Разбрахме тайната на нейния младежки блясък.

толкова

Много известни личности остаряват грациозно с течение на времето (разбира се с помощта на техните лични треньори, диетолози и дерматолози), но една трансформация на една знаменитост през десетилетията ни остави наистина в страхопочитание. Да, говорим за самата южна кралица: Рийз Уидърспун, която днес навършва 43 години.

Уидърспуун се е променила много малко по външен вид от ранните си дни в Холивуд. От една страна, тя се готви да повтори ролята си на блестящия град Харвард Ел Уудс в Legally Blonde 3 следващата година - а първият филм излезе преди почти две десетилетия. Освен това тя и нейната 19-годишна дъщеря са на практика близнаци. И така, каква е нейната тайна?

Актрисата „Големите малки лъжи“ беше открита за много аспекти на здравословния си начин на живот и очевидно прави нещо правилно. Ето какво знаем за навиците, които предизвикват възрастта на Уидърспун, които я карат да изглежда и да се чувства толкова млада на 43 години.

Тя съчетава силови тренировки с кардио с висока интензивност

Подобно на много знаменитости, Уидърспуун е основен фен на Body by Simone, метод за тренировка, основан от треньора Simone de la Rue, който съчетава високоинтензивно танцово кардио с тренировки с телесно тегло и устойчивост.

Според Popsugar тя каза на Women’s Health, че тя и нейната група приятелки се събират, за да тренират за Body от Simone няколко пъти седмично. „Физическата сила е важна“, каза тя и добави, че също обича да бяга, йога и колоездене на закрито.

Известно е също, че Уидърспуун посещава уроци по Burn 60 в Лос Анджелис, според People. Burn 60 се състои от 45 до 60-минутни HIIT тренировки, които се фокусират върху тренировка на горната част на тялото, долната част на тялото или цялото тяло за една сесия. „Това е интелигентен начин да извлечете максимума от парите си, ако имате ограничено време, защото прекарвате половината от времето си в силова тренировка с ленти за съпротива и дъмбели, щанги и телесно тегло и половината от времето на бягащата пътека вкарване на кардиото “, каза треньорът на Burn 60 Кийт Антъни пред People.

Тя също изнася тренировките си навън

Уидърспун не ограничава тренировките си само до фитнеса. Когато не се джогира из квартала си или не развежда кучетата си, тя прави дълги преходи, за да подобри общата си физическа форма. Бившият треньор Майкъл Джордж каза на Шейп, че двамата с Уидърспун са ходили на походи, докато тя се е подготвяла за филма си „Това означава война“ и ще вземат леки дъмбели за допълнителна работа. Тренировка с невероятна гледка към природата? Регистрирайте ни.

Но тя не пести от слънцезащитните продукти

Казвали сме го и пак ще го кажем: Слънцезащитният крем е вашето не. 1 предпазва не само от рак на кожата, но и от признаци на стареене на лицето ви. Ясно е, че Рийз Уидърспуун е на същата страница. В интервю за People тя разкри единствения си продукт за красота, който да има на безлюден остров, би бил слънцезащитен крем, което обяснява защо кожата й е гладка, без тъмни петна и направо сияйна на 43 години. Всъщност, някои изследвания показват, че слънцезащитният крем може дори да помогне да се обърнат признаците на увреждане от слънцето и да се подобри текстурата и яркостта на кожата, така че е във ваш интерес да го прилагате ежедневно.

Тя не вярва в модните диети, но яде много зеленина

Няма да откриете Уидърспун да скача на най-новата модна диета скоро. „И без това през цялото време тренирам само за да съм здрав. Не вярвам в катастрофалната диета или нещо подобно “, каза тя пред Us Weekly. Треньорът Майкъл Джордж каза на Шейп, че Уидърспун яде чисто, държи се на малки ястия и леки закуски и не прекалява с алкохола.

Вместо това тя се кълне в светещото зелено смути на диетолога Kim Snyder, което е заредено с мощни продукти като спанак, ромен, целина, круша и ябълка за ежедневно повишаване на здравословните хранителни вещества.

Тя също води вода със себе си навсякъде, където отиде

Най-добрата тайна против стареене на Уидърспуун е може би най-простата от всички: Тя и нейната бутилка с вода са практически прикрепени към бедрото. Сериозно погледнете почти всяка нейна снимка на папараци на улицата и ще видите как стиска бутилката си с вода.

Поддържането на хидратация не само ви помага да поддържате здравословно тегло, да повишавате физическото и умственото представяне, смазвате и омекотявате ставите си, помага да филтрирате отпадъците от тялото си и да поддържате температурата си на нормално ниво - това също е отлично за вашата кожа. Много хора откриват, че пиенето на повече вода оставя кожата им допълнително сияйна.

„Едно от най-важните неща, на които напомням на пациентите си, е, че кожата ви наистина е външен знак за вашето вътрешно здраве. Най-добрият трик против стареене е да бъдете здрави (и да предпазвате от слънце, разбира се). Хидратацията е само една, но важна част от това “, казва д-р Тара Рао от Schweiger Dermatology Group в Ню Йорк.“ Водата е важна за здравословната функция на всички жизненоважни органи и за поддържане на правилното кръвно налягане. Така че пиенето на вода, яденето на хидратиращи плодове и зеленчуци и поддържането на минимум дехидратиращи неща като кафе и алкохол са страхотни. "

Тя отделя време за самообслужване

Подобно на нарастващия брой жени, Уидърспуун признава, че психическото й благополучие е също толкова важно, колкото и физическото й здраве. Тя даде на своите последователи в Instagram да надникнат в нейната рутина за самообслужване по-рано тази година, споделяйки снимка, на която се отпуска на дивана в уютен халат. „Грижата за себе си е ... да се затворите в стая, да се скриете от децата и да препрочетете любимата си книга за 372398731-и път“, тя надписа снимката.

Отделянето на време за възстановяване от натоварения график може да ви попречи да изгорите и да повиши вашата умствена яснота и производителност. Затова не е чудно, че според Уидърспун има енергия да се събуди рано - говорим в 4 часа сутринта - да чете имейлите си и да си чати с хора от компанията си, преди да започне деня си (добре документираната й любов към кафето вероятно също помага). Тя също смята сутрешната си тренировка като форма на лична терапия. „Опитвам се да свивам в упражнения, защото това променя мозъка ми и съм по-приятен човек, когато тренирам“, каза тя пред „Терапия на апартаменти.

В основата на грижата за себе си е готовността да обичате себе си и да си позволите да си починете, преди да се погрижите за всички останали. И това е принцип, който Уидърспун живее всеки ден. „Не мисля, че осъзнах [през 20-те си години], че никой друг не те прави цял“, каза тя пред TIME. „Трябва да поемете отговорност за собственото си щастие. Това ми отне, докато навърших около 31 години, за да разбера ... Всеки ден трябва да избирате да намерите и култивирате своето собствено щастие. "