Вижте Youtube за отзиви за военна диета и видеоклипове с резултати. Ето извадка, за да започнете:

Преглед на мис Яни за военната диета

Разумният сладкиш на сладура, госпожица Яни, опита Военната диета като новогодишно предизвикателство за диетата. И тя имаше предстояща ваканция в Канкун, време за бикини! Както вече казахме, Военната диета получава страхотни резултати при спешни случаи за отслабване като тропически празници или сватба. Мис Яни не се чувстваше лишена или гладна през първия ден, но до края беше гладна и слаба. Мис Яни е свикнала да тренира четири пъти седмично и не препоръчва напрегнати тренировки, ако се чувствате леко на военната диета, първо безопасност! Захарта и въглехидратите в сладоледа помогнаха на госпожица Янджи да запази вярата. Резултатите от военната диета на Yanyi бяха загуба от само 2 килограма. Все пак напомняме на всички, че резултатите могат да варират. Мис Яни не е имала много телесни мазнини, защото вече се храни добре и тренира повече от повечето хора. Сестрата на Яни се присъедини към нея на диетата и отслабна с 5 килограма. Преквалификацията на хранителните навици и овладяването на глада бяха големите похвати от военната диета от госпожица Яни.

една чаша

Препис (в случай, че не можете да гледате видеоклипа ...):

Така че основно военната диета е тридневна диета, при която ядете специфични храни за хранене, три пъти на ден и ви помага да отслабнете, защото комбинацията от храни химически се разгражда взаимно, за да оптимизира загубата на тегло и изгарянето на мазнини. За закуска, обяд и вечеря има специфични храни и конкретни измервания, които трябва да ядете. Сега твърдението на тази диета е, че можете да загубите до 10 килограма за 3 дни. Очевидно загубата на тегло зависи от човека, вашия метаболизъм и как е била вашата диета преди да започнете военната диета. Така че има много различни фактори, които играят роля в резултатите от загубата на тегло.

Добре, така че сега, когато знаем какво е и как работи, позволете ми да прегледам всеки ден диетичния план с вас и след това ще говоря с вас за моя опит, колко загубих тегло и също така как се чувствах по време на диетата.

Нека започнем с първия ден закуска. За първия ден можете да вземете една филия тост. Това може да бъде пълнозърнест или обикновен бял препечен хляб, 2 супени лъжици фъстъчено масло и половин грейпфрут. И можете да изпиете една чаша черно кафе или чай, независимо от вашите предпочитания. Не можете да добавите захар или мляко към него и беше доста отвратително, но момиче се нуждае от кафето си. За първия ден на обяд можете да изпиете една филия препечен хляб, половин чаша тон и една чаша черно кафе или чай. Тук имам една чаша чай, защото се разболях от онова гадно горчиво черно кафе. Вечеря за първия ден получавате една чаша зелен фасул, три унции месо по ваш избор. Току-що приготвих пиле на скара. И една малка ябълка. Най-хубавото е, че можете да имате сладолед, да сладолед. Така че можете да изпиете една чаша ванилов сладолед с половин банан.

Сега преминаваме към ден 2 закуска. Имате една филия препечен хляб, пълнозърнест или бял, каквото искате. Едно яйце, приготвено както искате. Половин банан. И това не изисква чаша чай, но наистина имам нужда от кафето си, защото бях на работа този ден. Така че току-що изпих чаша черно кафе. За обяд получавате пет солени крекера, точно пет, едно твърдо сварено яйце и половин чаша извара. Беше доста отвратително. Не знам как хората го ядат, но трябваше да го преглътна. За ден вечеря два всъщност трябва да имате два хот-дога, но аз го замених с парче тофу, защото просто не исках да имам два хот-дога. Чувствах се наистина нездравословен, затова го замених с нещо с подобни калории и част от списъка за заместване, който ви е разрешен. Можете също така да имате една чаша броколи, половин чаша моркови и най-добрата част, половин чаша ванилов сладолед с половин банан.

Трети ден за закуска, имате пет солени крекери, една филия сирене чедър и малка ябълка. Това не изискваше кафе, но бях на работа и имах нужда от кафето си, така че просто изпих една чаша черно кафе. Не уточняваше колко парче чедър е, затова просто отрязах половин инчов парче, което би било еквивалентно на една порция. След това за обяд имате една филия препечен хляб. Реших да бъда малко палав и да ям бял препечен хляб и едно твърдо сварено яйце и след това го захвърлих с малко старомодна вода. На третия ден, който беше най-окаяният. Имате една чаша тон и заедно с това една чаша ванилов сладолед и половин банан. Някак си свърших ванилов сладолед, защото всъщност го ядох всяка вечер, не че се оплаквам, но просто добавих малко от какъвто и да е друг сладолед, който имах във фризера си в този момент. Това, което направих, е да направя скрийншотове на всички ястия на телефона си, за да мога да го нося през цялото време и да мога да се позова на това, когато имам въпрос.

