Мислили ли сте да гладувате само на вода? От днес съм гладувал осем пъти на вода. На 37 години съм. Изображението на корицата в тази публикация в блога показва резултатите от водното гладуване, които постигнах миналия месец, май 2020 г. В дневника за водно гладуване, публикуван вчера, споделих не само своите резултати, но и ползите за здравето от водното гладуване. Ето всички мои резултати от водната диета. Моите снимки преди и след от 2018 г. са по-долу.

Въведение

Постих на вода пет дни през 2018 г. за първи път. За да бъде ясно, това беше първото ми водно бързо, което и да било, доколкото е продължително. Причината за това беше да ми помогне да премина от ядене на много месо, сирене и сладкиши към приемане на растителна диета. Възстановявах се от депресия и имах нужда да подобря здравето си. Освен това от всички консумации на млечни продукти имах акне.

Пътуването ми беше документирано във влог в YouTube. Надявах се да помогна на другите. Това беше добра идея! Тези видеоклипове наистина помогнаха на хората по целия свят. Давам ви всички видео връзки по-долу.

За първи път гладувах на вода през март 2018 г. Основните ми очаквания бяха загуба на тегло, излекуване на алергии, възстановяване на депресия, умствена яснота, когнитивно подобрение, здраве на мозъка, намаляване на апетита за храна и лечение на акне. Завърших първото си водно бързо на 31 март 2018 г. По-долу са моите видеоклипове за гладуване на вода на гладно.

Първоначално пиех вода с плодове, тъй като не знаех много за гладуването. Днес препоръчвам да пиете чиста неовкусена вода. Имах силно чувство на жажда, ниска енергия в началото, сънища за храна, натрапчиви мисли за храна през целия ден, интензивен глад и някои други предизвикателства. И все пак изпитах и ​​огромни ползи от гладуването на вода. На тази първа водна бързина продължих да тренирам и да върша всички ежедневни задължения, така че не постих и не си почивах.

Като цяло, докато беше трудно, се забавлявах да изследвам възможностите за оптимизиране на здравето си и постигнах отлични резултати, като намалих теглото си до 119,9 фунта на 35 години. Моето начално тегло беше 130 фунта. И аз научих много, така че следващия път се подготвих, преди да направя петдневна водна бързина.

Петдневен воден бърз Vlog One - март 2018 г.

Направих второто си водно бързо през юли 2018 г. и достигнах 110 фунта. Абсолютно ми хареса как се чувствах: лек, тънък, годен, почистен, детоксикиран и овластен.

Причини жънат резултати, затова написах всичките си цели и останах верен на тях. Продължих обаче да добавям плодове във водата си, което днес не препоръчвам.

Разбира се, днес знам много повече!

На второто си водно бързо, повръщах жлъчка от жлъчния си мехур (направих специално видео за това, вижте по-долу Ден 2). Тренирах, точно както на първото водно бързо, така че не постих, докато си почивах.

Като цяло, между двете ми пости през март и юли, отидох от 130 паунда на 110 паунда, така че загубих 20 паунда.

Петдневен дълъг воден бърз влог, втори - юли 2018 г.

Резултатите от гладуването на вода далеч надхвърлят само загубата на тегло, така че позволете ми да разгледам всички резултати от водното гладуване, които лично преживях през последните две години. Имайте предвид, че току-що приключих с гладуването на вода тази седмица, а през 2020 г. отново загубих 20 кг. Бях напълнял, след като бях завършен в автомобилна катастрофа през 2018 г. И така, тази година възстанових здравето си!

Резултати от водно гладуване

Когато гладувах на вода през 2018 г., се справях с много предизвикателства в областта на психичното здраве поради продължителната си суицидна депресия, която е резултат от нарцистична злоупотреба с връзките след сватбата ми през 2016 г.

И така, групирах всички резултати въз основа на здравни категории. Също така, по-долу ви давам видеоклип, където описвам всичките си резултати от водно гладуване от 2018 г. Към списъка по-долу са добавени и моите резултати от гладуване на вода през 2020 г. Някои от емоционалните ми борби с храната продължават след автомобилната катастрофа и смъртта на моя червенобял кокер шпаньол Бруно.

И така, какви резултати от водно гладуване съм изпитал?

По-долу са посочени трите категории резултати.

