Подхранвайте тялото и мозъка си и се чувствайте сити с часове без апетит за храна или следобеден спад.

bulletproof

Има пет основни неща, които вашата диета трябва да осигури: енергия за мозъка ви, гориво за тялото ви, хранителни вещества за клетките ви, никакви ненужни токсини и, може би най-важното, удовлетворение. Но повечето нискокалорични диети с ниско съдържание на мазнини не успяват да направят нито едно от тези неща. Истината е, че много т. Нар. „Диетични“ храни всъщност допринасят за епидемията от затлъстяване по целия свят.

NY TIMES Най-продаваният автор и главен изпълнителен директор на Bulletproof 360

Гладът намалява вашето представяне, изчерпва енергията и волята ви и ви прави капризни, уморени и непродуктивни. Всъщност, ако през цялото време събирате, че много хора са принудени да губят или да мислят за глад, или да не могат да се фокусират. вероятно ще изяде няколко часа всеки ден.

Добрата новина е, че гладът и гладът не трябва да управляват деня ви. И когато поемете контрола над биологията си, така че гладът вече да не ви отвлича вниманието, ще откриете, че промяната на връзката ви с храната работи много по-добре от всяка ограничителна диета, за да ви помогне да започнете метаболизма си и да се чувствате по-добре от всякога.

Ползи от отслабването

Няма повече желания

По-остър мозък

Науката зад телесните мазнини

Какво да ядем

Захарта и други храни с високо съдържание на въглехидрати казват на тялото ви да съхранява мазнини и може да предизвика скокове на захар, които водят до глад и раздразнителност. За повече енергия и по-малко атаки на закуски, изберете качествени мазнини вместо захар и следвайте диета с ниско съдържание на въглехидрати или кето. Ще се радвате, че сте го направили.