна ми да слушам оправданието „о, нямам пари, за да се храня здравословно“. Не са ви нужни пари, за да се върнете във форма, просто сте мързеливи. Освен ако всичко, което можете да си позволите, е буквално най-добрият рамен, има по-малко нездравословни опции за същата цена. По-здравословните храни ще ви заситят, докато повечето нездравословни просто ви пълнят с нищо и по-късно ще ви оставят да жадувате повече. Ако ще настоявате да се храните нездравословно, тогава можете да продължите да го правите, просто яжте по-малко. Докато поддържате калориите си до точка, в която ще отслабнете този ден, ще се оправите. И новинарна светкавица! Работата е безплатна! Избягайте една миля, направете няколко лицеви опори и скокове, просто направете нещо. Толкова ми е лошо да слушам оправдания. Ако сте мързеливи, не се опитвайте да го оправдавате (освен ако, разбира се, има нещо нередно в здравето ви или нещо, което ви пречи да го направите), просто кажете, че сте мързеливи.

unpopularopinion

TL; DR Нямате извинение за наднорменото тегло

Споделете връзката

Здравейте всички! Моля, не забравяйте глас за добре написани непопулярни/противоречиви мнения и „против“ лошо написани мнения ИЛИ популярни мнения.

Аз съм бот и това действие беше извършено автоматично. Моля, свържете се с модераторите на тази подредакция, ако имате някакви въпроси или притеснения.

Храненето е по-голямата част от въпроса. Ако хората се упражняват като луди, но все още ядат само предимно прости въглехидрати и наситени мазнини, те вероятно няма да отслабнат или да видят желаните резултати. Упражнението не прави много, освен ако това, което се случва, е качествено.

Какви дебели хора току-що ви чуха да казвате:

„Трябва да ядете повече храна“

И е погрешно, ако сте дебели, трябва да ядете по-малко.

Не, това е дезинформация.

За да отслабнете, трябва да се храните под общите си дневни енергийни разходи (TDEE). Можете да го изчислите с безплатните онлайн калкулатори. Трябва само да претеглите храната си, за да изчислите макронутриентите и така калориите.

Това, което казаха, не е дезинформация?

Че храненето е по-голямата част от проблема, когато някой иска да отслабне, защото първото голямо правило е енергийният баланс и без него не можете да направите нищо.

Храненето определено е голям фактор, но дори и да консумирате здравословни храни (по-малко калории, повече витамини), тялото ви в крайна сметка ще коригира метаболизма си, за да съответства на приема на калории. Най-големият фактор е принуждаването на тялото ви да метаболизира повече от приема си чрез упражнения. Конкретно аеробни упражнения като бягане, плуване или колоездене. За да го направите правилно, не можете просто да тренирате по 20 минути на ден. Трябва да се ангажирате да работите наистина продължително време, така че тялото ви да няма друг избор, освен да увеличи метаболизма си.

Харесва ми фразата „Отслабването е просто, не е лесно.“ Механиката ни е супер проста. Въпреки това намирането на диета и незадължителен план за упражнения, на които да се придържате за дълги разстояния, не е лесно за повечето хора. Особено ако имат пристрастяване към захар или проблем като нарушение на преяждането.

Обичам тази фраза =). Да, разбира се, хората със зависимости и разстройства ще имат по-трудно време. Просто е много по-добра дума, за да го опишете. Благодаря за коментара =)

Мисля, че просто бъркате „трудно“ със „сложно“. Ако исках, да речем, да се подготвя за олимпийски спортист, това не е особено сложно - яжте здравословно, тренирайте последователно, може би практикувайте умението, ако е приложимо. Мисля обаче, че ще се съгласите, че е изключително трудно да се направи това, което изисква усърдни усилия, мотивация, ресурси и време.

Но, според логиката в първоначалния ви пост, простотата би означавала, че никой няма оправдание да не изглежда като олимпийски спортист, и следователно, ако, да речем, мъж многократно бъде извикан за твърде слаб/с малък мускулен тонус, това е негова собствена вина.

„Извинението“, на което се позовавате, не е основно „Аз буквално НЕ МОГА да отслабна, така че не ме дръжте отговорен“, а „МНОГО е трудно да отслабнете, така че ми отрежете малко“.

Мисля, че когато някой се опитва да подобри тялото си, той подценява колко време ще отнеме. Те наистина ще бъдат хипнотизирани, за да започнат диета и упражнения, но след известно време те все още не виждат промяна и се обезсърчават. Тогава те не се чувстват, че загубата на тегло си струва времето, необходимо за диета/упражнения. После изневеряват и веднага съжаляват. Това се повтаря в цикъл, докато преминат през достатъчно проби и грешки, за да поддържат най-накрая последователна диета и рутинна тренировка. Или се отказват.

Никога не съм се борил с теглото си, но съм се борил изключително много с кожата си. Имах ужасно акне и кожата ми беше наистина нездравословна. Накара ме да искам да крия лицето си през цялото време. Отне ми няколко години проби и грешки, за да вляза в последователен режим на грижа за кожата и диета. Исках лицето ми да се изчисти незабавно и когато не стане, щях да се откажа и тогава кожата ми да се влоши. Опитах се да изрежа захарта и млечните продукти, но се отказах, когато не видях незабавни резултати. Сега всъщност се придържам към режима и диетата си и кожата ми изглежда по-добре от всякога. Все още ми предстои дълъг път, но сега най-накрая виждам забележими резултати. Отне ми две години опит да стигна до този момент. Не мисля, че хората, които казват, че отслабването е твърде трудно, са мързеливи. Те просто не са обработили напълно, че ще отнеме много време, за да се видят резултати.