Цветовете наистина могат да оживят целия ни вид и ако го постигнем правилно, ще ни накара да изглеждаме страхотно отвън. Но какво да кажем за вътрешността?

ръководство

Естествените оцветители в храната се произвеждат от съдържащите се в тях антиоксиданти и хранителни вещества - всички те са страхотни антиагери, които също се борят с болестите и болестите. Но ако отидете на цветна диета не означава автоматично, че изкуствените оцветители са полезни за вас. Вместо това се придържайте към естествената цветна дъга на храната.

Няма спор, че плодовете и зеленчуците са здравословни и че трябва да ядете колкото можете повече. Те са с ниско съдържание на мазнини, калории и натрий, нямат холестерол и са богати на фибри. Фибрите ви помагат да се заситите, така че не ви се яде повече, а също така помага да се движи храносмилателния процес. Разбира се, тези храни са пълни и с витамини и минерали, които осигуряват на тялото ви енергия.

Плодовете и зеленчуците са пълни с фитохимикали, които са химикали, които идват от растенията и осигуряват цвят на храната. В природата има повече от 12 000 фитохимикала и консумирането на плодове и зеленчуци, вместо да използвате добавки, е най-добрият начин да се уверите, че получавате достатъчно от тях в диетата си. Всяка цветна храна има различен вид фитохимикал, който помага на вашата имунна система да функционира правилно.

Следващият път, когато ядете храна, вижте колко цвята са в чинията ви с храна. Вземете цвят в диетата си и в гардероба си и ще имате снопове енергия и завидно сияние отвътре и отвън.

Ето няколко примера за това как да накарате цветната диета да работи във вашата диета и във всекидневния ви гардероб и не трябва да струва цяло състояние.

Яжте по цвят, обличайте се по цвят

Обличане в червено

Червено - това е цветът на силата, сексуалността и енергията. Носете червено и се чувствате уверени, динамични и контролирани. Всяка жена трябва да притежава чифт червени обувки. Той не само ви трансформира отвътре, като влияе на това как се чувствате към себе си, но ще ви накара да изглеждате по-уверени отвън, трансформирайки всеки един тоалет - те ще бъдат черешката на торта!

Червени плодове и зеленчуци

Фитохимикалите в червената храна се наричат ​​каротеноиди и антоцианини. Един от най-разпространените каротеноиди е ликопенът. Ликопенът помага за намаляване на щетите от свободните радикали в тялото ви, а също така предотвратява сърдечни заболявания, рак, проблеми с прострата и намалява увреждането на кожата от слънцето. Тези червени храни помагат на функцията на паметта, здравето на пикочните пътища и правят сърцето ви по-здраво,

Обличане в синьо

Синьото командва авторитет и доверие. Носенето на синьо създава позитивност и спокойствие около вас. Така че, ако не е необходимо да носите син костюм, за да работите, тогава трябва да имате чифт висококачествени сини дънкови дънки във вечна кройка и стил. Те ще работят за вас по всяко време с всеки - всяка жена се нуждае от чифт дънки, на които може да се довери и да разчита.

Обличане в лилаво

Лилавото изразява креативност и подчертава вашата индивидуалност. Това е добра алтернатива на черно и тъмносин. Следващият път, когато купувате ново палто или рокля за специален повод, опитайте да го купите в лилаво. Това е цвят, който може да се носи от всеки, без значение в какъв цвят, форма на тялото, възраст или сезон сме. Но той ще придаде на външния ви вид индивидуално докосване и ще ви помогне да се откроите от тълпата.

Сини/Индиго/Виолетови храни

Сините, индиговите и виолетовите храни са страхотни със своите свойства против стареене. Тези храни имат тонове антиоксиданти, които се наричат ​​антоцианини и феноли. Те помагат за подобряване на кръвообращението и предотвратяват образуването на кръвни съсиреци, така че са чудесни за сърцето и могат да помогнат за предотвратяване на сърдечни заболявания. Известни са също така, че помагат на функцията на паметта и здравето на пикочните пътища и намаляват увреждането на свободните радикали.