Физическо здраве

  1. Намаляване на апетита. Имах редовни изкушения да консумирам за чипс, пържола, яйца, мляко, заквасена сметана и друга храна, която през 208 г. реших да спра да ям. Водното гладуване ми помогна да се отърва от жаждата си.
  2. Отслабване. Долната част на корема ми изчезна, след като постих на вода. Бях подут и се почувствах тежък, но в края на гладуването коремът ми беше плосък и очертан.
  3. Усещане за лекота. Чувствах се леко и комфортно в собственото си тяло след гладуване. Носенето на излишни килограми не добавяше доверието ми. След като отслабнах, отново се почувствах уверен.
  4. Лечение на акне. Започнах да страдам от акне, след като се ожених през 2016 г. и претърпях насилие. Акнето се причинява не само от стрес и хормонални предизвикателства поради депресия, но и от млечни продукти. По време на водно гладуване акнето ми изчезна.
  5. Облекчаване на преяждането. Преяждането и преяждането се превърнаха в проблем за мен по време на този насилствен нарцистичен брак. Работя върху отделна публикация в блога, посветена на емоционалното хранене, но засега искам да знаете, че гладуването на вода спомогна за облекчаване на тенденциите ми към преяждане. Въпреки това, след автомобилната катастрофа, те се върнаха и можете да станете свидетели на сегашното ми положение с преяждане, като прочетете дневника ми на гладно с вода.

Душевно здраве

  1. Пристъпите на безпокойство заменени с мир. Поради нарцистично малтретиране, бях развил пристъпи на тревожност и дори бях диагностициран със сложен ПТСР по време на брака ми с нарцисиста. Водният пост е практика, която многократно внася повече мир в живота ми. Кара ме да се чувствам хармонично и спокойно.
  2. Самоубийствените мисли за безнадеждност заменени с ентусиазъм за живота. Гладуването на вода променя триците, хормоните и дори гените по значително положителен начин. Успях да се издигна отново след възстановяването ми от нарцистично насилие, последвало развода ми.
  3. Депресията заменена с радост. Водното гладуване повиши имунитета и вълнението ми от живота, така че суицидната депресия, от която страдах, беше заменена с истинска радост.
  4. Безсънието заменено с спокоен сън. По време на брака ми с нарцисиста развих безсъние поради злоупотреба със съня, налагана ми почти всеки ден. Постът на вода върна спокойствието, спокойствието, релаксацията и спокойния сън в живота ми.
  5. Страхът заменен с вяра. Заради моя C-PTSD страхът доминираше над емоциите ми, особено защото нарцисистът ме заплашваше няколко пъти и след това обикаляше, казвайки на хората, че ще се разведе с мен, за да се срещне отново. След развода ни наистина той ми изпрати календарна покана да се срещнем 1: 1, което аз отказах да направя. Неговите разговори за преследване накараха страха ми да се увеличи. Докато постих на вода, трябваше да разчитам на Бог и да укрепвам вярата си, което помогна да победя страха си и ме освободи.

Духовно здраве

  1. По-силно доверие в Божиите обещания. Докато постих на вода, научих от опит, че мога да правя всичко чрез Христос.
  2. По-тясна връзка с Исус. Тъй като трябваше да се доверя на Христос и да не се опирам на собственото си разбиране, докато постих на вода, нашето общение стана по-силно и непоклатимо.
  3. Отговорени молитви. Докато постих на вода, се случиха две събития, променящи живота, които бяха Божиите отговори на молитвите ми. Така че определено моят воден пост променяше живота.
  4. Повишена яснота на ума. Като жертва на нарцистична злоупотреба, всеки ден бях манипулиран психически, което предизвикваше мъглявина и объркване. Постенето помогна да изчистя съзнанието си и да подобря цялостното ми познание.
  5. По-рязко фокусиране на вниманието. Обясних в този блог в различни статии резултатите от психическата жестокост на нарцистичното насилие, един от които е когнитивен спад, преживян от нарцистичната жертва от осветяване, прожектиране, обезценяване, изхвърляне и други злоупотреби. Постенето на вода помогна да изостря фокуса ми.
  6. По-добра памет. Водното гладуване, комбинирано с упражнения, повлия положително на хипокампуса на мозъка ми, който е отговорен за краткосрочната памет, ученето и други критични когнитивни функции, които всички се подобриха бързо във водата ми.

Гладуване на вода за отслабване

Загубих 20 кг с гладуване на вода през 2018 г. и през 2020 г., така че го направих два пъти и работи. Като се има предвид това, не само водата е бърза, но и упражненията. Ако единствената ви цел е да избягвате упражненията чрез гладуване, ще бъдете измъчвани и разочаровани.

