Неправилната диета не само лишава тялото ви от основни хранителни вещества, но също така може да забави метаболизма ви, да доведе до допълнително напълняване по пътя и дори да причини трайни щети на вашето здраве.

Вместо да ограничавате тялото си, помислете за режим на хранене и упражнения като Програмата на Притикин, който Ви насочва към безопасно и трайно отслабване.

катастрофа

Рисковете от краш диета не си струват последствията, особено когато има безопасен и ефективен начин за отслабване.

Опасностите от краш диета

Може би един от най-големите проблеми при катастрофалната диета е, че тя може да забави метаболизма ви, което на практика ще даде обратния резултат, който търсите. Въпреки че първоначално може да свалите няколко килограма много бързо, ако метаболизмът ви се забавя в процеса, това само ще доведе до повече наддаване на тегло в бъдеще. Този йо-йо ефект, който идва с прищявка или краш диета е често срещан, тъй като бързата загуба на тегло води до повишен глад.

"Много хора, които спазват диета, несъзнателно увреждат здравето си и вероятно сърцата си."

Според директора на Nutrition на Притикин Кимбърли Гомер не само бързата загуба на тегло и забавящият се метаболизъм водят до увеличаване на теглото по пътя, но и могат да ви оставят с отслабена имунна система и дори да причинят дехидратация.

"Много хора, които спазват диета, несъзнателно увреждат здравето си и вероятно сърцата си", каза тя.

Хранителният дефицит, който се случва по време на катастрофална диета, също е загрижен. Когато следвате ограничителна диета за продължителен период от време, тялото ви не само губи калории, но също така и минералите, желязото, натрия, калия и други важни хранителни вещества, които получавате от тези калории, обясни списание Fit и отслабване Ден. Тази липса на основни хранителни вещества може да доведе до анемия, фрактури или дори остеопороза. И без електролитите от подходящи нива на натрий и калий, има повишен риск от сърдечно-съдови заболявания. Електролитите са от решаващо значение за мускулната функция и регулирането на сърдечния ритъм.

"Когато изчерпват [тялото] от тези хранителни вещества, някои хора изпитват депресия, раздразнителност или капризност, както и изтощение и ниска енергия", каза Гомер. "Съществуват различни нарушения, произтичащи от диета с катастрофа, като булимия или анорексия. В дългосрочен план рискът от чернодробна и бъбречна недостатъчност, мозъчни увреждания и дефицит на калций, които причиняват остеопороза, просто не си заслужава."

Отслабване безопасно и ефективно

Ако се надявате да отслабнете, поради редица причини, правите това безопасно е от съществено значение не само за вашето здраве, но и за постигане на целта ви за отслабване.

„Важно е да отслабнете по безопасен начин“, добавя вицепрезидентът по фитнес на Притикин, Джейми Костело, MSC. "Умерената загуба на тегло може да намали риска от диабет, сърдечни заболявания и някои видове рак. Отслабването от 1 до 2 килограма на седмица е това, което повечето експерти препоръчват."

Трите стълба за отслабване включват яденето на пълноценни, естествени храни, редовното спортуване и поддържането на здравето на тялото и ума. В плана за диета и хранене на Притикин акцентът е върху консумацията на минимално преработени пълноценни храни с ниска калорийна плътност. Плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, нишестени зеленчуци, бобови растения, постни източници на протеини и постни, богати на калций храни са ключовите акценти в препоръчителния хранителен план, който ви помага да бъдете доволни и подхранени, без да чувствате глад. Храните с ниска калорийна плътност са най-добри за отслабване, защото ви позволяват да ядете задоволителни храни, които ви засищат, като същевременно елиминират онези стомашни ръмжения, които се усещат при мода или катастрофа.

„Хората мислят, че могат да използват пряк път към здравето и това просто не е така“, обясни Гомер. „Ние се борим с индустрия, която ни е пристрастила към мазнини, захар и сол. И в края на деня всички трябва да се върнем към растителна диета. "

Когато оценявате дали даден хранителен план има предимства или не, е важно да се вземат предвид общите ползи за здравето, които той предлага, както и устойчивостта му. Ако диетата включва например преброяване на калории, вероятно няма да можете да се придържате към нея дългосрочно и всъщност може да си върнете цялото тегло обратно (а след това и някои), след като го изоставите. Всъщност ВСИЧКИ краш диети - без значение как са описани или твърденията, свързани с тях - не са здравословни или устойчиви. Планът за хранене на Притикин, от друга страна, е и двете, и следователно предлага както подобрени здравни резултати, така и дългосрочна загуба на тегло.

В комбинация с фитнес програма, която ви помага да свалите мазнини и да изградите мускули, ще бъдете на път да постигнете крайните си цели за отслабване, без страх да не повредите метаболизма си или да огладнеете.

Другата възможност

Както обясни Гомер, ако сте с наднормено тегло и живеете с неблагоприятни странични ефекти, отслабването е от съществено значение за възстановяване на здравето. Това обаче не означава да се лишите от подхранваща храна, само за да свалите тези килограми.

В Центъра за дълголетие Притикин има и друг начин. С нашия безопасен, ефективен и постижим начин на живот на Притикин можете всъщност да отслабнете, да подобрите метаболизма си и да подобрите здравето си, без да гладувате.

Вместо да рискуват негативното въздействие на катастрофалната диета, стотици хора откриха, че нашата програма, подкрепена с научно доказани резултати, показва колко успешно може да бъде правилното хранене и поддържането на редовни упражнения. Най-хубавото от всичко е, че нашите водещи специалисти по диетология и физиология ви насочват към дългосрочен успех, като ви предоставят образованието и ресурсите, за да продължите добре след като се върнете у дома.

Въпреки че резултатите може да не са видими за една нощ, с трансформиращо отстъпление за отслабване в Притикин можете да постигнете постоянни, здравословни резултати, които продължават цял ​​живот.

Започнете своята трансформация днес!

Обадете се на 888.254.1462 сега, за да говорите с програмен съветник

Или ни кажете малко за себе си. След това ще ви изпратим сезонни цени и красива брошура от 34 страници с повече информация.