ресурси

Как да се отървем от вината за храна - безплатен онлайн клас

Вината за храна никога не е полезна.

Макар да си мислите, че това е положителен мотиватор, той всъщност ви прави нещастни, създава манталитет „всичко или нищо“ с храната, насърчава екстремното поведение на храната, влияе негативно на настроението ви, подкопава самочувствието и ви задържа.

Е, как да се отървете от него? Това ще научите в този безплатен онлайн клас!

Присъединете се към нас за това как да се отървете от вината за храна - защо се чувствате виновни, как ви влияе и какво да направите, за да се освободите.

Ще научите нашия 4-стъпков процес за избавяне от вината за храна и ще си тръгнете с стъпки за действие, за да можете да се отървете от вината за храна (за добро!) + Да се ​​чувствате по-уверени около храната.

Намерете вашата увереност в храната - Безплатни видеосерии

Изморително е да се бориш с храната.

Но може би е също толкова изтощително да научите как да постигнете мир с храната.

Напълно го разбираме и от първа ръка знаем колко поразително може да се почувства.

Ето защо създадохме тази стратегия за поставяне на цели за вас!

Искаме да ви помогнем да премахнете разочарованието и объркването от това да станете уверен ядец.

В тази безплатна видеосерия от 3 части, ние ви помагаме да разбиете вашата голяма, непреодолима цел да станете уверен ядец на по-малки, по-управляеми стъпки.

С поредицата от 4 части за подкаста „Яжте с увереност“ + безплатна работна книга, която да ви помогне да преминете към изпълнението на наученото, ние ще ви помогнем да се подготвите за потенциално трудни ситуации, които може да срещнете през следващите няколко месеца.

Ще разгледаме 4 различни части за това как да развием храна + увереност в тялото през лятото и ще отговорим на някои общи летни предизвикателства.

Пригответе се за вашето най-уверено лято досега.

Това лято ви помагаме да създадете вашето най-уверено лято досега с Ръководството на The Confident Eater за лятото.

Обичайте това, което ядете - Безплатни 5-дневни серии

Ако някога сте се чувствали съкрушени от чувство за вина, затънали в хранителни модели, които не ви карат да се чувствате добре или не сте сигурни как дори да се наслаждавате вече на храната, тази седмица е за вас.

Вместо да се опитвате да мислите за храната по-малко, да се борите с нея или да се стараете да я избягвате, отговорът на вашите проблеми с храната ще се намери в прегръщането на вашите хранителни предпочитания + да си позволите да обичате истински това, което ядете.

През тези 5 дни ще ви помагаме да се научите да обичате това, което ядете, като ядете без ограничения, етикети, чувство за вина или преяждане.

Журналиране на храни - безплатен шаблон

Ако и преди сте били на диета, вероятно сте използвали проследяването на храната, за да сте в съответствие с правилата за хранене, които сте се опитвали да спазвате. Толкова често, прецизното проследяване на храната е част от ограничението и диетите.

Ние не насърчаваме диети, ограничения или проследяване на храна, но определено подкрепяме използването на списания за храна.

Диетите не могат да имат собствени журнали за храна! Ако искате да се научите как да бъдете по-умишлени с храната, да осъзнаете как се отнасяте към храната и да запишете аспекти от вашите хранителни преживявания, без да обсебвате малките неща, този шаблон е за вас!

Как да си дадете разрешение + структура с безплатна работна книга

Ще се чувствате най-уверени с храната, когато прилагате структура заедно с безусловно разрешение за ядене.

Проблемът е, че това е трудно да се намери средата. особено ако сте нов в процеса на превръщане в уверен ядец.

Ето защо създадохме тази работна книга + епизод на подкаст в стил семинар за вас!

Искаме да ви помогнем да намерите подходяща + полезна структура с храната и да я използвате като инструмент за по-интуитивно хранене и доверие на тялото си.

В това безплатно ръководство ще ви научим как структурата поддържа разрешение и как структурата поддържа разрешения. особено когато преодолявате разликата между ограничителните правила за хранене и увереното хранене.

Здравословно хранене - безплатен работен лист

Храните ли се за здраве или за да контролирате теглото си? Противно на общоприетото схващане, те не са едно и също нещо!

Храненето за здраве + храненето за тегло често се заплита напълно поради диетичната култура. И за да можете да се храните по начин, който почита здравето ви + показва уважение към тялото ви, е важно да ги разплетете.

Точно това ще ви помогне това безплатно изтегляне на работен лист. Щракнете върху бутона по-долу, за да го вземете!