Резюме

Въведение: Затлъстяването е важен рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания (ССЗ). Все още има малко доказателства за ефектите от упражненията за съпротива (RE), независими и комбинирани с аеробни упражнения (AE), върху развитието на затлъстяване.

циркулация

Хипотеза: Ние предположихме, че RE, независимо от AE, има значителни предимства в превенцията на затлъстяването.

Методи: Участниците са били 12 583 мъже и жени на възраст от 18 до 89 години (средна възраст 47 години), които са били подложени на превантивен медицински преглед през 1987-2005 г. в надлъжното проучване на Центъра по аеробика. Участниците са били свободни от ССЗ, рак и затлъстяване на изходно ниво. RE, AE и отговарящи на Насоките за физическа активност на САЩ от 2008 г. (RE ≥2 дни/седмица и AE ≥500 MET-минути/седмица) бяха определени чрез самостоятелно докладвано упражнение за свободното време. Затлъстяването се определя като индекс на телесна маса ≥30 mg/kg 2, като се използват измерено тегло и височина. Регресията на Кокс е използвана за изчисляване на съотношенията на риска (HRs) и 95% доверителни интервали (CI) на инцидентно затлъстяване по нива на RE след адаптиране към изходната възраст, пол, година на изследване, настоящото тютюнопушене, обилно пиене на алкохол и спазване на насоките за AE.

Резултати: По време на средно проследяване от 5,6 години, 919 (7,3%) развиват затлъстяване. Лицата, отговарящи на насоките за RE (26%), са имали 20% по-нисък риск от развитие на затлъстяване (HR: 0,80; 95% CI: 0,68 до 0,94) след приспособяване към потенциални смущаващи фактори и спазване на насоките за AE. HR (95% CI) на инцидентно затлъстяване бяха 0,80 (0,60-1,05), 0,68 (0,52-0,88), 0,92 (0,68-1,26) и 0,84 (0,62-1,13) за седмично RE време от 1-59, 60- 119, 120-179 и ≥180 минути/седмица, съответно, в сравнение с липса на RE. Открихме подобни резултати както при мъжете, така и при жените. При комбинирания анализ на RE и AE, HR (95% CI) на инцидентно затлъстяване са били 0,65 (0,46-0,92) само при спазване на указанията за RE, 0,72 (0,62-0,83) при спазване само на указанията за AE и 0,61 (0,51-0,73) при спазване както на RE, така и на AE насоки, в сравнение с несъответствие с нито едно от указанията.

Заключения: Установихме, че RE, независимо от и комбинирано с AE, е свързано със значително по-нисък риск от развитие на затлъстяване, което предполага, че RE трябва да се добави към обичайната физическа активност.

Бележки под линия

Разкриване на авторите: Д. Лий: Нито един. В. Лави: Нито един. X. Sui: Нито един. С. Блеър: Нито един.