Ако не се стремите да оптимизирате цялостния си начин на живот и ежедневните си навици, бързата вода ще бъде загуба на вашето време. гладуването на вода само за отслабване е напразна цел. Препоръчвам да изберете дългосрочна цел за подобряване на здравето. Като силен защо ще ви насърчи да продължите. Отслабването само по себе си не е достатъчно голямо защо. Освен това ще спечелите отново теглото си, без да имате предвид дългосрочна уелнес цел. Като се има предвид това, ето моите резултати за загуба на тегло на гладно в снимки от 2018 и 2020 г. Нека моята история ви вдъхнови да мислите дългосрочно!

Резултати от загуба на тегло на гладно с вода

През 2018 г. загубих 20 lb и отидох от 130 lb на 110 lb на 35 години. През 2020 г. отново загубих 20 lb и отидох от 136 lb на 116 lb на 37 години. Защо трябваше да отслабна отново 20 lb?

През август 2018 г. бях с автомобилен инцидент и бях притиснат в малкия си Prius между огромен джип и джип Ford. Този сезон беше тежък: бях в леглото, имах контузии и комоцио, един месец не бях в състояние да работя и станах неподвижен. Този инцидент доведе до плантарен фасциит за мен, което ме накара да живея дълго време със силна болка в краката.

Освен това, след като бях веган на растителна основа, започнах да ям животински продукти тук и там, гладът ми се върна и като цяло автомобилната катастрофа отвлече здравето ми по много начини. Мъчех се да намеря баланса между тренировка и задържане на болката в краката за известно време. Когато влизах в рутина, кучето ми Бруно умря и спрях да излизам от дома си. Излишно е да казвам, че бях напълняла.

През 2020 г. реших да възстановя здравето си.

Пост и отслабнах.

Снимките, които виждате по-долу, са от 2020 година.

Водни бързи резултати преди и след

Първото изображение по-долу представя моите водни бързи резултати преди и след снимки от 2018 г. До него е изображение с резултатите преди и след от гладуване на вода през 2020 г., тази година.

Аз съм на 37, а височината ми е 5’10 ”.

гладуване

Когато разглеждате снимките преди и след това, помислете, че коремните мазнини са най-добрият стимулатор на рака, така че намаляването на мазнините в корема и отслабването значително намаляват риска от рак и подобряват цялостното ми здраве.

често задавани въпроси

Постенето на вода помага на тялото ви да се детоксикира, прочисти и обнови. Неяденето на никаква храна активира явленията на автофагия, което означава, че клетките ви се хранят сами. Как е добре това Лечебно е, защото добрите ви клетки се отърват от вашите боклуци, така че в крайна сметка сте нови и здрави. Постенето влияе и върху епигенетиката, което означава, че включва вашите добри гени и изключва стареенето. Водното гладуване ви позволява да изпитате кетоза и да изгаряте мазнини за гориво, така че не само отслабвате, но всъщност губите мазнини, което намалява риска от рак, диабет, затлъстяване, високо кръвно налягане и сърдечни заболявания.

Постенето на вода ви помага да отслабнете, като мобилизирате мазнините си за гориво, дори докато сте в състояние на покой. Част от теглото, което губите, е водно тегло и ще се върне. Но можете също така да загубите действителни мазнини, ако постите повече от 72 часа и активирате кетоза.

За да свалите 20 lb по здравословен начин, можете да опитате да гладувате на вода и да не ядете няколко дни. Ще влезете в състояние на кетоза и ще се възползвате от вече натрупаните мазнини за гориво. Водното гладуване не е за всеки, така че бъдете мъдри, когато решавате да го правите или не. Консултирайте се с Вашия лекар.

Гладуването на вода помага за загубата на мазнини по корема. Вижте резултатите от гладуването ми на вода преди и след снимки, за да станете свидетели как съм загубил 20 lb и мазнини по корема на 35 и 37 години само чрез продължително гладуване на вода.

Заключение: Бързи резултати само с вода

В тази статия споделих с вас моите бързи резултати от водата: загуба на тегло, когнитивни подобрения, духовни пробиви, оптимизация на психичното здраве, лечение на акне, подобряване на съня и повишено удовлетворение от качеството на моя живот и благополучие.

Молитвата ми е следната:

Нека жената, която чете тази публикация в блога, да бъде вдъхновена от моите водни бързи резултати и насърчена от знанието, че с Христос всичко е възможно! Отче Боже, благослови жената, която чете това съдържание. Дайте й страст към дългосрочно здраве. Разбунете отвътре желанието й да живее здравословно. Помогнете й да се види такава, каквато я виждате: красива, излекувана, здрава, уверена и достойна!

Анна Сабо е основател на Интернет ученичество за жени, християнско служение, ангажирано да облекчи самоубийствата сред жените в световен мащаб, споделяйки надежда в Христос. Анна учи как да създаде радостен живот, като прегърне Божието слово въз основа на собственото си пътуване на вяра и сила.