ниско

Гастроентеритът, известен още като стомашен грип, е ужасяващ и се чувства като вид жестоки мъчения. Това ме остави да се придържам към порцелановия трон за скъп живот. Спомням си, че се молех на гастробоговете да се смилят над душата ми, докато червата ми салтуваха, и се чудех от какъв край ще проектирам храна от следващия. Не бих пожелал гастро на най-големия си враг! Въпреки че не се чувства в момента, в който ще се справите (понякога едва), възстановяването обаче може да бъде трудно и през следващите няколко дни ще трябва да изберете храната си разумно. Продължете да четете за моето ниско FODMAP ръководство за гастро:

Причини за гастроентерит

Вирусен гастроентерит (известен още като стомашен грип) може да бъде причинено от редица вируси като норовируси (най-честата причина за хранителни заболявания в света) или ротавирус (по-често при деца, които са заразени, когато поставят пръстите си или други предмети, замърсени с вируса, в устата си) (12).

Бактериален гастроентерит (известен още като хранително отравяне) се появява, когато ядете заразена храна. Съществуват редица разновидности, включително: йерсиния, намерена в свинско месо; стафилококи, открити в млечните продукти, месото и яйцата; шигела, намираща се във вода (често плувни басейни); салмонела, съдържаща се в месото, млечните продукти и яйцата; кампилобактер, открит в месото и птиците; Е. coli, намиращ се в говеждо месо и салати (3).

Симптоми на гастроентерит

  • Внезапна водниста диария
  • Гадене
  • Спазми и болки в корема
  • Повръщане
  • Ниска до лека температура
  • Случайни мускулни болки (123).

Лекувайте симптомите

  • Говорете с Вашия лекар или фармацевт за лекарства против повръщане и/или лекарства против диария (1).
  • Пийте много течности. Ще трябва да пиете повече от нормалното, за да замените течността и електролитите, които губите (13).
  • Премахнете твърдата храна от диетата си, докато не мине най-лошото от повръщането и диарията (12).
  • Вземете парацетамол за треска, болки и болки. Консултирайте се с фармацевт, преди да приемате лекарства като ибупрофен, тъй като те могат да доведат до допълнително стомашно разстройство (12).
  • Почивайте си много (23).
  • Измийте добре ръцете си всеки път, когато използвате банята (1). Вирусният гастроентерит е силно заразен.

Знайте кога да получите помощ

Не се страхувайте да се свържете с Вашия лекар или да се обадите на местната здравна линия, ако сте загрижени за симптомите си. Ето какво трябва да внимавате:

  • Ако след 24 часа все още не можете да задържите течности, може би е време да потърсите помощ, особено ако показвате признаци на дехидратация като суха кожа или слузни мембрани, сухи и хлътнали очи или малки количества тъмна урина или липса на урина ) (123).
  • Ако имате висока температура над 39ºC (4). Когато имах стомашна гама, постоянно имах температура над 39ºC, както и признаци на тежка дехидратация. Моята медицинска сестра по линия на здравето ме посъветва незабавно да отида в A&E, където ме лекуваха спешно за дехидратация и температурата ми се следи.
  • Ако повръщате кръв или имате кървава диария (12).
  • Ако симптомите Ви продължават повече от 3 дни, трябва да изключите други стомашно-чревни причини (12).
  • Потърсете помощ незабавно, ако сте бременна или кърмите, тъй като може да се нуждаете от интравенозни течности (12).

Останете хидратирани

Първите 24 до 48 часа са за поддържане на хидратация и замяна на загубените течности.

  • Трябва да се насочите към 2 до 3 литра течности на ден (14).
  • Опитайте да смучете ледени чипове или да отпиете малки глътки вода (2).
  • Пийте течности за рехидратация като Enerlyte или гастролит, които се предлагат във вашата аптека (124). Просто ги проверете за добавени високи FODMAP подсладители като сорбитол, манитол, малтитол и изомалт.
  • Спортни напитки като Powerade или Gatorade могат да бъдат полезни (2). Тези напитки съдържат електролити, които могат да ви помогнат да се възстановите по-бързо. Обаче още веднъж се уверете, че проверявате внимателно тези продукти за царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза, както и други високи подсладители FODMAP.
  • Ниският FODMAP пилешки бульон също е добър вариант.