резенчета

Домати с парче сирене и пресни билки (остров Крит)

    • Време за подготовка
    • 15 минути
  • Ниво на трудностЛесно

Това има всички белези на любимите ми рецепти за средиземноморска диета: пресни домати, пресни билки, сирене и много зехтин. Най-добре е да правите това, когато всички съставки са сезонни, доматът е с пълна сочна зрялост, билките остри и пълни с вкус. Това може да бъде летен обяд с добавяне на пресен хляб и гръцки маслини и чаша вино или гарнитура на средиземноморско барбекю с пилешки сувлаки и салата Цезар на скара.

Изтеглете нашата безплатна електронна книга днес!

  • (2.8/5)
  • 2 оценки ->

Съставки

  • 3 големи домата
  • ½ паунд фета
  • ¼ чаша пресен магданоз, нарязан
  • ¼ чаша пресен риган, нарязан
  • ½ чаша зехтин екстра върджин
  • Сол и черен пипер, на вкус

Инструкции

  1. Нарежете домати на ¼ ”кръгчета. Нарежете фета на същия брой тънки филийки.
  2. Смесете магданоз и риган в купа със зехтин. Сол и черен пипер, на вкус.
  3. Поставете парче фета върху всеки домат и след това лъжица върху билкова и маслена смес. Повторете за всички резенчета домати.
  • Порции: 6
  • Готово след: 15 минути
  • Курс: Предястия, салати
  • Тип рецепта: Тапас/Mezze, Вегетариански
  • Състав: Фета, домати

Оценете тази рецепта

2 души оцениха този рецепт

  • (2.8/5)

    • Без коментари все още.

    Оставете отговор Щракнете тук, за да отмените отговора.

    Относно готвача

    Кула Баридакис

    Кула Баридакис е роден в дълга традиция да яде и живее в Средиземно море на гръцкия остров Крит. Тя е готвач, който е работил в много от .

    Свързани рецепти

    Супа от тиква със сотирани гъби (Италия)

    Печени картофи с дресинг от тахан и фалафел

    Тизово ризото с гъби (Италия)

    ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ НА НАШАТА 10 СЕДМИЧНА ПРОГРАМА

    Следващата сесия започва на 7 декември 2020 г.

    10-седмична диета и начин на живот на средиземноморския начин ви учи на всичко, което трябва да знаете, за да получите лесно и вкусно предимствата на доказаната здравословна средиземноморска диета. Планове за хранене, Рецепти, Списъци за пазаруване, Седмични предизвикателства и уроци, Частна група за поддръжка на Facebook, Видео за готвене и други!

    „Тази програма е начин на живот, такъв, който аз възприех успешно и по-важното, който поддържам вече повече от една година. Теглото ми остава стабилно на 160 паунда (спад от 216). Моите енергийни нива се конкурират с тези на 20 години по-млад от мен (сега съм на 57), което ми позволява да тренирам по какъвто и да е начин, от желанието ми, от вдигане на тежести до интензивни кардио сесии. "
    - Майкъл Литъл

    „След като завърших 10-седмичната си програма, имах редовно насрочена среща с моя лекар. Тъй като холестеролът ми винаги е бил над нормалния диапазон (229 миналата година), поисках тя да го тества отново тази година. Щастлив съм да съобщя, че общият ми холестерол е спаднал до 169, което е в нормалните граници, както и всички останали мои числа също се подобриха. "
    - Клер С.

    Регистрирайте се за нашия бюлетин

    Храни на Критска готварска книга

    „Научно аплодираната„ средиземноморска диета “е представена най-добре тук, с либералната употреба на зехтин и много зеленчукови и рибни ястия в допълнение към мезетата (мезета), месни ястия, десерти и почти всяко критско ястие, което можете мисля за." - Дева Мария