С празниците точно зад ъгъла, едно общо между много от нашите празнични партита са напитките за възрастни! Всички ние се справяме с алкохола. Вярвате или не, някои вариации на алкохола са по-здравословни от други! Тук сме, за да ви преведем през някои от по-здравословните възможности за пиене през този празничен сезон. Вижте по-долу за някои от най-добрите избори за здравословно и алкохолно празнично парти!

съвременно

Забележка ** Въпреки че има реални ползи за здравето при някои от тези видове алкохол, за съжаление, количеството порции, което ще ви е необходимо, за да получите споменатото полезно количество, не е препоръчително. Прекомерното пиене може да забави метаболизма ви, да отслаби имунната система, да увеличи риска от някои видове рак и да увреди сърцето ви.

Алкохолът се преработва от нашето тяло много подобно на сладкия десерт. Тъй като празничните празненства започват, важно е да се знае, че умерената консумация на алкохол е определена от Центъра за контрол и профилактика на заболяванията като не повече от две напитки на ден за мъже и една напитка на ден за жени.

Въпреки че има доказателства, че алкохолът може да попречи на вашите оптимални цели за здравето, ако решите да попиете, можете да изберете да изберете своя алкохол разумно (и умерено).

  1. Водка - Водката е приятелски избран избор за повечето диети. Той се филтрира с въглен, което означава, че тялото ви ще обработва само алкохола и никакви други токсини. По-специално, картофената водка би била чудесен избор, тъй като е с ниско съдържание на въглехидрати, без захар и без зърно!
  2. Джин - Джинът е ароматизиран с плодове от хвойна, които осигуряват много предимства на антиоксидантите. Той има свойства, които могат да подобрят циркулацията и да намалят задържането на вода.
  3. Текила - Текилата има многобройни ползи за здравето и е една от най-нискокалоричните. Агавините или естествената захар, намираща се в текилата, са несмилаеми, което означава, че няма да повишат нивата на кръвната Ви захар! Поради това агавата може да помогне за понижаване на холестерола и дори да насърчи загуба на тегло!
  4. Уиски - Една порция уиски съдържа толкова антиоксиданти, колкото една чаша червено вино. Уискито съдържа и елагова киселина, която е известна със своите антиоксидантни свойства. Антиоксидантите могат да помогнат за премахването на токсините от тялото ви и да предпазят от вредните молекули, известни като свободни радикали.

Ето няколко допълнителни съвета, за да се почувствате най-добре в деня след голям празник за пиене:

  1. На скалите - правият алкохол, макар и не най-вкусният, е най-здравословният, ако се сервира сам. Въпреки че може да е изкушаващо да добавите сок или сода към вашата алкохолна напитка, карбонизацията, калориите и захарта могат да се добавят бързо. Една порция сок от ананас добавя допълнителни 133 калории и 32 грама въглехидрати на напитка, докато на скалите водката съдържа само 97 калории и 0 въглехидрати!
  2. Избягвайте бирата - Макар че бирата може да бъде вкусна, тя може да бъде известна с това, че се насищате бързо и сте заредени с въглехидрати и калории. По-леките бири като Miller Light и Coors Light съдържат по-малко калории и въглехидрати, като освен това съдържат и по-ниско съдържание на алкохол, така че не забравяйте да имате само 1 или 2!
  3. Яжте и пийте . Вода! - Един здравословен навик да започнете е да започнете да пиете вода между всяка алкохолна напитка. Ключът към пиенето на „здравословно“ е да се пие умерено. Винаги е добра идея да се уверите, че не пиете на гладно. Храненето, преди да започнете да пиете, ще ви отклони от изкушенията на нездравословни храни, след като вече пиете!

Можете също така да опитате нашия коктейл Kombucha, за да останете под напрежение естествено. Kombucha предлага тласък на имунната ви система и здравословни пробиотици!

Ако търсите още здравни съвети или имате въпроси относно чувствителността към храната или здравето на червата, насрочете безплатна консултация с нашия екип по функционална медицина и клинично хранене днес!