Повярвайте ми, напълно разбирам, че искам това да се направи възможно най-бързо, но трябва да имаме предвид, че всички знаем, че не сме сложили това тегло само на месец-два, така че не бива да очакваме да бъде изчезна само за месец-два. Отнема време, за да отслабнете безопасно. Когато се опитваме да го направим твърде бързо, излагаме се на риск да имаме ЖИВОТНИ проблеми поради това. Отделете време да се настроите по начин за безопасно премахване на тежестта и да можете да се научите и да се придържате към навици, които ще ви помогнат да продължите да поддържате теглото.

reddit

Често, когато се опитваме да се втурнем през това, ние се обричаме да си върнем теглото и най-вероятно с доста повече.

Дайте си време да направите това. Да, може да не се направи бързо, но ще се настроите за по-голям шанс да го спрете.

Споделете връзката

Благодаря ви за напомнянето. Изпълних двуседмично предизвикателство миналата неделя, развълнуван да продължа с тренировките си. Само за да се събуди болен в понеделник. Най-накрая се почувствах по-добре вчера. Сега се чувствам така, сякаш трябва да започна всичко отначало!

Опитайте се да не си мислите за това като за начало. Опитайте се да мислите за това като за продължаване на започнатото. Всички ще имаме моменти, в които не се чувстваме добре и не можем да работим върху отслабването по същия начин, както го правехме преди. Разболяването ни не означава, че трябва да рестартираме. Това просто означава, че трябва да се върнем и да продължим по пътя си. Може да искате да работите, за да поемете по-бавно по пътя, за да намалите риска от разболяване поради твърде тежкото му поведение. Това може да означава, че губите по-бавно, но поне ще губите и тренирате с по-безопасна скорост и по-малко вероятно ще трябва да прекарате една седмица да се чувствате зле след две седмици работа върху диетата.

Благодаря ти! Мисля, че в началото беше малко. Плюс това, като работя и съм болногледач, може би съм се напънал малко прекалено. Все още продължавам пътуването си за отслабване и знам, че не трябва да бъда прекалено твърд към себе си.

Не мога да повторя това достатъчно. Животът не е права линия, така че нито целите, които си поставяте, свързани с тежестта или по друг начин. Това не е неуспех, това е заобикаляне, спиране на пит или всяка друга кратка пауза в дълго и продължително пътуване!