Медицински преглед от Drugs.com. Последна актуализация на 8 юни 2020 г.

възможности

Какво е затлъстяването?

Затлъстяването е излишък от телесни мазнини.

Трудно е да се измери директно телесните мазнини. Индексът на телесна маса (ИТМ) е популярен метод за определяне на здравословно тегло. ИТМ трябва да се използва като ориентир, заедно с размера на талията, за да се оцени количеството телесни мазнини.

ИТМ изчислява здравословно тегло въз основа на вашия ръст. Тъй като отчита височината, както и теглото, тя е по-точен ориентир, отколкото само телесното тегло.

За да изчислите своя ИТМ:

  1. Умножете теглото си в килограми по 703
  2. Разделете отговора на височината си в инчове
  3. Разделете отговора отново на височината си в инчове

След това използвайте таблицата по-долу, за да видите в каква категория попада вашият ИТМ.

ИТМ

Категория

Затлъстяването може да съкрати живота ви.

Това също може да ви изложи на риск от развитие на редица състояния. Те включват:

  • Високо кръвно налягане
  • Диабет
  • Сърдечно заболяване
  • Някои форми на рак

Много други рискове за здравето са по-високи за хората със затлъстяване. Тези рискове могат да се увеличат с увеличаване на степента на затлъстяване.

Къде носите излишното тегло също е важно. Хората, които носят допълнително тегло около кръста си, може да имат по-голяма вероятност да получат здравословни проблеми, причинени от затлъстяване, отколкото тези, които го носят в краката и бедрата.

Хората затлъстяват по ред причини. Често се включват няколко от тези фактори.

Някои от най-честите причини за затлъстяване са:

  • Генетични влияния: Вашият генетичен състав играе съществена роля в шансовете ви да затлъстете. Въпреки това все още поддържате по-голямата част от контрола, когато става въпрос за вашето тегло.

Някои редки генетични заболявания правят почти невъзможно избягването на затлъстяването.

  • Физиологични влияния: Някои изследователи вярват, че всеки човек има предварително определено тегло, на което тялото се противопоставя да се отдалечава. Също така хората на една и съща възраст, пол и размер на тялото често имат различна скорост на метаболизма. Това означава, че телата им изгарят храната по различен начин. Някой с ниска скорост на метаболизма може да изисква по-малко калории, за да поддържа приблизително същото тегло като някой, чиято скорост на метаболизма е висока.
  • Прием на храна и хранителни разстройства: Ако ядете много, особено храни с високо съдържание на мазнини и калории, можете да затлъстете. Затлъстяването също може да бъде резултат от хранителни разстройства, като склонност към преяждане.
  • начин на живот: Ако водите заседнал начин на живот, сте изложени на по-голям риск от затлъстяване.
    • Вашата история на теглото: Ако сте имали наднормено тегло като дете или юноша, е по-вероятно да имате затлъстяване като възрастен.
    • Бременност: Бременността може да допринесе за затлъстяването. Много жени тежат повече след всяка бременност.
    • Наркотици: Някои лекарства могат да причинят затлъстяване. Те включват стероидни хормони и много лекарства, използвани за лечение на психиатрични заболявания.

Симптоми

Основният предупредителен знак за затлъстяване е над средното телесно тегло.

Ако сте със затлъстяване, може също да изпитате:

  • Проблеми със съня
  • Сънна апнея. Това е състояние, при което дишането е нередовно и периодично спира по време на сън.
  • Задух
  • Разширени вени
  • Кожни проблеми, причинени от влага, която се натрупва в гънките на кожата ви
  • Камъни в жлъчката
  • Артроза при носещи тежести стави, особено коленете

Затлъстяването увеличава риска от:

  • Високо кръвно налягане
  • Високи нива на кръвна захар (диабет)
  • Висок холестерол
  • Високи нива на триглицериди

Диагноза

Затлъстяването се диагностицира чрез изчисляване на вашия ИТМ. ИТМ се основава на вашия ръст и тегло. ИТМ от 30 или повече определя затлъстяването. Като цяло това означава, че телесното ви тегло е с 35% до 40% повече от идеалното телесно тегло.

Мазнините в тялото ви също могат да бъдат изчислени с помощта на кожни шублери. Калиперите са инструмент, който измерва дебелината на кожата ви.

Формата на тялото също е важна. Хората, които носят по-голямата част от теглото си около талията (с форма на ябълка), имат по-голям риск от сърдечни заболявания и диабет, отколкото хората с големи бедра и бедра (с форма на круша).

Обиколката на талията е добра мярка за коремно затлъстяване. Жените с талия повече от 35 инча или мъже с талия повече от 40 инча са изложени на повишен риск.

Очаквана продължителност

Затлъстяването често е проблем за цял живот. След като се натрупа излишно тегло, не е лесно да се загуби. След като се загубите, ще трябва да работите за поддържане на по-здравословното си тегло.

Продължителността на времето, необходимо за постигане на целта ви за тегло, зависи от:

  • Колко трябва да загубите
  • Вашето ниво на активност
  • Избраният тип лечение или програма за отслабване

Болестите и състоянията, причинени от затлъстяването, често се подобряват с отслабването.

Предотвратяване

За да предотвратите затлъстяването и да поддържате здравословно телесно тегло, яжте добре балансирана диета и спортувайте редовно.

Предотвратяването на затлъстяването е важно. След като мастните клетки се образуват, те остават в тялото ви завинаги. Въпреки че можете да намалите размера на мастните клетки, не можете да се отървете от тях.

Лечение

Намаляването на теглото се постига чрез:

  • Консумирането на по-малко калории
  • Повишаване на активността и упражненията

Структурираните подходи и терапии за намаляване на теглото включват:

По-често срещаните видове хирургични процедури включват:

  • Гастропластика - известен също като телбод. Хирургът създава малка торбичка в стомаха, която позволява да се ядат наведнъж само ограничени количества храна.
  • Лапароскопска регулируема стомашна лента. Хирургът поставя регулируема лента около стомаха с минимално инвазивна хирургия.

  • Стомашен байпас. Това е най-ефективната операция за отслабване. Той обаче носи и по-голям риск от усложнения, както краткосрочни, така и дългосрочни. Хирургът създава малка торбичка в горната част на стомаха. В тънките черва се прави дупка извън нормалното прикрепване на стомаха. Торбичката е прикрепена към отвора, заобикаляйки останалата част от стомаха и горната част на тънките черва.

Кога да се обадите на професионалист

Обадете се на Вашия лекар, ако имате нужда от помощ при отслабване. Обадете се и ако имате някой от симптомите или усложненията на затлъстяването.

Прогноза

Други обаче се затрудняват да поддържат загубата на тегло за дълго. Повечето хора се връщат към теглото си за предварителна обработка в рамките на пет години.