Джош Пек загуба на тегло

ръководство

Кой е Джош Пек?

Jош Пек преди беше голям и дебел. Но много деца го обожават във филмите и телевизионните му предавания.

Повечето сладки деца са дебели. Но когато остареят и все още са дебели, те стават за смях.

И така, много от вас са любопитни какво е направил Джош Пек, за да отслабне и да се отърве от разхлабената си кожа, за да се разкъса?

Ако обичате да гледате Nickelodeon, тогава със сигурност сте запознати с Джошуа Майкъл или известен като Джош Пек.

Роденият през 1986 г. Джош е американски комик и гласов актьор. По време на дните си на Nickelodeon, той беше известен с ролята си на Джош Никълъс в Drake and Josh.

Той беше популярно хлапе в края на 90-те и началото на 2000-те. Може да сте го виждали в Mean Creek, The Wackness и Red Dawn.

По време на ранните си дни на актьорско майсторство беше известно, че е затлъстял тийнейджър. Това беше преди.

Колко тегло загуби Джош Пек?

Сега бихте го намерили за сладур и нахален, след като е загубил над 100 килограма тегло за по-малко от 12 месеца.

Удивително, нали?

Докато расте, Джош Пек осъзнава, че може по някакъв начин да повлияе на други деца и да им се превърне в пример за подражание.

Въпреки това той реши да направи скок и да бъде добър пример за всички деца, живеещи в САЩ.

Вместо да се спре на операция за отслабване, която би могъл да си позволи, той избра да отслабне чрез естествения метод и избра здравословен начин на живот.

Той също не използва тези нездравословни методи за отслабване, само за да реши проблема си със затлъстяването.

Повече за това по-късно.

Josh Peck Стратегия за отслабване # 1 - Научете всичко, което трябва да знаете за упражненията

Успехът на Джош Пек за отслабване е резултат от желанието му да отслабне по здравословен начин, като наеме физически треньор, който да му помогне да има здравословно хранене.

Неговият треньор е направил персонализиран хранителен план и рутинна практика, която трябва да спазва всеки ден.

Пътуването му не беше лесно.

Той трябваше да се подлага на график за скара всеки ден, както се изискваше от неговия треньор.

Разбира се, трябваше да започне ниско. По този начин тялото му може да свикне с тези екстремни физически упражнения.

Джош Пек не беше свикнал да тича наоколо.

Той също не беше свикнал да играе с други деца.

Това е така, защото той все още беше млад в телевизионни предавания и филми.

Преди Джош Пек имаше нездравословни навици да яде боклуци, пълни с масло.

И той посочи това като причина за проблемите си със затлъстяването.

Но след като започна да прави физически упражнения, скоро му беше по-лесно да свали килограми.

Стратегия за отслабване на Джош Пек №2 - Вземете персонализирани хранителни съвети

В проучване за ефективността на диетолозите в управлението на теглото изследователите установяват, че групите, които са работили с диетолог, са загубили допълнително 1 кг тегло и 0,43 кг/м2 ИТМ в сравнение с групите, които са получавали само традиционни грижи.

И това е причината Джош Пек да наеме диетолог, който да му дава персонализирани хранителни съвети.

Но когато работите с диетолог, точно както Джош Пек, трябва да свикнете да живеете живот без да пиете сода.

Вместо това заложете на прясно изцедени зеленчуци и плодове.

Джош започна да включва естествени пресни храни в ежедневната си диета. В резултат на това той осъзнава храната, която консумира.

Освен избягването на сода и избора на пресни плодове и зеленчуци, Джош избягва и сладки ястия.

И ако искаше да яде сладки храни, той избра да има сладки храни с естествени подсладители.

Джош Пек е наистина мъдър човек. Знаеше, че сладките храни могат да го направят по-дебел и наедрял.

С това той започна да става физически годен и психологически здрав.

Ето видео от тренировка на Джош Пек.

Диета за отслабване на Джош Пек

Той започна пътуването си за отслабване през 2006 г. и започна да спазва диети.

Някои хора са алергични към думата диета. Това е така, защото е свързано с бързи промени в общите им планове за хранене.

Но диетата не изисква непременно да ядете малко или никаква храна.

Вместо това означава преминаване към здравословен хранителен навик.

Това, че сте на диета, не означава, че трябва да избягвате всички любими храни, които сте яли.

Все още можете, но трябва да ги консумирате умерено.

Пътуването му за отслабване не беше драматично. Но той наистина отслабна в рамките на една година чрез по-здравословен избор на хранене и извършване на редовни упражнения.

Диета на Джош Пек е разумно, което го прави отличен пример за подражание за деца, които искат да отслабнат, без да избират операция за отслабване.

Хирургия на Джош Пек? Или хапчета за отслабване?

Някои известни личности разчитаха на хапчета за отслабване, само за да им помогнат да получат желаното тяло за кратък период от време.

За съжаление, не всички хапчета за отслабване са създадени еднакво. Някои са легитимни, докато други не.

Стойността на хапчетата за отслабване ще зависи от качеството на продукта и самата марка.

И все пак, не се включвайте в намаляването на хапчетата за мощни резултати при отслабване.

Въпреки че е естествено хората да желаят незабавно средство за отслабване на излишните килограми, хапчетата за отслабване не са отговорите на проблемите със затлъстяването.

