Катрин Брук-Уейвъл, Нийл Дж. Мансфийлд, Рискове и ползи от обучението за вибрации на цялото тяло при възрастни хора, Възраст и стареене, том 38, брой 3, май 2009 г., страници 254–255, https://doi.org/10.1093/ стареене/afp036

рискове

Съобщава се, че редовното обучение по вибрации на цялото тяло, т.е. стоене на платформа, която вибрира с висока честота с малка амплитуда, води до нервно-мускулна адаптация и увеличава костната минерална плътност при някои слаби популации [1]. Като такъв, той привлича интерес за потенциалните си ползи по отношение на физическата функция, риска от падане и фрактури при възрастни хора. Тези потенциални ползи обаче могат да бъдат противодействани от вредни ефекти, свързани с излагането на вибрации.

Отчетените ползи от вибрациите включват подобрения в здравето на костите и нервно-мускулната функция. Съобщава се за повишаване на минералната плътност на костната кост на шийката на бедрената кост, спрямо контролите, при жени в постменопауза [8, 9, 11], въпреки че не се наблюдава значителен ефект при жени в постменопауза, приемащи алендронат [12]. Тренировките с вибрации не повлияват значително костната минерална плътност в лумбалната част на гръбначния стълб [11, 12], освен в едно проучване, при което жените стоят изправени с тежестта на петите [8]. Тренировките с вибрации значително подобриха мускулния въртящ момент и мощност в някои, но не във всички изпитвания при по-възрастни мъже и жени [1]. Подобренията в мускулната функция са пропорционално най-големи при плантарфлексията и в по-малка степен при удължаването на коляното [13], докато мерките за флексия/екстензия на тазобедрената става, флексия на коляното и гръбначния стълб не са променени. Невромускулните ползи от вибрационното обучение са значително по-големи от тези при упражненията за съпротива в някои [9, 14], но не във всички [10] проучвания, които включват контролна група, провеждаща подобно упражнение. Обучението за вибрации на цялото тяло също подобри мерките за мобилност, походка и баланс, които преди са били свързани с риск от падане [1, 9, 13, 14]. Все още няма преки доказателства дали честотата на падане може да бъде намалена чрез вибрации на цялото тяло.

Вибрационното обучение може да предложи някои потенциални мускулно-скелетни ползи, но са необходими допълнителни изследвания, за да се оцени оптималният вибрационен протокол по отношение на безопасността и ефикасността при възрастните хора и да се оцени неговата ефективност при намаляване на честотата на падане. Има малко доказателства за оптималния протокол за вибрационно обучение при тази популация и някои интервенции може да доведат до неефективни или ненужно големи експозиции. Вибрациите могат да доведат до вредни ефекти и са необходими допълнителни доказателства за рисковете и ползите от обучението по вибрации на цялото тяло в други системи на органи [1]. За разлика от тях, упражненията предлагат редица ползи за здравето и има значително повече доказателства, които да предоставят насоки за възрастни хора [15]. Вибрационното обучение може да бъде привлекателно за тези, които не желаят или не могат да упражняват, а по-нататъшните изследователски проучвания са от съществено значение за предоставяне на допълнителни необходими доказателства и евентуално разкриване на допълнителни ползи или рискове от вибрационно обучение за възрастни.