Уау, толкова се гордеем с теб ! Необходими са толкова смелост и решителност, за да отслабнете и да промените начина си на живот. Няма значение дали сте на изследователски етап или дали сте на път да постигнете целите си, ВИЕ сте по правилния път!

Голяма част от отслабването е вземането на първоначалното решение да промените живота си. Не бихме могли да бъдем по-щастливи за вас! Казвайки това, промяната на живота ви означава, че може да се наложи да опитате нещо ново от време на време! Искате ли да знаете нещо наистина страхотно? Ние знаем една проста промяна, която можете да направите, която наистина може да промени разликата по време на вашето пътуване за отслабване. Искате ли да знаете какво е това?

РАЗХОДКА.

Толкова лесно, нали? Включете бегачите си и нека наберем темпото!

КАК РАЗХОДИТЕ МОЖЕ ДА ВИ ПОМОГНЕ ДА ОТСЛАБНЕТЕ

Добре, нека да стигнем до него! Това, че не сте покрити с глава до пети в пот във фитнеса, не означава, че не изгаряте калории и тонизирате тялото си.

Според MyFitnessPal, ходенето с темпо от 3.0 до 4.5 mph в продължение на 30 минути може да ви помогне да изгорите 101 до 193 калории, докато ходенето в продължение на 60 минути може да ви помогне да изгорите някъде от 202 до 386 калории.

Ходенето за отслабване често изисква промяна в мисленето. Помислете дали да добавите разходка към ежедневието си. Поне три от тези разходки трябва да са с по-интензивно темпо, докато две от тях трябва да са със средно темпо. Останалите два дни зависи от вас! Използвайте един като ден за почивка, или дори се отправете към търговския център и магазин за витрини с вашия Bestie.

Важно е да мислите за ходенето си като за отделно от режима на упражнения. Разбира се, от време на време можете да замените тренировка с разходка, ако имате нужда от почивка или нямате достатъчно време да се отправите към фитнеса. Но в по-голямата си част разходката трябва просто да бъде част от вашето ежедневие!

стъпка

СЪВЕТИ И ТРИКОВИ ЗА МАКСИМИЗИРАНЕ НА ВАШЕТО ОТСЛАБВАНЕ С РАЗХОД

Време е да завържете тези обувки и да пуснете килограми на кантара!

Ето някои от най-добрите съвети и трикове, които да ви помогнат да постигнете тези цели, да отслабнете и да се тонизирате по време на вашето пътуване за отслабване ORBERA ®!

РАЗХОДКА ЗА ОТСЛАБВАНЕ

div> .uk-panel '> "data-uk-grid-margin>