Алкохолът е нещо, което може да бъде трудно да се превърне в кетогенен начин на живот. В Have Butter Will Travel сме съставили ръководство за кето алкохолни напитки, така че всички можем да се наслаждаваме от време на време на питие. Никога не сме били големи пиячи, така че не е трябвало да правим големи промени с алкохола от началото на нашия кетогенен начин на живот. След като казах това, от време на време се наслаждавам на бира с ниско съдържание на въглехидрати и когато излизаме през нощта, може да изберем да изпием чаша вино.

ръководство

Кето алкохолни напитки

Сигурно сте чували в социалните мрежи, че трябва да се откажете от алкохола на кетогенна диета. Това просто не е вярно. Има някои алкохоли, които сега ще избягвате поради високото съдържание на захар, но има и някои наистина добри кето възможности, ако решите да пиете едно или две.

Предупреждение обаче, вашата толерантност към алкохола вероятно ще се промени при кетогенна диета. Чухме съобщения от хора, че сега им трябва само 1 питие, за да получат същия шум, който са използвали от 3 или 4 напитки. Винаги съм имал нужда само от 1 питие за този шум, така че мога да отида само от докладите на други за това.

В стандартна бутилка бира има около 9 грама въглехидрати на порция. Това е почти половината от дневния ви прием в една бира. Определено не си заслужава. За наш късмет сега има доста опции без въглехидрати и с ниско съдържание на въглехидрати.

Най-доброто от куп за австралийците е Burleigh Brewing Company - Big Head No carb Lager. Опитах и ​​Pure Blonde, и Big Head и много предпочитам вкуса Big Head. Вече се предлага в повечето магазини за алкохол в Австралия.

Дори намерих Pure Blonde по време на круиза, който проведохме по Коледа през 2017 г., което означаваше, че мога да пия в навечерието на Нова година с нашите приятели и семейство и да не се чувствам изоставен.

Най-добрите австралийски опции

  • Burleigh Brewing Co, Big Head No Carb Lager - 0g въглехидрати
  • Pure Blonde - 1.8g за бутилка от 355ml
  • Brite Blonde
  • Купърс Ясно
  • Hahn Super Dry 3g за бутилка от 330 ml
  • Кормило Блондинка

Най-добрите американски опции

  • Green’s Trailblazer 0,5g на бутилка
  • Budweiser Select 55 1,9g на бутилка
  • Miller 64 2.4g въглехидрати на бутилка
  • Подвижен рок зелена светлина 2,4 g въглехидрати на бутилка
  • Budweiser избира 3.1g въглехидрати на бутилка

Да се ​​избегне

Сайдер

Сайдърът определено не е чудесен вариант с ниско съдържание на въглехидрати. При около 15 g въглехидрати на бутилка е твърде високо, за да се включи в кетогенна диета. Прави се с много захар, така че е най-добре да се избягва.

Най-добрата австралийска опция

  • Ябълков сайдер с ниско съдържание на въглехидрати - това е най-ниският вариант на въглехидрати, който мога да намеря, и все още е доста висок при 4g въглехидрати на бутилка

Най-добрите американски опции

  • Woodchuck Crisp Hard Cider - Това е най-ниският вариант на сайдер в САЩ, който бих могъл да намеря и при 10 g въглехидрати на бутилка той наистина е все още твърде висок, но ако трябва да имате сайдер, това е най-добрият вариант.

Да се ​​избегне

  • Сайдер. След проучване вероятно е най-добре да се избягват всички сайдери в момента. Ще следим всеки, който успее да произведе по-ниска въглехидратна опция и ще ви държи в течение.

Ключът към пиенето на вино на кетогенна диета е колкото по-сухо е виното, толкова по-добре. Всяко от по-сладките вина ще е с прекалено високо съдържание на захари и въглехидрати, но на кетогенна диета ще откриете, че палитрата ви ще се промени и вероятно така или иначе ще намерите по-сладките вина твърде сладки.

Най-добри опции

  • Шампанско или пенливо вино - Потърсете Brut, Extra Brut или NV
  • Сухо бяло вино - Совиньон Блан, Пино Гриджо, Пино Гри и Шардоне
  • Сухо червено вино - Мерло, Каберне Совиньон и Пино Ноар

Да се ​​избегне

  • Сладко искрящо вино - Moscato, Asti Spumante
  • Сладко червено вино - Порт, Мадейра или Марсала
  • Сладко бяло вино - Ризлинг, Москато

Борба с идеи за обяд? влезте в нашата безплатна електронна книга сега

Успех! Сега проверете имейла си, за да получите безплатната си електронна книга

Настроение

Спиртните напитки са най-добрият вариант за кето, тъй като те са 0g въглехидрати, ако ги пиете направо. Craft Gin and Whisky са се увеличили популярността напоследък и пиенето им на скали или направо също е станало по-популярно. Затова изберете да пиете духовете си направо и да станете едно от готините деца.

Най-добри опции

  • Водка, джин, уиски, текила, ром или ракия - прави, върху скалите, смесени със газирана вода и прясна вар или диетични безалкохолни напитки
  • Водка Cruiser Без захар - смесено зрънце

Да се ​​избегне

  • Смесва се с безалкохолна напитка или сок
  • Предварително смесени напитки
  • Винени охладители

Коктейли

Коктейлите ще бъдат пълни със захарни сиропи и въглехидрати и когато пиете, най-добре е да се избягвате. Добра новина обаче е, че има няколко наистина добри рецепти за коктейли без захар, които ще можете да приготвите у дома. Така че, ако обичате коктейли, защо да не организирате коктейл с приятелите си у дома и да се позабавлявате с него.

Изтърсихме интернет, за да намерим най-добрите рецепти за коктейли с ниско съдържание на въглехидрати, на които да се насладите!

Московско муле - от „Дишам, гладен съм“

Еспресо Мартини - от ‘Health Beauty Life’

Маргарита - от „Много добре“ (използвайте чиста сметана, а не сметана за кафе)

Надяваме се, че тази информация ви е била полезна. Кажете ни в коментарите по-долу любимите си алкохолни напитки, подходящи за кето.

Вижте някои от другите ни публикации за начина на живот с ниско съдържание на въглехидрати

Разкриване: Горната публикация може да съдържа партньорски връзки. Можем да спечелим малка комисионна от покупки, направени чрез тези връзки, без допълнителни разходи за вас. Всичко, което препоръчваме на нашия уебсайт, са продукти, които използваме и обичаме. Благодарим ви, че подкрепяте Have Butter Will Travel и ни позволихте да споделим нашите преживявания с ниско съдържание на въглехидрати с вас.