Позволете ми да започна с това да ви уведомя как се чувствах по време на диетата. Не се чувствах лишен, гладен или гладен. Порциите са много по-малки от това, което съм свикнал да ям, а храните са много по-различни от това, което съм свикнал да ям, така че естествено съзнанието ми беше някак жадно за храните, които обикновено бих ял. Очевидно се чувствах малко лишен в този смисъл, но не бях гладен. Първият ден беше най-добрият ден. Бях щастлив. Тази храна ме изпълни и нямах никакви желания. Чувствах се добре, но започнах да огладнявам тук-там и не можете да хапвате между тях, така че трябва да бъдете много много строги. Трябва да ядете конкретно храните, които ви казват, и трябва да следвате плана за хранене точно такъв, какъвто е, за да видите най-добрите резултати.

Ден втори за мен не беше лош. Както можете да видите в целия план за хранене, храните стават все по-малко, докато преминавате през деня. Така през целия ден се чувствах леко гладен. Въпреки че понякога порциите бяха малки, сладоледът наистина ми постави черешката на тортата. Сладоледът напълно задоволи жаждата ми, накара ме просто да отида да пренощувам, така че мисля, че това е една от стратегиите защо да ядете по-малко през деня и след това през нощта да имате сладолед, така че да се радвате лягайте да спите и не мислете за храна.

Ден трети беше най-лошият ден от всички тях. Умирах. Ядете толкова малко и аз наистина започнах да се чувствам гладен и мрачен на третия ден, защото храната беше много по-малко. Ден трети беше наистина много тежък за мен, но щом се появи вечеря, се справих много по-добре, защото имах сладолед. Отново захарта и въглехидратите в сладоледа наистина просто ме подсилиха.

Колко тегло загубих? Така че, когато започнах диетата си, сестра ми също искаше да се присъедини към мен в диетата. И двамата получихме много много различни резултати. Загубих точно две килограма. Честно казано, аз съм добре само със загуба на две килограма. Не съм толкова разстроен заради това. Две килограма е по-добре от качването на две. Но малката ми сестра, тя продължи с мен и загуби пет килограма. Бях като момиче какво, по дяволите, ти направи точно същото нещо като мен, но отново мисля, че това се връща към факта, че диетата й е била различна преди да започне. Като цяло наистина зависи от вас, тялото ви и как тялото ви реагира на тази диета. Искам да кажа, че съм виждал резултати. Виждал съм онлайн хора да губят десет шест, седем килограма, така че не отслабнах толкова, колкото си мислех, че ще отслабна, но пак може и да е, защото преди военната диета всъщност имах добра диета.

Наистина нямам много мазнини по тялото си. Работя много. Тренирам поне четири пъти седмично, така че тази диета наистина е създадена, за да ви помогне да изгорите мазнините. Може да е комбинация от неща като може би метаболизмът ми не реагира по същия начин на тези храни, както повечето хора. Просто съм различен, че отслабнах само с две килограма, но имам чувството, че съм спечелил нещо повече от просто отслабване, защото чувствам, че диетата ми помогна да контролирам по-добре глада си, след като бях извън диетата и не почувствах желание да закусвам колкото бих. Тази диета е наистина добра, за да преквалифицирате навиците си на хранене и да се научите да контролирате порциите.

Последното нещо, което искам да спомена, е, че можете да правите тази диета само три дни наведнъж. Така че можете да правите тридневната военна диета три дни наведнъж и след това четирите дни след това просто да се върнете към обикновен план за хранене. Можете също така да започнете по-здравословен план за хранене след това. Очевидно е, че ако сте загубили малко тегло, не го връщайте, не се връщайте към яденето на пици и бургери всеки ден.

Можете да правите тази диета до три пъти месечно и може да загубите до 15 килограма за месец, ако го правите в онези цикли, в които редувате тридневната военна диета и след това през следващите четири дни се връщате към план за здравословно хранене. И причината за това е, че не искате да правите тридневната военна диета като шест дни подред или девет дни подред, защото тогава метаболизмът ви се спира и свиква с тези храни, така че трябва да отидете обратно към храненето по различен начин или се върнете към яденето на обикновени храни за следващия път, така че вашият метаболизъм да има шанс да се рестартира.

