риск
Всеки ден хиляди хора приемат хранителни добавки. Експерти от Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) казват, че някои от тези добавки не са толкова безопасни, колкото си мислите. Ново проучване на CDC, публикувано в The New England Journal of Medicine, показва, че близо 23 000 души посещават отделението за спешни случаи (ED) всяка година заради хранителни добавки. Много от тези пътувания до ED включват сърдечни проблеми, причинени от продукти за отслабване и стимуланти. Ключов въпрос е, че много хранителни добавки без рецепта не се регулират от Администрацията по храните и лекарствата (FDA), така че често няма начин да се разбере дали дадена добавка е безопасна или ще причини неблагоприятни странични ефекти. Експертът по хранене в клиниката Mayo д-р Доналд Хенсруд казва: "Доказателствата в подкрепа на полезните ефекти върху здравето на повечето хранителни добавки не са много силни и има потенциални неблагоприятни ефекти. Една от причините хората да приемат хранителни добавки е да подобрят общото си здравословно състояние. Въпреки това, доказателствата поддържането на здравословна, балансирана диета е по-силно от всяка хранителна добавка. "

Д-р Хенсруд също така казва, че докато проучването CDC показва, че най-често срещаните хранителни добавки, които са довели до посещения на ЕД, са загуба на тегло и енергийни добавки, потребителите трябва да са наясно, че някои други добавки са показали, че причиняват неблагоприятни ефекти. Тези добавки включват:

  • В6 (пиридоксин) и ниацин, когато се приемат в големи количества
  • Бета-каротин, особено при пушачи и бивши пушачи
  • Витамините А и Е трябва да се избягват, освен ако не са предписани от лекар

Някои добавки могат да бъдат полезни, но д-р Hensrud предлага на хората да говорят със своя доставчик на здравни грижи, за да се уверят, че добавките, които приемат, са безопасни. Той също така препоръчва да се съхраняват добавки на безопасно място, далеч от деца, за да се избегне предозиране или задавяне.