Обличане в оранжево

Каротеноидите са мощното фитохимично вещество в портокаловите храни и именно те придават на тези храни техния цвят. Каротеноидите възстановяват ДНК и помагат за предотвратяване на рак и сърдечни заболявания, както и за укрепване на зрението ни. Тези портокалови храни също ни дават точното количество витамин А, който поддържа очите и кожата ни здрави и предпазва от инфекции. Известно е също, че засилват имунната система. Някои от тях също се кръстосват със здравословните ползи от жълтите храни по-долу.

Оранжеви плодове и зеленчуци

Фитохимикалите в червената храна се наричат ​​каротеноиди и антоцианини. Един от най-разпространените каротеноиди е ликопенът. Ликопенът помага за намаляване на щетите от свободните радикали в тялото ви, а също така предотвратява сърдечни заболявания, рак, проблеми с прострата и намалява увреждането на кожата от слънцето. Тези червени храни помагат на функцията на паметта, здравето на пикочните пътища и правят сърцето ви по-здраво,

Обличане в жълто

Това е цветът на щастието и вкарва вкус на лято във всеки гардероб, но понякога се отказваме да носим твърде много жълто. Много жени смятат, че се сблъсква с техния тон на кожата. Така че, намирането на подходящото жълто за вашето оцветяване ще ви помогне да повдигнете настроението си. Пролет/лято трябва да имат жълтата жилетка - тя ще повдигне духа и образа ви и е идеална за всяка комбинация от гардероб. Ако не сте сигурни дали носите толкова много жълто близо до лицето си, експериментирайте, като носите по-малки количества, напр. като част от шарка на риза, шал или някакви бижута. Винаги озарява тена ви и ще ви кара да изглеждате и да се чувствате щастливи.

Жълти плодове и зеленчуци

Жълтите храни са с високо съдържание на антиоксиданти като витамин С. Витамин С поддържа зъбите и венците ни здрави, помага за заздравяване на порязвания, подобрява лигавиците (като при настинки), помага за усвояването на желязото, предотвратява възпалението, подобрява циркулацията и следователно предотвратява сърдечно заболяване. Някои от по-тъмните се пресичат със здравословните ползи от портокаловите храни.

Обличане в зелено

Зеленото предава свежест и успокоение. Носенето на зелено ще отразява въображението и чувството да се чувствате живи и да му се наслаждавате. Така че, извлечете максимума от него следващия път, когато пазарувате - намерете най-добрия си зелен нюанс и го накарайте да работи за вас, напр. когато избирате смарагдово зелена блуза или горнище от бижутерия или аксесоар за визията си с липово зелени бижута.

Зелени плодове и зеленчуци

Тези храни съдържат фитохимикалите сулфорафан и индоли, които предотвратяват рака. Те също са полезни за кръвоносната система и имат добри витамин В и минерали. Зелените зеленчуци също помагат за зрението и за поддържане на здрави кости и зъби. Някои от по-жълтите зелени зеленчуци имат каротеноиди лутеин и зеаксантин, които помагат за предотвратяване на катаракта и очни заболявания, както и остеопороза.

Обличане в бяло

Носенето на бяло винаги ще омекоти външния ви вид, но това е и цветът на чистотата, така че ще придаде на външния ви вид някакво „чисто усещане“, но също така работи добре като контрастно докосване, когато се комбинира с всеки друг цвят. Това е идеалният цвят за носене в горещ климат, тъй като отразява светлината. Така че, никоя жена не трябва да бъде без добра бяла лятна блуза, рокля, пола или панталон. В бизнеса всяка жена трябва да има няколко добри бели ризи, които отговарят на нейната форма на тялото и деколтето. Те са вечни и фантастични инвестиционни покупки, защото никога няма да излязат от мода, когато са закупени в класически стил.

Зеленикаво/бяла храна

Силната фитохимикал в тези белезникави/зеленикави зеленчуци се нарича алицин и е антибактериален, противогъбичен и антивирусен химикал. Някои бели храни предотвратяват рака и сърдечните заболявания и понижават нивата на холестерола. Целината често е наричана безполезен зеленчук, тъй като няма калории, но има минерали като добър натрий, които помагат за поддържане на ставите здрави. Също така селенът в гъбите също е здравословен. Тази група помага да се поддържат ниски нива на холестерол в тялото ви, както и здраво сърце.