Хората в някои части на света от векове използват билкови лекарства за лечение на болести. Но в САЩ сме склонни да разчитаме в голяма степен на традиционната западна медицина.

най-добрите

И все пак използването на хранителни добавки се разраства през последните няколко десетилетия. Проучване от CDC от 2011 г. установи, че повече от половината от всички възрастни в САЩ приемат един от тези продукти.

И като цяло над половината от хората с ревматоиден артрит също ги приемат, казва д-р Ерик Матесън, ревматолог в клиниката Mayo в Рочестър, Минесота.

Но те могат да имат странични ефекти и не винаги работят добре с традиционните лекарства. Ето защо винаги трябва да говорите с Вашия лекар, преди да ги опитате, за да сте сигурни, че са безопасни за Вас, казва Матесън.

Какво работи?

Въпреки че трябва да се направят повече изследвания върху повечето хранителни добавки, използвани за лечение на ревматоиден артрит, някои могат да помогнат за облекчаване както на болката, така и на възпалението.

Рибено масло. Омега-3 мастните киселини се намират най-често в рибите, казва Ким Ларсън, RD, диетолог в Сиатъл. Тя предлага да се яде риба и морски дарове два до три пъти седмично. „Доброто хранене чрез храната е най-добрият начин за здраве при RA“, казва тя.

Ако рибата не е в менюто ви, опитайте рибено масло. Омега-3 мастните киселини в тези добавки имат едни и същи ефекти като нестероидните противовъзпалителни лекарства или НСПВС. Но те не са толкова тежки за стомаха ви.

Рибеното масло идва от риби със студена вода като сьомга и риба тон. Някои от тях могат да имат високи нива на живак, така че направете изследванията си, преди да изберете добавка. Омега-3 мастните киселини също могат да забавят съсирването на кръвта, затова говорете с Вашия лекар относно приема им, ако вече сте на разредители на кръвта или лекарства за кръвно налягане.

Пореч масло. Семената на някои растения, включително пореч, вечерна иглика и касис, съдържат омега-6 мастна киселина, наречена гама-линоленова киселина (GLA). Също така може да облекчи възпалението и сковаността на ставите, казва Паула Менделсон, RD, диетолог и диетолог в Бока Ратон, Флорида. Въпреки че резултатите от проучвания на GLA и ревматоиден артрит варират, някои показват по-малка нужда от НСПВС сред хората, приемащи добавки с GLA.

Продължава

Добавките от масло от пореч могат да причинят странични ефекти като газови болки, запек или меки изпражнения. Някои продукти съдържат вещества, наречени пиролизидинови алкалоиди, които могат да причинят увреждане на черния дроб.

Куркума. Тази ключова съставка в индийската и близкоизточната храна съдържа химикала куркумин, който може да се бори с възпалението на ставите. Проучване от 2006 г. дори предполага, че някои екстракти от куркума са по-добри за предотвратяването му, отколкото за облекчаването му. Подобно на рибеното масло, куркумата може да действа като разредител на кръвта, ако приемате високи дози от него, така че бъдете внимателни, ако приемате варфарин или други лекарства за разреждане на кръвта.

Босвелия. Известен е още като индийски тамян и изглежда има подобни противовъзпалителни свойства като НСПВС без стомашни проблеми.

Подобно на куркума, босвелия се използва под формата на холистично лекарство от Индия. Въпреки че резултатите от проучването са смесени, това остава една от най-изследваните и обещаващи добавки за RA.

Джинджифил и екстракт от зелен чай също се казва, че имат противовъзпалителни ефекти, но те трябва да бъдат проучени повече.

Пробиотици. Има много шум около тези добри бактерии. Проучване от 2014 г. установи, че те помагат за намаляване на признаците на възпаление.

„Пробиотиците подпомагат и подобряват храносмилането и усвояването, както и подпомагат имунната система“, казва Менделсон. „Освен това пробиотиците помагат да„ изтласкат “лошите бактерии.“

Какво да избягвате

Определени продукти е най-добре да оставите на рафтовете.

Някои добавки могат да бъдат вредни за черния дроб, казва Матесън. "Те включват арника, чапарал и чай Kombucha - особено ако са домашни."

Проучванията показват, че чапаралът причинява чернодробна токсичност. Това означава, че не е добър избор, ако приемате метотрексат, често предписвано лекарство, което също може да повлияе на черния дроб.

Други продукти могат да облекчат симптомите на RA, но страничните ефекти не си заслужават риска. Лоза от бог на гръмотевици например показа обещание като противовъзпалително средство в лабораторни тестове. Но това може да доведе до тежко гадене, диария и респираторни инфекции. Този „висок профил на странични ефекти“ е една от причините, поради които д-р Дейвид Леополд от Центъра за интегративна медицина на Скрипс не го използва в своята практика.

В крайна сметка: Ако се интересувате от опит за добавка, „говорете с лекар, който е квалифициран в използването на естествени лекарства“, казва Леополд. „Не приемайте, че добавките са или безопасни, или ефективни.“

Източници

CDC: „Кратка информация за NCHS“

NIH: Служба за хранителни добавки: „Мултивитамини/минерални добавки.“

Ерик Матесън, д-р, ревматолог, клиника Мейо в Рочестър, Мин.

Ким Ларсън, RD, диетолог и говорител на Академията по хранене и диететика, Сиатъл.

Maroon, J.C. Хирургична неврология, Април 2006 г.

Галарага, Б. Ревматология, Май 2008 г.

NIH, Национален център за допълнително и интегративно здраве: „Ревматоиден артрит и подходи за допълнително здраве“.

Център за артрит на Джон Хопкинс: „Допълнителна и алтернативна медицина за пациенти с ревматоиден артрит.“

Камерън, М. The Cochrane Database of Systematic Reviews, февруари 2011 г.

Паула Менделсон, MPH, RD, диетолог, диетолог, Boca Raton, FL.

Фондация за артрит: „Куркума.“

Фънк, J.L.Вестник на природните продукти, Март 2006 г.

Сидики, М. З. Индийски вестник на фармацевтичните науки, Май-юни 2011г.

Фондация за артрит: „Индийски тамян.“

Салахудин, A. Допълнителна и алтернативна медицина, базирана на доказателства, 2005 г.

Вагеф-Мехрабани, Е. Хранене, публикувано онлайн на 17 декември 2013 г.

Teschke, R. Liver International, Ноември 2012 г.

Bunchorntavakul, C. Фармакология и терапия на заболявания, публикувано онлайн на 5 ноември 2012 г.

Голдбах-Мански, Р. Анали на вътрешната медицина, Август 2009 г.

NIH, Национален център за допълващо и интегративно здраве: „Thunder God Vine.“

Дейвид Леополд, д-р, директор, интегративно медицинско образование, Център за интегративна медицина Скрипс, La Jolla, CA.