За да бъде диетата по-ефективна сега, най-важното е, че трябва да комбинирате всеки диетичен план с упражнения и тъй като планът за военна диета е нискокалорична диета, моля, уверете се, че сте лесни за упражненията, когато сте в дневния план за хранене, защото явно знаете, ако нямате достатъчно енергия и започнете да тренирате енергично, се случват инциденти. Просто бъдете наясно с тялото си и как се чувствате, преди да се напъвате твърде много.

Чувствам, че диетата може да работи за много хора, така че всъщност не знаете какви ще бъдат вашите резултати, освен ако не я опитате. Отново това не е лоша диета, защото не се гладувате, не се лишавате от основни храни и хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае. Все още давате всичко това на тялото си, но това е по-скоро в много строга контролирана диета.

Желая ви късмет, ако решите да опитате тази диета. Можете да го направите и не забравяйте, че загубата на тегло е просто число. Най-важната част е как се чувствате към себе си, как се чувствате в собствената си кожа и как е вашето здраве в края на деня. Така че мисля, че всичко започва от теб и как се чувстваш и увереността наистина се изгражда в това колко тегло губиш или как възприемаш образа на тялото си. Определено ви насърчавам да работите отвътре, преди да работите отвън, защото наистина не можете да изградите структура без нейната основа.

Rob’s Review of the Military Diet

Забавният и оптимистичен Роб всъщност не е с наднормено тегло, но все пак реши да опита Военната диета. Преди да започне, той попита треньора си за диетата. Треньорът на Роб каза, че смята, че военната диета ще даде резултати, тъй като храната на диетата е пълна, но с ниско съдържание на калории. Роб започна от 157 паунда и отслабна с 6 паунда. Роб беше доволен от резултатите от военната диета, освен загубата на тегло - той каза, че е научил много за хранителните си навици, особено навика да се храни от скука. Роб също се разболя от ядене на риба тон, но след като откри, че сол и черен пипер са добре за ядене във Военната диета, той се върна в играта.

Преглед на парламента на Касия за военния диета

Касия и баба й са правили Военната диета заедно. Касия свали 7 килограма, а баба й - 10 килограма. И двете дами казаха, че са гладни във военната диета, но ако се придържате към нея, получавате реални резултати!

Crystal Beauty’s Review of the Military Diet

Crystal Beauty отслабна с 6 килограма за три дни на военната диета. Кристал не обича рибата тон, но се научи да обича зеления чай, докато свърши. Кристал пое военната диета заради прочутите първокурсници 15 - общото количество тегло, натрупано през първата година в колежа. Друга чудесна причина да опитате Военната диета. Crystal Beauty поддържа програмата си за тренировки на Военната диета без глад или слабост, комбинация от кардио и тренировки с тежести.

Jill’s Review of the Military Diet

Jill Does Vlogs говори за това какво да яде и да замести. Тя направи убийствена грешка във военната диета, като замени портокалите с грейпфрут. Единственият заместител на грейпфрута е содата за хляб. Защо? Нивата на pH на тялото са алкални или киселинни. Ако тялото има по-кисела среда, мазнините процъфтяват. Ако тялото е по-алкално, мазнините изгарят по-добре. Грейпфрутът и содата за хляб допринасят за алкалната среда в тялото.

Цялата храна на Jill идва от Target, която е доста достъпна и лесна за намиране. Джил обаче говори за намалена захар и вместо това купува фъстъчено масло с намалено съдържание на мазнини. Трябва да следите захарта си по време на военната диета, но не е нужно да пестите от съдържанието на мазнини в никоя от храните. Мазнините по диетата са здравословни мазнини и всъщност спомагат за по-голямо изгаряне на мазнини, не по-малко.

Джил е права за пиенето на много вода. И тя има страхотен вкус към ванилов сладолед: Hagen Daaz. Със сигурност е предизвикателство да изядете само една или половин чаша от тези неща.

Ms Tweet’s Review of the Military Diet

Г-жа Tweet започна от 5’9 и 170 паунда. Не беше дебела по никакъв начин, но тя просто искаше да се впише отново в слабите си шорти. Г-жа Tweet отслабна с 6 килограма от военната диета. Тя се чувстваше гладна през повечето време и военната диета се чувстваше по-скоро бърза за нея, отколкото диета. Тя говори за необходимостта от използване на подсладител във вашето кафе или чай като изискване на диетата. Това не е такова изискване по отношение на военната диета. Всъщност не препоръчваме подсладители с изключение на Стевия.