За Джош Пек пътуването му за отслабване не включва хапчета за отслабване.

Въпреки че по принцип не е лоша идея да приемате тези хапчета, стига да са законни хапчета, прибягването до този метод ще доведе само до някои опасни странични ефекти, като сърдечно-съдови заболявания и диабет.

Някои хапчета за отслабване могат да бъдат закупени на гише, което ги прави по-опасни. Това е така, защото не знаете какви нежелани реакции ще получите, когато започнете да ги приемате.

Търсенето на надзор на диетолог или диетолог е силно препоръчително, особено за Джош, тъй като той искаше да отслабне над 100 килограма тегло.

Експертите по отслабване препоръчват да работите с лекар или експерт, ако сте станали болезнено затлъстели, тъй като се нуждаете от внимателно наблюдение.

Когато потърсите надзор на лекар или диетолог, можете да разкриете другите рискове за здравето, свързани със затлъстяването.

Например, когато контролирате нивата на инсулин, можете също да контролирате глада си, което ви позволява да отслабнете много по-лесно.

Когато Джош Пек наел личен треньор, той успешно отслабнал, тъй като хранителните му режими предлагали дълготрайни промени, а не само за краткосрочни резултати.

Треньорът му му помогна да изгради рутина, която може да укрепи слабите области на физическата му подготовка.

Едно от най-добрите неща при личния треньор е, че можете да го/я направите като свой мотивационен инструмент, особено когато ви е омръзнало да се опитвате да отслабнете.

Как Джош Пек отслабна толкова много? Оперира ли се Джош Пек?

Не го загуби в рамките на един до два месеца.

Отслабването му беше постепенно, което му отне около година, за да загуби такова количество тегло.

След като е отслабнал 100 килограма, Джош Пек не съобщава, че има отпусната кожа.

За по-голямата част от тези, които са загубили значително количество тегло и са претърпели отпусната кожа, единственото решение, през което е трябвало да преминат, е да се подложат на операция за отстраняване на кожата.

Други обаче са избрали решение за стягане на кожата.

Тъй като Джош тренира, докато отслабва, може да не се нуждае от операция за отстраняване на отпусната кожа.

Освен че тренираше, докато сваляше килограми, той беше и толкова млад, когато отслабваше. По-младите хора имат повече еластин.

Това обаче каза, че кожата му може да е щракнала назад, след като е отслабнал.

Ако обаче отслабнете, когато вече сте по-възрастни, може да имате проблем с отпуснатата кожа.

Причината за това е, че еластичността на по-старата кожа намалява, като по този начин увеличава шансовете ви за отпусната кожа след загуба на значително количество тегло.

Но отпуснатата кожа всъщност не е проблем предвид многото предимства на загубата на тегло. Затлъстяването може да доведе до диабет, инсулт и сърдечни заболявания.

Като отслабнете, можете да избегнете онези фатални здравословни проблеми, които биха могли да съкратят или намалят качеството ви на живот.

Какво можете да научите от Josh Peck Journey за отслабване?

Има много неща, които можете да научите от това пътуване.

Урок №1 за отслабване на Джош Пек - Диетичните прищявки не работят

Едно от тях е да пропуснете модните диети. Джош Пек доказа, че чрез промяна на начина си на живот е успял да получи дългосрочни резултати от загуба на тегло.

Урок №2 за отслабване на Джош Пек - Упражнението води до по-бърза загуба на мазнини

Пътуването на Джош за отслабване също доказа, че тренировките наистина могат да помогнат за по-бърза загуба на мазнини, като същевременно поддържат чиста мускулна маса.

Джош Пек Отслабване Урок # 3 - Постигнете фитнес цели, като работите с личен треньор

Неговото пътуване също потвърди, че работата или наемането на личен треньор също е от полза за постигането на вашите фитнес цели, по-бързо и по-безопасно.

Ако не можете да си позволите да наемете личен треньор, можете просто да се присъедините към група за поддръжка. Това е най-доброто място за вас, за да намерите хора със сродни души.

И ако не обичате да се срещате с непознати, можете да влезете онлайн и да се присъедините към онлайн партньорска поддръжка, която предлага групови чатове за лица с подобни цели като вашата.

Експертите препоръчват също да включите движението в живота си. Това е особено полезно, ако нямате време да тренирате във фитнеса.

Малките движения могат да ви осигурят страхотни резултати. Например, вместо да използвате дистанционното управление, защо не отидете към телевизора си, за да смените канала.

Да, малките движения наистина могат да изгорят калории. Въпреки че изгорените калории не са толкова високи, когато решите да тренирате, това все още е огромна помощ за вашата фитнес цел.

Урок №4 за отслабване на Джош Пек - Не яжте под 1200 калории на ден

Също така е най-добре да не намалявате твърде много калориите си. Въпреки че Вашият лекар Ви е наредил да спазвате 1200 калории на ден, отнема време, докато свикнете с него.

Въпреки това, опитайте се да намалите 500 калории на седмица, докато можете да достигнете тези 1200 калории на ден.

И дори ако изберете операция за отслабване, все пак е важно да направите промени в начина на живот след операцията. Ако не го направите, просто ще възстановите теглото си с течение на времето.

Ако искате трайна загуба на тегло, имате нужда от промяна в начина на живот. Изберете OMAD за отслабване или периодично гладуване.