Има толкова много различни видове тестени изделия, от които да избирате! Избрахме големи тръби с ригатони, за да отидем на този фантастичен вегетариански празник.
готов за 30 минути
От какво имаш нужда:
нискокалоричен спрей за готвене
1 глава лук, нарязан
4 скилидки чесън, счукани
1 жълт пипер, обезкостен и нарязан
400 г консерви домати
1 ч. Л. Сушен риган
щипка подсладител
400 г сушени ригатони или други форми с паста
250 г замразен грах
200г манголд, стръковете, нарязани на бухалки и настъргани листа
400 г сърца от артишок във вода, отцедени и на четвъртинки
сол и прясно смлян черен пипер
Какво трябва да направите:
- Напръскайте голям незалепващ тиган с нискокалоричен спрей за готвене и поставете на умерен огън. Добавете лука, чесъна и жълтия пипер и запържете за 2-3 минути.
- Разбъркайте доматите, ригана и подсладителя и оставете да заври на силен огън. Покрийте частично, включете котлона на слаб огън и оставете да къкри 8-10 минути. Междувременно сварете макароните в съответствие с инструкциите за пакета и ги отцедете добре.
- Добавете граха и стръковете от манголд към соса, върнете да заври на силен огън, след това върнете котлона обратно на ниско и оставете да къкри леко за 3-4 минути. Добавете листата от манголд и артишок към соса и подправете на вкус. Когато листата от манголд изсъхнат, хвърлете соса с пастата и сервирайте горещо със салата, ако искате.
- Свят за отслабване; s Хейк и ригатони Паста италиански рецепти GoodtoKnow
- Свят за отслабване; s Ригатони с артишок и манголд Италиански рецепти GoodtoKnow
- Световна рецепта за отслабване Макарони от мерлуза и ригатони
- Пощенски картички от отслабването ми в света за отслабване
- Преглед - Сукрин за отслабване - наблюдатели на тежести и световни рецепти за отслабване