Искрови точки CMCOLLINS88: (0)
Фитнес минути: (0)
Мнения: 16
19.05.13 10:38 A

резултати

Хей! Започвам предизвикателство за отчетност във FB с Turbofire на 3 юни интересувате ли се? Взимам до 5 души в групата и се нуждая от още едно или две места. Кажете ми, ако се интересувате? Това може да ви помогне да свалите тези килограми, като сте отговорни пред другите. Изпратете ми имейл, ако се интересувате! Ще се радваме да те имам!:) [email protected]

-CORAL - Искрови точки: (0)
Фитнес минути: (39 981)
Публикации: 2,322
17.05.13 12:23 П

Преброяването на калории е от ключово значение. Всеки път, когато някой започне да говори за това как се чувства, че се храни разумно, но не отслабва, това е голямо червено знаме. Загубата на тегло е предимно диетична, а упражнението е добавка.

CD9148934 SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (18 761)
Публикации: 1 243
17.05.13 12:20 П

Имах същия проблем; Помислих, че тъй като е с висока интензивност, мога да ям каквото искам. Лоша идея:)

Правя хибрид от Turbo и ChaLEAN Extreme и започнах да проследявам какво ям, за да помогна. Това направи СВЕТ разликата! Но също така съм близо до мястото, където искам да се съобразявам с теглото, така че тялото ми не се променя както много други.

STDWYNWEN SparkPoints: (63)
Фитнес минути: (4611)
Мнения: 577
16.05.13 12:14 П

Бих се съгласил, трябва да преброите и калориите си (както миналия път), ако търсите подобни резултати.

Възможно е да ядете твърде много и да не създавате същия дефицит като миналия път.
- или -
Ядете твърде малко за нивото на активност.

MEGAPEEJ Публикации: 732
16.05.13 11:54 A

Има няколко цитата, които ще видите тук съвсем малко - „загубата на тегло е 80% диета“ и не можете да упражнявате лоша диета ". Дори ако не е трябвало да броите калории последния път, когато направихте турбофайър (може би сте яли при или едва над поддръжката), изглежда, че има различни фактори и ще видите повече успех, ако проследите приема си. Освен това ще научите добри навици, така че теглото да е по-малко вероятно ще се върне обратно след 2 години.

Страхотно е, че се чувствате по-здрави и здрави! Но ако загубата на тегло е вашата цел, първа стъпка е да разгледате вашата храна.

KEHAND7952 Публикации: 2
16.05.13 11:16 A

Здравейте всички! Всеки, който използва турбо огъня на Chalene?

Правил съм програмата преди около две години. По това време се подготвях за сватбата си. Религиозно спазваше графика и броеше калории. успя да отслабне с около 25 кг и беше в екстаз от резултатите за около 5 месеца.

Сега теглото се върна и отново правя програмата. Този път животът ми е по-натоварен. Бавно си проправям пътя през графика, но понякога една седмица ми отнема две седмици. Не броим калории, но имам чувството, че се храня разумно. Сега съм на 9 седмица (която ми отне около 3 месеца). Определено се чувствам по-годен и знам, че моята издръжливост/издръжливост се е увеличила. Аз обаче не съм свалил нито един килограм; и все още облечен в същия размер в дрехи. Опитах се да взема измервания; те също не са много различни. (Може би по 1/2 тук и там?)

Последния път, когато направих турбо огън, чувствах, че е толкова ефективен, че щях да отслабна дори без да броим калории. Греших ли? Някой друг да има подобен опит? Всякакви думи на мъдрост?